Mevcut kilo verme programınızla ilgili hala yardıma mı ihtiyacınız var? İşte yeniden değişiklik yapmaya başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
Şişmanlığı durdurmak için bir çözüm bulmuş olsanız da, bir kez başladığınızda çözümünüze bağlı kalmak zordur. Yaptığınız küçük değişiklikler başarınızın önündeki en büyük engeller olabilir. Kendi kilo verme programımın bir bölümüne yardımcı olması için bana verilen ipuçlarından biri, Yeni Yıl tatilinden önce başlamaktı. Yılın bu zamanını, kitapçılarda aylık olarak test ettiğim bazı kilo verme programlarını denemek için bir bahane olarak kullandım. Tüm programlar işe yaradı, ancak tatil bittikten sonra devam edemedim.
Revolyn Ultra Original ve Yoga
Her türlü diyetle uyumlu bir zayıflama hapı olan Revolyn Ultra'yı almanızı özellikle tavsiye ederim: Revolyn Ultra Orijinal.
Yıllar boyunca, zayıflamak isteyen milyonlarca insan spor salonuna gidemediklerinde hayal kırıklığına uğradı. İster enerji eksikliği olsun isterse hedeflerine ulaşmak için çaba gösterememek olsun, Revolyn Ultra gibi zayıflama hapları almanın ve yoga ve pilates gibi enerji ve zindeliği artıran alternatif yöntemleri denemenin zamanı geldi. Egzersizlerin adı sizi yanıltmasın. Mantıksal esneme hareketleri ile yoga arasında büyük bir fark vardır. Yogada, kaslarınızın oynamasına izin vererek anatominizin her bir parçasına dokunursunuz (esnemeyi düşünün). Buradaki fikir, hareket ettiğinizi ve hareketleri fiziksel olarak gerçekleştirdiğinizi fark etmemektir.
Yoga pratiği
Vücudunuz tüm farklı işlevlerle ilgilenmek üzere inşa edilmiştir ve vücudunuzun üstlendiği ekstra yük sistemde bir miktar yorgunluğa neden olabilir. İyi bir yoga pratiği, vücudunuzu ince fiziksel stabilizasyonlarla hareket ettirmenizi sağlayacaktır. Sakatlanmayı önlemek için başlangıçta yapmak istediğiniz şey, zihninizi günlük yaşamın streslerinden uzaklaştırmanıza yardımcı olacak derin nefes alma tekniklerini uygulamaktır. Bu öyle bir egzersizdir ki, uyguladığınızda bunu düşünmek bir alışkanlık haline gelir, yoga yaparken sahip olduğunuz zihinsel imgeyi hatırlamaya çalışın, bunun vücudunuzun günlük yaşamın tekniklerinde de size yardımcı olmak için kullandığı imge olduğunu öğrendiğinizde.
Teknikleri öğrenmek ve değişmeye çalıştığınız zor anları atlatmak için düşüncelerin sürekli, neredeyse hipnotik bir eğitim olması gerekir. Zihin ve beden, farklı görevleri yerine getirmek için birçok farklı yakıt türünü kullanan çok karmaşık bir makinedir. Yeni başlıyorsanız ve günlük yaşam için doğru olan bir şeye sahipseniz ve diyetinizi değiştiriyorsanız, henüz düşüncedeki fiziksel değişikliklere alışkın değilseniz yoga sizin için olabilir. Revolyn Ultra almak da çok yardımcı olacaktır: Revolyn Ultra Resmi Web Sitesi.
Fiziksel vardiya
Önce belirli bir fiziksel değişim uygulamanız gerekir ve daha sonra vücudunuz zaten rutine alıştığından ve görevlerini kolayca yerine getirebildiğinden, fitness rejiminize yardımcı olmak için daha sonra ekleyebilir ve farklı yoga hareketleri uygulayabilirsiniz. Bunu yaparsanız, programın dışına çıkamaz, bedeninizin ve zihninizin tekrar aynı rutine alışmasını engelleyebilirsiniz.
Yoga ve Meditasyon Size Düşündüğünüzden Daha Fazla Yardımcı Olabilir mi?
Yoga, binlerce yıldır dünya çapında birçok farklı insan tarafından uygulanan eski bir uygulama olduğundan, genel olarak vücudunuz ve zihniniz için çeşitli faydaları olduğu gösterilmiştir. Uygulama, güç ve esneklik, artan uyanıklık ve konsantrasyon ile stres ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olabilir. Uygulama ayrıca daha güçlü ve daha esnek olmanıza yardımcı olarak formunuzu korumanıza da yardımcı olabilir. Zihninizi odaklamanıza, farkındalığınızı artırmanıza ve vücudunuza sağladığı faydaları sürdürmek için gereken hareketlere hazırlanmak üzere vücudunuzu tepkisel olarak hareket ettirmenize yardımcı olarak hem zihinsel hem de fiziksel olarak size yardımcı olur.
Zayıflama Programı
Ancak yoga sadece tatiller veya yaz sezonu için değildir. Sadece müziğin, sanatın ve sanatçılığın tadını çıkarmak için harika bir zaman değildir. Yoga hemen hemen her köşede, her odada, her zaman yapılabilir. Isınmak ve vücudu esnetmek dışında bir kenara bırakılacak hiçbir şey yoktur. Rutinler sürekli değişir ve vücudu çalıştırmak ve iyi durumda tutmak için sadece 30 dakika yeterlidir.
Bikram Yoga'nın Faydaları Nelerdir?
Yoganın faydalarını öğrendikten sonra yoga kilo verme programınıza nasıl yardımcı olur? Keto Burn gibi iyi bir gıda takviyesi ve yoga gibi sağlıklı bir yöntemle kilo verme programınız üzerinde çalışmak, fitness programınız ve diyetiniz konusunda size çok yardımcı olabilir. Yoga, vücudunuzu ve zihninizi yoga rejiminiz, kilo verme ve gıda takviyesi programınızla uyumlu hale getirerek rahatlatmanın etkili bir yoludur. Baskı ve stresin hafifletilmesine yardımcı olur. Bu telaşlı günlerde rahatlamanın en iyi yolu budur. Diyet Revolyn Ultra
