Tetap berada di jalur yang benar dengan program penurunan berat badan Anda - tips untuk tetap termotivasi!
Jadi, Anda telah memutuskan untuk menjadi sehat dan menurunkan berat badan dan Anda memulai perjalanan Anda, tetapi beberapa minggu pertama tidak semudah yang Anda bayangkan. Anda melakukan segala cara untuk tetap berpegang pada diet Anda dan pada awalnya semuanya baik-baik saja, tapi kemudian Anda merasa lelah, masuk angin dan berkeringat dingin (atau lebih) karena Anda merasa sedikit mundur. Tapi itu adalah cerita lain dan lebih banyak tentang apa yang Anda alami hari ini dan besok.
Beberapa hari ke depan akan jauh lebih mudah karena Anda dapat menghasilkan listrik dalam beberapa hari ke depan dan juga beberapa hari ke depan. Namun hari-hari Anda akan dipenuhi dengan sampah yang masuk dan semakin banyak sampah yang pada akhirnya akan dibuang. Sebelum itu semua dimulai, Anda berkesempatan untuk menyikat gigi, dan saat menyikat gigi, Anda benar-benar berkeringat untuk pertama kalinya. Ya, beberapa hari pertama adalah hari yang paling mudah, tapi dua atau tiga hari berikutnya jauh lebih sulit, tapi berat badan Anda akan turun.
Sayangnya, hal ini semakin sulit, tetapi ingatkah Anda apa yang saya katakan tentang rasa sakit yang tidak lain adalah umpan balik? Nah, hal ini juga berlaku sebaliknya, yaitu semakin sulit. Alasan mengapa hal ini semakin sulit adalah karena Anda mengenakan pakaian tersebut; Anda dapat menurunkan berat badan lebih banyak jika Anda memiliki sepasang sepatu tambahan. Tapi ketika itu terjadi, Anda telah kehilangan setengah berat badan dan semakin sulit untuk melakukannya. Tanyakan pada diri Anda sendiri tentang perasaan tidak nyaman. Anda mungkin hanya merasa haus. Ini karena tubuh Anda memberi tahu bahwa Anda membutuhkan air. Jika Anda melakukannya dan tubuh Anda dapat memberi tahu Anda tanpa bertanya, ini adalah pertanda baik. Jika Anda basah, berat badan Anda naik beberapa kilogram, tapi Anda sedang dalam proses penurunan berat badan.
Jika Anda masih kurang termotivasi dan tidak yakin mengapa, tanyakan pada diri sendiri apa yang ingin Anda capai.
Apakah Anda menginginkan hasil penurunan berat badan jangka pendek atau jangka panjang?
Apakah Anda bersedia melakukan apa pun untuk mencapainya?
Berapa banyak yang ingin Anda investasikan untuk tujuan ini?
Seberapa besar Anda bersedia mengambil risiko untuk mencapai tujuan ini?
Dalam skala 1-10, bagaimana Anda menilai motivasi Anda?
Jangka pendek (skala 1-5) - 9 atau 10
Jangka panjang (skala 6-10) - 6 atau 7
Anda punya ide! Catatlah bagaimana kondisi Anda dan apa yang telah Anda capai. Latihan pribadi Anda adalah penting dan berarti bagi Anda. Jika Anda tidak bisa pergi ke gym 3 atau 4 hari dalam seminggu, maka Anda akan membuang-buang waktu. Baca terus untuk mengetahui beberapa langkah yang HARUS DILAKUKAN agar Anda siap untuk latihan berikutnya.
Diet, jika Anda menginginkan motivasi jangka panjang dan hasil jangka panjang maka pilihlah "Diet", jika Anda seorang pemula dan ingin memilih dengan bijak maka pilihlah "Makan Berhenti Makan". Ada beberapa diet, tapi yang satu ini tampaknya yang terbaik karena memberi Anda banyak fleksibilitas dan merupakan dasar dari The Fat Loss Black Book oleh Brad Pilon, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Buku ini merupakan pengenalan tentang "apa yang kita makan" dan bagaimana cara "makan", bukan "makan".
Jika Anda tidak tahu apa artinya, izinkan saya menjelaskannya. Makanlah dan biarkan makanan memberi makan tubuh Anda. Jika Anda menggabungkan semua tim kalori Anda dengan salad yang lezat, Anda akan makan dua kali kemudian dan merasa lapar. Makanlah lima atau enam kali sehari; itu adalah jaminan bahwa Anda tidak akan lapar. Terakhir, jangan pernah melewatkan waktu makan.
Diet ini telah berhasil untuk ribuan orang dan saya yakin ini juga akan berhasil untuk Anda.
Juga buatlah rutinitas!
Jika Anda benar-benar berambisi dan termotivasi untuk menghentikan kebiasaan diet, mulailah rutinitas. Tidak harus sulit atau membosankan, ini hanya perlu dilakukan. Bangunlah di pagi hari dan ciptakan keinginan yang membara untuk menurunkan berat badan.
Kuncinya adalah melihat ke depan dan membayangkan kesuksesan. Anda dapat melakukannya untuk diri Anda sendiri sekarang, bahkan jika Anda tidak terburu-buru.
Hal yang sama berlaku untuk malam sebelumnya dan tentu saja kemarin. Bawalah perasaan sukses itu dan pikirkanlah setiap kali Anda memutuskan untuk pergi makan malam. Pertimbangkan kesuksesan setiap orang di dunia saat ini. Anda pasti bisa.
Dapatkan kenyamanan saat Anda memutuskan untuk menyantap sepotong pizza.
