Zowel het mannelijke als het vrouwelijke lichaam bevatten testosteron, maar het is meer geconcentreerd in het mannelijke lichaam. Het "mannelijk hormoon", wordt testosteron vaak genoemd. Het is belangrijk dat mannen een gezond hormoon hebben.1 Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat de testosteronspiegel laag kan zijn en in verband wordt gebracht met chronische ziekten. Je zult gezonder zijn als je het testosteron op natuurlijke wijze kunt verhogen.
TestoUltra is het beste natuurlijke hormoonverhogende supplement: TestoUltra Test
Wat moet het testosterongehalte van mannen zijn?
Deskundigen beschouwen bloedspiegels tussen 3 en 10nl/ml (nanogram/milliliter) als normaal. Sommige mannen hebben bloedspiegels van meer dan 10 ng/ml.
Mensen met een testosterongehalte onder de norm kunnen overwegen testosteronpreparaten te nemen om hun gehalte te verhogen. Experts raden dit af. Waarom? Als het hormoon van buitenaf wordt toegediend, zal de natuurlijke productie van het lichaam na verloop van tijd afnemen. Dit mag niet worden gedaan in de meest extreme gevallen.
Een laag testosterongehalte kan door verschillende factoren worden veroorzaakt
Een lage slaapkwaliteit en andere ongezonde ondeugden zoals roken en alcoholgebruik kunnen een aanzienlijke negatieve invloed hebben op het testosterongehalte. Volgens deskundigen kan veelvuldig alcoholgebruik het testosterongehalte doen dalen en tegelijkertijd het "vrouwelijk hormoon oestrogeen" doen stijgen. Hop, bijvoorbeeld, is een sterk fyto-oestrogeen. Een plantaardig vrouwelijk hormoon. De vele chemicaliën in sigaretten kunnen ook de balans van testosteron verstoren.
In deze apotheek vindt u TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy
Natuurlijke Methodes om Testosteron te verhogen - Strategieën en Tactieken
Seks
Een week na de laatste zaadlozing daalt het testosteronniveau tot het laagste punt. Een blijvend laag testosterongehalte kan het gevolg zijn van mannen die langdurig onthouding toepassen. Regelmatig klaarkomen heeft daarentegen een positief effect. Deskundigen zijn het erover eens dat een levendig seksleven leidt tot een hoger testosteronniveau.
Oefening
Om het testosterongehalte te verhogen is evenwichtige kracht- en duurtraining ideaal. Voor cardio is 45 minuten de ideale tijd. Een te lange training moet worden vermeden, althans voor mannen. Specialisten hebben gemeld dat marathonlopers "hun hormoonhuishouding hebben verpest". Wedstrijdsporters moeten hun testosterongehalte minstens twee keer per jaar laten controleren.
Buikvet verminderen
Buikvet herbergt het enzym aromatase. Dit enzym zet "mannelijk hormoon" om in "vrouwelijk oestrogeen. Vetafzettingen rond de buik kunnen ook andere negatieve gevolgen hebben, zoals een verhoogde bloeddruk, overgewicht en een verstoorde vetstofwisseling. Deze zijn allemaal bekend.
Veel mannen hebben TestoUltra al geprobeerd en hebben er geen spijt van: TestoUltra Beoordelingen
Vasten
Intermittent fasting zou vele gezondheidsvoordelen hebben, waaronder een verhoging van het testosterongehalte. Een studie heeft aangetoond dat dit waar is.2 Mannen met een normaal gewicht die 12 tot 56 uur vastten, zagen de omzetting van testosteron met 180 procent toenemen.
Havermout als ontbijt
Haverzemelen en havermout zijn geweldig om het testosterongehalte te verhogen. Haver is rijk aan zogenaamde "avenacosiden", die de hoeveelheid van een eiwit in het bloed verminderen dat anders het geslachtshormoon zou kunnen blokkeren.
Meer kool
Alle soorten kool: broccoli, spruitjes en witte kool, evenals bloemkool. - bevatten veel vitamine C, zodat ze vaker moeten worden geconsumeerd. Bovendien scoort kool met bepaalde secundaire plantenstoffen en een opwindende eigenschap op het gebied van testosteron: het remt de bovengenoemde (testosteronafbrekende) aromastase.
Geniet van oesters
Oesters zijn een afrodisiacum door hun hoge zinkgehalte. Het heeft een positieve invloed op het testosterongehalte.
Hier kunt u TestoUltra kopen tegen de beste prijs: TestoUltra Kopen
