Testosterón obsahujú mužské aj ženské telá, hoci v mužskom tele je ho viac. "Mužský hormón", testosterón sa často nazýva. Pre mužov je dôležité, aby mali zdravý hormón.1 Americkí vedci zistili, že hladina testosterónu môže byť nízka a súvisí s chronickými ochoreniami. Budete zdravší, ak môžete prirodzene zvýšiť testosterón.
TestoUltra je najlepší prírodný doplnok na zvýšenie hormónov: TestoUltra Test
Aké by mali byť hladiny testosterónu u mužov?
Odborníci považujú za normálnu hladinu v krvi od 3 do 10 nl/ml (nanogramov/mililitrov). U niektorých mužov je hladina v krvi vyššia ako 10 ng/ml.
Ľudia, ktorí majú hladinu testosterónu pod normou, môžu zvážiť užívanie testosterónových prípravkov na zvýšenie hladiny. Odborníci to neodporúčajú. Prečo? Ak sa hormón dodáva zvonka, prirodzená produkcia v tele sa časom zníži. Toto by sa nemalo robiť v tých najextrémnejších prípadoch.
Nízke hladiny testosterónu môžu byť spôsobené niekoľkými faktormi
Nízka kvalita spánku a iné nezdravé zlozvyky, ako je fajčenie a konzumácia alkoholu, môžu mať výrazný negatívny vplyv na hladinu testosterónu. Odborníci sa domnievajú, že častá konzumácia alkoholu môže spôsobiť pokles hladiny testosterónu a súčasný nárast "ženského hormónu estrogénu". Napríklad chmeľ je silný fytoestrogén. Ženský hormón na rastlinnej báze. Mnohé chemické látky v cigaretách môžu tiež spôsobiť narušenie rovnováhy testosterónu.
V tejto lekárni nájdete TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy
Prírodné metódy na zvýšenie Testosterón - stratégie a taktiky
Sex
Hladina testosterónu klesá na najnižšiu úroveň týždeň po poslednej ejakulácii. Trvalo nízka hladina testosterónu môže byť dôsledkom dlhodobej abstinencie mužov. Pravidelná ejakulácia má na druhej strane pozitívny účinok. Odborníci sa zhodujú, že živý sexuálny život vedie k vyššej hladine testosterónu.
Cvičenie
Na zvýšenie hladiny testosterónu je ideálny tréning rovnováhy sily a vytrvalosti. Na kardio cvičenie je ideálny čas 45 minút. Príliš dlhému tréningu sa treba vyhnúť, aspoň u mužov. Odborníci uvádzajú, že maratónski bežci majú "zničenú hormonálnu rovnováhu". Súťažiaci športovci by si mali dať skontrolovať hladinu testosterónu aspoň dvakrát ročne.
Znížiť brušný tuk
V brušnom tuku sa nachádza enzým aromatáza. Tento enzým premieňa "mužský hormón" na "ženský estrogén". Tukové zásoby v oblasti brucha môžu mať aj ďalšie negatívne dôsledky, ako je zvýšený krvný tlak, obezita a narušený metabolizmus tukov. Všetky sú dobre známe.
Mnoho mužov už vyskúšalo TestoUltra a neľutuje: TestoUltra Recenzie
Pôst
Predpokladá sa, že prerušovaný pôst má mnoho zdravotných výhod vrátane zvýšenia hladiny testosterónu. Štúdia ukázala, že je to pravda.2 Muži s normálnou hmotnosťou, ktorí sa postili 12 až 56 hodín, zaznamenali 180-percentné zvýšenie premeny testosterónu.
Ovsená kaša na raňajky
Ovsené otruby a ovsené vločky sú skvelé na zvýšenie hladiny testosterónu. Ovos je bohatý na tzv. avenakozidy, ktoré znižujú množstvo bielkovín v krvi, ktoré by inak mohli blokovať sexuálny hormón.
Viac kapusty
Všetky druhy kapusty: brokolica, ružičkový kel a biela kapusta, ako aj karfiol. - obsahujú veľké množstvo vitamínu C, preto by sa mali konzumovať častejšie. Okrem toho kapusta boduje určitými sekundárnymi rastlinnými látkami a zaujímavou vlastnosťou z hľadiska testosterónu: inhibuje vyššie uvedenú (testosterón-odstraňujúcu) aromastázu.
Vychutnajte si ustrice
Ústrice sú afrodiziakum vďaka vysokému obsahu zinku. Má pozitívny vplyv na hladinu testosterónu.
Tu si môžete kúpiť TestoUltra za najlepšiu cenu: TestoUltra Kúpiť
