Baik tubuh pria maupun wanita mengandung testosteron, meskipun lebih terkonsentrasi pada tubuh pria. "Hormon pria", sering disebut testosteron. Penting bagi pria untuk memiliki hormon yang sehat.1 Para peneliti AS menemukan bahwa kadar testosteron bisa rendah dan berhubungan dengan penyakit kronis. Anda akan lebih sehat jika Anda dapat meningkatkan testosteron secara alami.
TestoUltra adalah Suplemen Penambah Hormon Alami terbaik: Tes TestoUltra
Berapa Kadar Testosteron yang Seharusnya untuk Pria?
Para ahli menganggap kadar darah antara 3 dan 10nl/ml (nanogram/mililiter) adalah normal. Beberapa pria memiliki kadar yang melebihi 10 ng/ml dalam darah.
Orang yang memiliki kadar testosteron di bawah normal dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi preparat testosteron untuk meningkatkan kadarnya. Para ahli menyarankan untuk tidak melakukan hal ini. Mengapa? Jika hormon diberikan dari luar, produksi alami tubuh akan menurun seiring berjalannya waktu. Hal ini sebaiknya tidak dilakukan dalam kasus yang paling ekstrem.
Kadar Testosteron yang Rendah dapat disebabkan oleh Beberapa Faktor
Kualitas tidur yang rendah dan kebiasaan buruk lainnya yang tidak sehat seperti merokok dan konsumsi alkohol dapat memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kadar testosteron. Para ahli percaya bahwa konsumsi alkohol yang sering dapat menyebabkan kadar testosteron menurun dan "hormon estrogen wanita" meningkat secara bersamaan. Lompatan, misalnya, adalah fitoestrogen yang kuat. Hormon wanita yang berasal dari tumbuhan. Banyaknya bahan kimia dalam rokok juga dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan testosteron.
Di Apotek ini Anda akan menemukan TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy
Metode Alami untuk meningkatkan Testosteron - Strategi dan Taktik
Jenis kelamin
Tingkat testosteron turun ke titik terendah satu minggu setelah ejakulasi terakhir. Tingkat testosteron yang rendah secara permanen dapat terjadi pada pria yang berpantang dalam waktu lama. Sebaliknya, ejakulasi yang teratur memiliki efek positif. Para ahli sepakat bahwa kehidupan seks yang hidup mengarah ke tingkat testosteron yang lebih tinggi.
Latihan
Untuk meningkatkan kadar testosteron, latihan keseimbangan kekuatan dan daya tahan sangat ideal. Untuk kardio, 45 menit adalah waktu yang ideal. Latihan yang terlalu lama harus dihindari, setidaknya untuk pria. Para ahli telah melaporkan bahwa pelari maraton diketahui telah "merusak keseimbangan hormon mereka." Atlet yang kompetitif harus memeriksakan kadar testosteron mereka setidaknya dua kali per tahun.
Kurangi Lemak Perut
Lemak perut adalah rumah bagi enzim aromatase. Enzim ini mengubah "hormon pria" menjadi "estrogen wanita. Timbunan lemak di sekitar perut juga dapat menimbulkan konsekuensi negatif lainnya, seperti peningkatan tekanan darah, obesitas, dan metabolisme lemak yang terganggu. Semua ini sudah sangat terkenal.
Banyak Pria telah mencoba TestoUltra dan tidak menyesal: Ulasan TestoUltra
Puasa
Puasa intermiten diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kadar testosteron. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hal ini benar adanya.2 Pria dengan berat badan normal yang berpuasa selama 12 hingga 56 jam mengalami peningkatan konversi testosteron sebesar 180 persen.
Oatmeal untuk sarapan
Dedak gandum dan oatmeal sangat bagus untuk meningkatkan kadar testosteron. Gandum kaya akan apa yang disebut "avenacosides", yang mengurangi jumlah protein dalam darah yang dapat menghalangi hormon seks.
Lebih banyak kubis
Semua jenis kubis: brokoli, kubis Brussel, dan kubis putih, serta kembang kol. - mengandung kadar vitamin C yang tinggi, sehingga harus dikonsumsi lebih sering. Selain itu, kubis memiliki kandungan zat-zat tanaman sekunder tertentu dan khasiat yang menarik dalam hal testosteron: kubis menghambat aromastasis (pengurasan testosteron) yang disebutkan di atas.
Menikmati Tiram
Tiram adalah afrodisiak karena kadar sengnya yang tinggi. Ini memiliki dampak positif pada kadar testosteron.
Disini kamu bisa membeli TestoUltra dengan harga terbaik: TestoUltra Beli
