Problemele legate de potență sunt încă tabu pentru mulți bărbați și pot provoca tensiuni în relație. Dar, înainte ca un bărbat să ia pilula, ar trebui să încerce metode naturale. Antrenamentul podelei pelvine este una dintre cele mai eficiente metode.
Potencialex este cea mai bună soluție naturală împotriva Impotenței: Potencialex Cumpărați
Antrenamentul pe podeaua pelviană ajută la problemele de potență
Problemele de podea pelviană sunt, de asemenea, un motiv de îngrijorare pentru bărbați. Slăbiciunea vezicii urinare și a potenței poate fi rezultatul unor probleme de prostată, operații sau boli vasculare. Una din trei persoane de peste 50 de ani este afectată. Grace Dorey și Sonja Soeder discută mai întâi despre cum funcționează vezica urinară, cum pot apărea problemele și ce puteți face pentru a le rezolva.
Programul de formare al Centrului german pentru podea pelviană din Berlin a fost dovedit științific ca fiind eficient. După șase luni de formare, peste 50% de bărbați sunt capabili să "stea pe poziții" și să se simtă bine în viață și în sexualitate.
Iată de ce este atât de important antrenamentul de potență
Mulți bărbați nu știu unde se află mușchii podelei pelvine, spre deosebire de majoritatea femeilor. Cartea începe cu exerciții de conștientizare specifice. Simțirea mușchilor dintre osul pubian, coccis și stomac este una dintre acestea. Le puteți simți dacă vă trageți penisul spre buric.
Încercați Potencialex și veți observa diferența: Potencialex Test
Acești mușchi reprezintă baza tuturor exercițiilor. Deoarece mențin erecția, de aceea toate exercițiile se bazează pe ele. Vasele țesuturilor erectile devin mai congestionate dacă mușchii podelei pelviene se încordează. Acest lucru face ca sângele să circule mai greu înapoi. Acest lucru poate crește presiunea în corpul cavernos, care este crucial pentru menținerea unei erecții.
Probleme de potență: Fiți atenți la filare și ciclism
Potența masculină, la fel ca toate performanțele fizice, este afectată de procesul natural de îmbătrânire. Țesutul începe să își piardă elasticitatea și nu mai primește la fel de mult sânge. Acest lucru face ca penisul să devină flasc mai repede. Cu toate acestea, antrenamentul de fitness țintit poate crește semnificativ circulația sângelui și activitatea musculară. Este posibil ca unele sporturi să nu fie recomandate.
Exercițiile fizice prea dese, cum ar fi în weekend sau la plimbări lungi, pot provoca deteriorări grave ale potenței. Amorțeala este adesea cauzată de șei incomode. Problema este cauzată, de obicei, de șalele înguste care provoacă amorțeală.
În această farmacie puteți cumpăra Potencialex la cel mai bun preț: Potencialex Farmacie
Aceste sporturi ajută la prevenirea problemelor de erecție
Dorey și Soeder vă recomandă să faceți drumeții, cățărări, plimbări și înot pentru a vă întări trunchiul și mușchii podelei pelviene. Yoga este o opțiune excelentă pentru întărirea mușchilor podelei pelvine. În general, o formă fizică bună te ajută să reziști mai mult în timpul sexului. Ar trebui să luați în considerare metode alternative de antrenament și echipamente dacă nu doriți să mergeți la sala de sport.
Potența poate fi, de asemenea, îmbunătățită prin mici exerciții care sunt ușor de încorporat în viața de zi cu zi. Dorey și Soder vă recomandă să vă întindeți podeaua pelviană timp de 5-10 minute în timp ce conduceți, stați la calculator sau faceți treburi casnice.
Prelungirea erecției în timpul sexului
Există multe modalități de a prelungi timpul necesar pentru a face sex. Dorey și Soeder vă recomandă să vă încordați podeaua pelviană în mod repetat și cu forță, așa cum sugerează Dorey și Dorey. Autorii recomandă, de asemenea, să activați în mod conștient mușchii podelei pelviene de mai multe ori înainte de a vă schimba poziția. Trebuie să mențineți o tensiune moderată atunci când vă schimbați poziția. Aceste mici trucuri vor da roade pe termen lung.
Mulți bărbați au experimentat deja eficacitatea Potencialex: Potencialex Recenzii
