Både mandlige og kvindelige kroppe indeholder testosteron, men det er mere koncentreret i den mandlige krop. Testosteron kaldes ofte det "mandlige hormon". Det er vigtigt for mænd at have et sundt hormon.1 Amerikanske forskere har fundet ud af, at testosteronniveauet kan være lavt og er forbundet med kroniske sygdomme. Du vil være sundere, hvis du kan øge testosteron naturligt.
TestoUltra er det bedste naturlige hormonforbedrende supplement: TestoUltra Test
Hvad bør testosteronniveauet hos mænd være?
Eksperter anser blodniveauer mellem 3 og 10nl/ml (nanogram/milliliter) for at være normale. Nogle mænd har blodniveauer på over 10 ng/ml.
Personer, der har testosteronniveauer under normen, kan overveje at tage testosteronpræparater for at øge deres niveau. Eksperter fraråder dette. Hvorfor? Hvis hormonet tilføres udefra, vil kroppens naturlige produktion falde med tiden. Dette bør kun ske i de mest ekstreme tilfælde.
Lave testosteronniveauer kan skyldes flere faktorer
Lav søvnkvalitet og andre usunde laster som rygning og alkoholforbrug kan have en betydelig negativ indvirkning på testosteronniveauet. Eksperter mener, at hyppigt alkoholforbrug kan få testosteronniveauet til at falde og det "kvindelige hormon østrogen" til at stige samtidig. Humle er f.eks. et stærkt fytoøstrogen. Et plantebaseret kvindeligt hormon. De mange kemikalier i cigaretter kan også forårsage en forstyrrelse af testosteronbalancen.
I dette apotek finder du TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy
Naturlige metoder til at øge Testosteron - Strategier og Taktik
Sex
Testosteronniveauet falder til sit laveste punkt en uge efter den sidste sædafgang. Et permanent lavt testosteronniveau kan opstå hos mænd, der afholder sig i længere perioder. Regelmæssig ejakulation har derimod en positiv effekt. Eksperter er enige om, at et livligt sexliv fører til et højere testosteronniveau.
Øvelse
For at øge testosteronniveauet er det ideelt at afbalancere styrke- og udholdenhedstræning. Til konditionstræning er 45 minutter den ideelle tid. En for lang træning bør undgås, i hvert fald for mænd. Specialister har rapporteret, at maratonløbere er kendt for at have "ødelagt deres hormonbalance". Konkurrenceatleter bør få deres testosteronniveau kontrolleret mindst to gange om året.
Reducer mave fedt
Mavefedt er hjemsted for enzymet aromatase. Dette enzym omdanner "mandligt hormon" til "kvindeligt østrogen". Fedtaflejringer omkring maven kan også have andre negative konsekvenser, såsom øget blodtryk, fedme og forstyrret fedtstofskifte. Disse er alle velkendte.
Mange mænd har allerede prøvet TestoUltra og har ikke fortrudt: TestoUltra Anmeldelser
Faste
Intermitterende faste menes at have mange sundhedsmæssige fordele, herunder en stigning i testosteronniveauet. En undersøgelse har vist, at dette er sandt.2 Normalvægtige mænd, der fastede i 12 til 56 timer, har oplevet en 180 procent stigning i testosteronomsætningen.
Havregryn til morgenmad
Havreklid og havregryn er gode til at øge testosteronniveauet. Havre er rig på såkaldte "avenacosider", som reducerer mængden af et protein i blodet, der ellers kunne blokere sexhormonet.
Mere kål
Alle slags kål: broccoli, rosenkål, hvidkål og blomkål samt blomkål. - indeholder et højt indhold af C-vitamin, så de bør indtages oftere. Desuden scorer kål med visse sekundære plantestoffer og en spændende egenskab med hensyn til testosteron: det hæmmer den ovennævnte (testosteronudtømmende) aromastase.
Nyd østers
Østers er et afrodisiakum på grund af deres høje indhold af zink. Det har en positiv indvirkning på testosteronniveauet.
Her kan du købe TestoUltra til den bedste pris: TestoUltra Køb
