Potensproblemer er stadig et tabu for mange mænd og kan skabe spændinger i forholdet. Men før en mand tager p-piller, bør han prøve naturlige metoder, før han tager p-piller. Bækkenbundstræning er en af de mest effektive metoder.
Potencialex er den bedste naturlige løsning mod impotens: Potencialex Køb
Træning af bækkenbunden hjælper med potensproblemer
Bækkenbundsproblemer er også et problem for mænd. Blære- og potenssvaghed kan skyldes prostataproblemer, operationer eller kar-sygdomme. En ud af tre personer over 50 år er ramt. Grace Dorey og Sonja Soeder diskuterer først, hvordan blæren fungerer, hvordan problemer kan opstå, og hvad du kan gøre for at løse dem.
Det tyske bækkenbundscenter i Berlin har videnskabeligt bevist, at træningsprogrammet er effektivt. Efter seks måneders træning er over 50% af mændene i stand til at "stå fast" og have det godt med livet og seksualiteten.
Derfor er potenstræning så vigtigt
Mange mænd ved ikke, hvor deres bækkenbundsmuskler befinder sig, i modsætning til de fleste kvinder. Bogen starter med målrettede opmærksomhedsøvelser. At mærke musklerne mellem skambenet, halebenet og maven er en af disse. Du kan mærke dem, hvis du trækker din penis mod navlen.
Prøv Potencialex, og du vil mærke forskellen: Potencialex Test
Disse muskler er grundlaget for alle øvelser. Fordi de opretholder erektion, er det derfor, at alle øvelser er baseret på dem. Karrene i det erektile væv bliver mere overbelastede, hvis bækkenbundsmusklerne strammes. Det gør det sværere for blodet at strømme tilbage. Dette kan øge trykket i corpora Cavernosa, som er afgørende for at opretholde en erektion.
Problemer med potens: Vær forsigtig ved spinning og cykling
Mandlig styrke, ligesom al fysisk ydeevne, påvirkes af den naturlige aldringsproces. Vævet begynder at miste elasticitet og får ikke så meget blodforsyning. Dette får penis til at blive slap hurtigere. Målrettet konditionstræning kan dog øge blodcirkulationen og muskelaktiviteten betydeligt. Visse sportsgrene kan ikke anbefales.
Hvis du træner for ofte, f.eks. i weekenden eller på lange ture, kan det medføre alvorlige forringelser af potensen. Følelsesløshed er ofte forårsaget af ubehagelige sadler. Problemet skyldes som regel smalle sadler, der forårsager følelsesløshed.
I dette apotek kan du købe Potencialex til den bedste pris: Potencialex Farmacy
Disse sportsgrene hjælper med at forebygge Erektionsproblemer
Dorey og Soeder anbefaler, at du går på vandreture, klatrer, går og svømmer for at styrke dine bælte- og bækkenbundsmuskler. Yoga er en god mulighed for at styrke bækkenbundsmusklerne. Generelt hjælper det dig med at holde længere under sex, hvis du er i god form. Du bør overveje alternative træningsmetoder og udstyr, hvis du ikke har lyst til at gå i fitnesscentret.
Styrken kan også forbedres ved hjælp af små øvelser, der er lette at indarbejde i din hverdag. Dorey og Soder anbefaler, at du strækker din bækkenbund i 5-10 minutter, mens du kører bil, sidder ved computeren eller laver huslige gøremål.
Forlængelse af erektion under sex
Der er mange måder at forlænge den tid, det tager at have sex på. Dorey og Soeder anbefaler, at du spænder din bækkenbund gentagne gange og kraftigt, som Dorey og Dorey foreslår. Forfatterne anbefaler også, at du bevidst aktiverer bækkenbundsmusklerne flere gange, før du ændrer din stilling. Du bør opretholde en moderat spænding, når du skifter stilling. Disse små tricks vil betale sig på lang sigt.
Mange mænd har allerede oplevet effektiviteten af Potencialex: Potencialex Kommentarer
