Testosteron je obsažen jak v mužském, tak v ženském těle, ačkoli v mužském těle je koncentrovanější. "Mužský hormon", často nazývaný testosteron. Pro muže je důležité, aby měli zdravý hormon.1 Američtí vědci zjistili, že hladina testosteronu může být nízká a souvisí s chronickými onemocněními. Budete zdravější, pokud můžete přirozeně zvýšit testosteron.
TestoUltra je nejlepší přírodní hormonální posilování doplněk: TestoUltra Test
Jaké by měly být hladiny testosteronu u mužů?
Odborníci považují za normální hladinu v krvi mezi 3 a 10 nl/ml (nanogramy/mililitry). Hladiny některých mužů v krvi přesahují 10 ng/ml.
Lidé, kteří mají hladinu testosteronu pod normou, mohou zvážit užívání testosteronových přípravků na zvýšení hladiny. Odborníci to nedoporučují. Proč? Pokud je hormon dodáván zvenčí, jeho přirozená produkce v těle se časem sníží. To by se nemělo provádět jen v nejkrajnějších případech.
Nízké hladiny testosteronu mohou být způsobeny několika faktory
Nízká kvalita spánku a další nezdravé zlozvyky, jako je kouření a konzumace alkoholu, mohou mít významný negativní dopad na hladinu testosteronu. Odborníci se domnívají, že častá konzumace alkoholu může způsobit pokles hladiny testosteronu a současný nárůst "ženského hormonu estrogenu". Například chmel je silný fytoestrogen. Ženský hormon na rostlinné bázi. Mnoho chemických látek obsažených v cigaretách může také narušit rovnováhu testosteronu.
V této lékárně najdete TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy
Přírodní metody pro zvýšení Testosteron - strategie a taktiky
Sex
Hladina testosteronu klesá na nejnižší hodnotu týden po poslední ejakulaci. Trvale nízkou hladinu testosteronu mohou mít muži, kteří delší dobu abstinují. Pravidelná ejakulace má naopak pozitivní účinek. Odborníci se shodují, že čilý sexuální život vede k vyšší hladině testosteronu.
Cvičení
Pro zvýšení hladiny testosteronu je ideální trénink rovnováhy síly a vytrvalosti. Pro kardio cvičení je ideální doba 45 minut. Příliš dlouhému tréninku je třeba se vyhnout, alespoň u mužů. Odborníci uvádějí, že maratonští běžci mají "zničenou hormonální rovnováhu". Soutěžící sportovci by si měli nechat zkontrolovat hladinu testosteronu alespoň dvakrát ročně.
Snížit břišní tuk
Břišní tuk je domovem enzymu aromatázy. Tento enzym přeměňuje "mužský hormon" na "ženský estrogen". Ukládání tuku v oblasti břicha může mít i další negativní důsledky, jako je zvýšený krevní tlak, obezita a poruchy metabolismu tuků. Všechny jsou dobře známé.
Mnoho mužů již vyzkoušelo TestoUltra a nelituje: TestoUltra Recenze
Půst
Předpokládá se, že přerušovaný půst má mnoho zdravotních výhod, včetně zvýšení hladiny testosteronu. Studie prokázala, že je to pravda.2 U mužů s normální hmotností, kteří se postili 12 až 56 hodin, došlo ke zvýšení přeměny testosteronu o 180 %.
Ovesná kaše k snídani
Ovesné otruby a ovesné vločky jsou skvělé pro zvýšení hladiny testosteronu. Oves je bohatý na tzv. avenakosidy, které snižují množství bílkoviny v krvi, jež by jinak mohla blokovat sexuální hormon.
Více zelí
Všechny druhy zelí: brokolice, růžičková kapusta, bílé zelí a květák. - obsahují velké množství vitaminu C, proto by se měly konzumovat častěji. Kromě toho zelí boduje určitými sekundárními rostlinnými látkami a zajímavou vlastností, pokud jde o testosteron: inhibuje výše zmíněnou (testosteron-vyčerpávající) aromastázu.
Užijte si ústřice
Ústřice jsou afrodiziakem díky vysokému obsahu zinku. Má pozitivní vliv na hladinu testosteronu.
Zde si můžete koupit TestoUltra za nejlepší cenu: TestoUltra Koupit
