Otázky potencie sú pre mnohých mužov stále tabu a môžu spôsobiť napätie vo vzťahu. Predtým, ako si človek vezme tabletku, by mal vyskúšať prírodné metódy. Tréning panvového dna je jednou z najúčinnejších metód.
Potencialex je najlepším prírodným riešením proti impotencii: Potencialex Kúpiť
Tréning panvového dna pomáha pri problémoch s potenciou
Problémy s panvovým dnom sa týkajú aj mužov. Slabosť močového mechúra a potencie môže byť dôsledkom problémov s prostatou, operácií alebo cievnych ochorení. Postihuje každého tretieho človeka nad 50 rokov. Grace Dorey a Sonja Soeder najprv rozoberú, ako močový mechúr funguje, ako môžu vzniknúť problémy a čo môžete urobiť, aby ste ich odstránili.
Účinnosť tréningového programu Nemeckého centra pre panvové dno v Berlíne bola vedecky dokázaná. Po šiestich mesiacoch výcviku je viac ako 50% mužov schopných "stáť na zemi" a mať dobrý život a sexualitu.
Preto je tréning potencie taký dôležitý
Mnohí muži na rozdiel od väčšiny žien nevedia, kde sa nachádzajú svaly ich panvového dna. Kniha sa začína cielenými cvičeniami na uvedomenie. Jedným z nich je nahmatanie svalov medzi lonovou kosťou, kostrčou a žalúdkom. Môžete ich cítiť, ak si penis potiahnete smerom k pupku.
Vyskúšajte Potencialex a všimnete si rozdiel: Potencialex Test
Tieto svaly sú základom všetkých cvičení. Udržujú erekciu, preto sú na nich založené všetky cvičenia. Ak sa svaly panvového dna stiahnu, cievy erektilného tkaniva sa prekrvia. To sťažuje spätný tok krvi. To môže zvýšiť tlak v corpora Cavernosa, ktorý je rozhodujúci pre udržanie erekcie.
Problémy s účinnosťou: Buďte opatrní pri točení a cyklistike
Mužskú potenciu, rovnako ako všetky fyzické výkony, ovplyvňuje prirodzený proces starnutia. Tkanivo začína strácať pružnosť a nie je toľko prekrvené. To spôsobuje, že penis ochabuje rýchlejšie. Cielený kondičný tréning však môže výrazne zvýšiť krvný obeh a svalovú aktivitu. Niektoré športy sa neodporúčajú.
Príliš časté cvičenie, napríklad počas víkendov alebo dlhých jázd, môže spôsobiť vážne poruchy potencie. Necitlivosť je často spôsobená nepohodlnými sedlami. Problém je zvyčajne spôsobený úzkymi sedlami, ktoré spôsobujú znecitlivenie.
V tejto lekárni si môžete kúpiť Potencialex za najlepšiu cenu: Potencialex Farmacy
Tieto športy pomáhajú predchádzať problémom s erekciou
Dorey a Soeder odporúčajú venovať sa turistike, horolezectvu, chôdzi a plávaniu, aby ste posilnili svaly trupu a panvového dna. Joga je skvelou voľbou na posilnenie svalov panvového dna. Všeobecne platí, že dobrá kondícia vám pomôže vydržať dlhšie počas sexu. Ak nechcete chodiť do posilňovne, mali by ste zvážiť alternatívne metódy tréningu a vybavenie.
Potenciu možno zlepšiť aj malými cvičeniami, ktoré sa dajú ľahko začleniť do každodenného života. Dorey a Soder odporúčajú, aby ste si počas šoférovania, práce na počítači alebo pri domácich prácach naťahovali panvové dno 5 až 10 minút.
Predĺženie erekcie počas sexu
Existuje mnoho spôsobov, ako predĺžiť čas, ktorý je potrebný na to, aby došlo k sexu. Dorey a Soeder odporúčajú, aby ste panvové dno napínali opakovane a silou, ako odporúčajú Dorey a Dorey. Autori tiež odporúčajú, aby ste pred zmenou polohy niekoľkokrát vedome aktivovali svaly panvového dna. Pri zmene polohy by ste mali udržiavať mierne napätie. Tieto malé triky sa vám z dlhodobého hľadiska oplatia.
Mnohí muži už zažili účinnosť Potencialexu: Potencialex Recenzie
