Potencijos klausimai daugeliui vyrų vis dar yra tabu ir gali kelti įtampą santykiuose. Tačiau prieš pradėdamas vartoti tabletes, vyras turėtų išbandyti natūralius metodus. Dubens dugno treniruotės yra vienas iš veiksmingiausių metodų.
Potencialex yra geriausias natūralus sprendimas nuo impotencijos: Potencialex Pirkti
Dubens dugno mokymas padeda spręsti potencijos problemas
Dubens dugno problemos taip pat kelia susirūpinimą vyrams. Šlapimo pūslės ir potencijos silpnumas gali atsirasti dėl prostatos problemų, operacijų ar kraujagyslių ligų. Šia liga serga kas trečias vyresnis nei 50 metų žmogus. Grace Dorey ir Sonja Soeder pirmiausia aptaria, kaip veikia šlapimo pūslė, kaip gali kilti problemų ir ką galite padaryti, kad jas išspręstumėte.
Vokietijos dubens dugno centro Berlyne mokymo programa yra moksliškai įrodyta kaip veiksminga. Po šešių mėnesių mokymų daugiau nei 50% vyrų sugeba "atsistoti ant kojų" ir gerai praleisti laiką su gyvenimu ir seksualumu.
Štai kodėl taip svarbu mokytis potencijos.
Daugelis vyrų nežino, kur yra jų dubens dugno raumenys, priešingai nei dauguma moterų. Knyga pradedama tikslingais sąmoningumo pratimais. Vienas iš jų - raumenų tarp gaktos kaulo, raktikaulio ir pilvo jutimas. Juos galite pajusti, jei trauksite varpą link pilvo pumpuro.
Išbandykite Potencialex ir pastebėsite skirtumą: Potencialex Test
Šie raumenys yra visų pratimų pagrindas. Kadangi jie palaiko erekciją, todėl visi pratimai grindžiami jais. Jei dubens dugno raumenys įsitempia, erektilinių audinių kraujagyslės tampa labiau perpildytos. Dėl to kraujas sunkiau grįžta atgal. Dėl to gali padidėti spaudimas Cavernosa corpora, kuris yra labai svarbus erekcijai palaikyti.
Stiprumo problemos: Būkite atsargūs sukdami ir važiuodami dviračiu
Vyrų potencijai, kaip ir visiems fiziniams rodikliams, įtakos turi natūralus senėjimo procesas. Audinys pradeda prarasti elastingumą ir nebegauna tiek daug kraujo. Dėl to varpa greičiau nyksta. Tačiau tikslingos fitneso treniruotės gali gerokai padidinti kraujotaką ir raumenų aktyvumą. Kai kurios sporto šakos gali būti nerekomenduojamos.
Pernelyg dažni pratimai, pavyzdžiui, savaitgaliais ar ilgų kelionių metu, gali sukelti rimtų potencijos sutrikimų. Nerimą dažnai sukelia nepatogūs balneliai. Šią problemą paprastai sukelia siauri balneliai, kurie sukelia tirpimą.
Šioje vaistinėje galite įsigyti Potencialex už geriausią kainą: Potencialex Farmacy
Šios sporto šakos padeda išvengti erekcijos problemų
Dorey ir Soederis rekomenduoja užsiimti žygiais, laipiojimu, vaikščiojimu ir plaukimu, kad sustiprintumėte liemens ir dubens dugno raumenis. Joga yra puiki priemonė dubens dugno raumenims stiprinti. Apskritai gera fizinė forma padeda ilgiau ištverti sekso metu. Jei nenorite eiti į sporto salę, turėtumėte apsvarstyti alternatyvius treniruočių metodus ir įrangą.
Stiprumą taip pat galima pagerinti nedideliais pratimais, kuriuos lengva įtraukti į kasdienį gyvenimą. Dorey ir Soder rekomenduoja 5-10 minučių ištempti dubens dugną vairuojant, dirbant kompiuteriu ar atliekant namų ruošos darbus.
Erekcijos pratęsimas sekso metu
Yra daugybė būdų, kaip pailginti laiką, per kurį prasideda lytiniai santykiai. Dorey ir Soeder rekomenduoja pakartotinai ir stipriai įtempti dubens dugną, kaip siūlo Dorey ir Dorey. Autoriai taip pat rekomenduoja prieš keičiant padėtį kelis kartus sąmoningai aktyvuoti dubens dugno raumenis. Keisdami padėtį turėtumėte išlaikyti vidutinę įtampą. Šios mažos gudrybės ilgainiui atsipirks.
Daugelis vyrų jau patyrė Potencialex veiksmingumą: Potencialex Atsiliepimai
