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30 de julio de 2021

EROXEL: AYUDA PARA LA POTENCIA Y LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL

La disfunción eréctil puede ser una carga tanto para la pareja como para el hombre afectado. Los problemas de potencia son más comunes a medida que envejecemos. Esto puede deberse al estrés psicológico o a una enfermedad física. Los inhibidores de la PDE-5 pueden utilizarse para tratar los problemas de erección. Sin embargo, los principios activos naturales, las ayudas locales y los cambios en el estilo de vida también pueden ser útiles.

Según las estadísticas médicas, la disfunción eréctil afecta a una quinta parte de los hombres alemanes. Sólo el 1,4% de los hombres experimenta disfunción eréctil antes de los 40 años. Casi el 7% de los afectados tienen entre 50 y 59 años. La frecuencia de la enfermedad alcanza su punto máximo en los hombres de 60 a 69 años. A continuación, disminuye lentamente, debido también a la disminución gradual de la actividad sexual. disminuyendo lentamente - también debido a la disminución gradual de la actividad sexual.

¿Qué son las disfunciones eréctiles y cómo se pueden tratar?

Los hombres jóvenes alcanzan su máximo rendimiento sexual alrededor de los 20 años. Su potencia sexual disminuye lentamente durante los siguientes 20 años. Muchos hombres notan un cambio en su capacidad eréctil alrededor de su 40º cumpleaños. Ya no sienten el pene tan rígido y necesitan una estimulación más intensa. La eyaculación también puede realizarse con menos frecuencia. Estos cambios no son clínicamente significativos. Esto puede deberse a cambios hormonales, tensión física, estrés y posiblemente problemas de pareja.

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Seis meses después, los problemas de erección son clínicamente relevantes

La mayoría de los hombres están familiarizados con los problemas temporales de erección. Sin embargo, la mayoría de los episodios se resuelven rápidamente. La disfunción eréctil es clínicamente relevante según la Sociedad Alemana de Urología. Esto significa que al menos 70% de los contactos sexuales planificados no se producen en un periodo de seis meses debido a la ausencia o debilidad de la erección. La disfunción eréctil es una afección que provoca la pérdida de la erección.2 Desde 2010, la Sociedad Europea de Urología ha elaborado una guía para diagnosticar y tratar la disfunción eréctil. La definición de trastorno eréctil no ha cambiado.

Esta afección suele denominarse en medicina "disfunción eréctil", y más comúnmente "impotencia".

Problemas de erección: Desencadenantes neurobiológicos

La disfunción eréctil siempre está causada por procesos neurobiológicos desequilibrados, independientemente de los desencadenantes inmediatos. La musculatura del pene es la circulación sanguínea. Implica al sistema circulatorio, al músculo del pene, al sistema nervioso y a diversas enzimas, así como a mensajeros neuronales a nivel celular.

El control celular de la erección no funciona correctamente. Esto significa que el tejido eréctil del pene no recibe suficiente sangre o que la sangre regresa a las venas demasiado rápido. Es posible que no sea posible una erección con la suficiente fuerza y duración para permitir la consumación.

Disfunción eréctil: Posibles signos

Es fácil ver la disfunción eréctil. Puede haber una causa física si se producen gradualmente. Una posible causa psicológica es la aparición repentina de problemas de potencia.

Si las erecciones espontáneas se producen durante el sueño, es más probable que una causa psicológica.

Las vitaminas y los minerales son importantes para la disfunción eréctil

Para mantener o recuperar su potencia, es importante tener un buen suministro de vitaminas. El zinc puede influir en los niveles de testosterona. La vitamina E favorece la circulación sanguínea y la salud vascular.

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5 de junio de 2021

¿Puede Sport combinado con Eroxel resolver los problemas de potencia?

Los problemas de alimentación a menudo pueden resolverse de forma natural. Explicamos cómo funciona y qué ejercicios se pueden utilizar para ello. Muchos hombres consideran que los problemas de erección son un tabú. Sin embargo, es importante probar los remedios naturales antes de recurrir a las recetas.

Definición: Un trastorno eréctil es una afección que provoca una incapacidad de erección suficiente para permitir una actividad sexual satisfactoria.

Ejercicios del suelo pélvico contra la impotencia

Los problemas del suelo pélvico no son sólo un problema para las mujeres, sino que también pueden serlo para los hombres. La debilidad de la vejiga y la impotencia pueden estar causadas por molestias en la próstata, por una intervención quirúrgica o por una enfermedad vascular. Los hombres afectados son uno de cada tres mayores de 50 años. Más de la mitad de los hombres pueden volver a tener erecciones con un poco de ejercicio y seis meses de entrenamiento. Todo depende de estos músculos

Muchos hombres no saben dónde están los músculos del suelo pélvico, a diferencia de la mayoría de las mujeres. Estos músculos están situados entre los huesos del pubis y el coxis. Se pueden sentir tirando de la raíz de su pene hacia el ombligo. Hay muchos ejercicios diseñados para entrenar estos músculos. El ejercicio de Kegel tiene como objetivo tonificar los suelos pélvicos, ya que controla la erección. Los vasos del cuerpo cavernoso pueden obstruirse si los músculos del suelo pélvico están en tensión. Esto dificultará el retorno del flujo sanguíneo. Esto puede aumentar la presión sobre los tejidos eréctiles, que es crucial para una erección duradera.

Problemas de erección: Cuidado con el spinning y el ciclismo

La potencia masculina, como el rendimiento físico en general, se ve afectada por el envejecimiento natural. La erección del pene no durará tanto si el tejido pierde su elasticidad y no está bien provisto de sangre. Con un entrenamiento físico específico, el flujo sanguíneo puede aumentar considerablemente y la actividad muscular también.

Hacer demasiado ejercicio, como los fines de semana largos o el ciclismo en el gimnasio (spinning), puede afectar negativamente a su potencia. La razón se debe sobre todo a las incómodas y ergonómicas heces que provocan una sensación de adormecimiento. Cuanto más apretada esté la silla, tanto más se presiona el perian (la zona entre el ano y el pene), y menos circulación, más grave es. Esto puede provocar problemas permanentes.

Problemas de erección: Deportes que favorecen la potencia

Son especialmente adecuados los deportes que fortalecen los músculos del suelo pélvico y del torso. Se recomienda hacer senderismo, escalada, natación y jugar al golf. El yoga es una gran opción para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Una buena condición física es un factor clave para tener mejores relaciones sexuales. Si te gusta ir al gimnasio, puedes alternar entre la musculación y las máquinas. La potencia puede aumentarse con pequeños ejercicios cotidianos que son fáciles de utilizar en la vida diaria. Es una buena idea contraer el suelo pélvico durante 5-10 minutos mientras se conduce, en casa o delante del ordenador.

Prolonga la erección durante las relaciones sexuales

Hay muchas formas de prolongar la erección durante el sexo. Puedes, por ejemplo, contraer el suelo pélvico con frecuencia, fuerza y ritmo. También es una buena idea cambiar repetidamente la posición de los músculos del suelo pélvico antes de decidirse a cambiarla. El cambio de posición debe hacerse con una tensión media. Estos consejos son una buena manera de tener una vida amorosa más feliz.

¿Los problemas de rendimiento están asociados a la edad?

Los trastornos de la potencia están relacionados con el envejecimiento. Sólo 2,4% de los hombres de 20 a 30 años experimentan disfunción eréctil. Este porcentaje se eleva a 19,8% en los hombres de 40 a 50 años y a 67% en los de más edad. Esto es normal y la razón por la que el "rendimiento" disminuye a edades más avanzadas que a edades más tempranas. También es más difícil que el cuerpo obtenga suficientes nutrientes. Puede aumentar su potencia haciendo ejercicio, pero también tiene la opción de reponer las carencias que pueda tener con buenos nutrientes.

Cuándo visitar al médico

Debe consultar a un médico si todos los demás remedios no resuelven sus problemas de erección. La disfunción eréctil puede ser un signo de enfermedad grave. Puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o un ataque al corazón. Estos pueden ser orgánicos o mentales. El médico recomendará el tratamiento adecuado en función de la causa. También puede recetar medicamentos como Viagra o Cialis.

Dado que las causas de la disfunción eréctil son múltiples, mcualquier especialista médico podría participar en el tratamiento. En primer lugar, debe consultar a un urólogo. Considere si debe consultar a otros médicos, como neurólogos o cardiólogos, para el tratamiento o el diagnóstico de la disfunción eréctil.

Potencia de la medicación

En 1998, Viagra fue el primer medicamento que contenía PDE-5 (inhibidor de la fosfodiesterasa-5). Aunque el fármaco se desarrolló originalmente para tratar la hipertensión pulmonar, los estudios demostraron que los pacientes experimentaban una mejora del funcionamiento eréctil. Este "efecto secundario" es para lo que se ha aprobado el Viagra. El ingrediente activo Sildenafil ha sido aprobado en años posteriores para el tratamiento de la disfunción eréctil. Al igual que el sildenafilo (Levitra), el vardenafilo y el tadalafilo, otros inhibidores de la PDE-5 se dirigen al aumento de la dilatación de los vasos sanguíneos que irrigan el pene. Aunque este efecto puede resolver el problema temporalmente, no lo cura. Estos fármacos pueden tener efectos secundarios, por lo que deben evitarse en determinados grupos.

Muchos suplementos nutricionales de venta libre pueden utilizarse para satisfacer sus necesidades nutricionales. El mejor del mercado por el momento es Eroxel. Es una gran opción porque puede utilizarse sin necesidad de hacer ejercicio y puede tomarse de forma continua, a diferencia de los medicamentos con receta. Este producto está elaborado con alimentos naturales de origen vegetal, por lo que no tiene efectos secundarios ni intolerancias a los nutrientes: Eroxel Original.

28 de abril de 2021

¿Las enfermedades del corazón como causa de los problemas de erección? ¡Eroxel la mejor solución!

¿Primero es la impotencia y luego el ataque al corazón? Es habitual que los problemas de erección estén relacionados con las enfermedades del corazón. Los estudios han demostrado que los problemas de erección pueden ser un signo de enfermedad cardíaca. He aquí un resumen de lo que debe saber.

Causas de los problemas de erección: Enfermedades del corazón

Hay muchas razones para la disfunción eréctil. La disfunción eréctil puede estar causada por problemas psicológicos como el estrés y la depresión. daños en los nervios, trastornos hormonales o enfermedades vasculares. Los problemas de erección también pueden ser causados por una serie de medicamentos. Hoy en día, creemos que hasta 80% de los problemas de erección se deben a causas físicas.

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Signo de alerta temprana de enfermedad cardíaca: Problemas de erección

Los médicos deben ser conscientes de los problemas de potencia en los pacientes de mediana edad, especialmente cuando se producen. Estos problemas suelen estar causados por afecciones circulatorias y pueden ser una señal de alerta de enfermedades cardíacas no diagnosticadas.

La calcificación de la pared vascular suele ser responsable de los trastornos circulatorios, también conocidos como arteriosclerosis. La arteriosclerosis es el resultado de procesos de inflamación crónica en las paredes de los vasos. Porque se acumulan más depósitos en las zonas inflamadas, lo que puede constreñir los vasos. Esto hace que la sangre deje de fluir libremente y puede provocar una disfunción de los órganos.

La arteriosclerosis puede afectar a cualquier arteria del cuerpo, incluso a las que están conectadas a los órganos sexuales. Las personas afectadas pueden tardar algún tiempo en notar un trastorno circulatorio en las piernas o el corazón. Sin embargo, cuanto más grave es la arteriosclerosis que afecta a la función eréctil, más tiempo puede pasar. Por ello, la disfunción eréctil vascular puede ser a menudo un signo de accidente cerebrovascular o de ataque cardíaco.

En la enfermedad coronaria (EC) diagnosticada angiográficamente, hasta 70% de los hombres han tenido disfunción eréctil antes del cateterismo cardíaco. Muchos hombres evitan ir al médico y no prestan atención a los signos de enfermedad cardíaca. La disfunción eréctil se sigue considerando a menudo un problema sexual.

Conclusión

Un indicador importante de un ataque al corazón es la disfunción eréctil. Las personas afectadas tienen el doble de riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Es importante que los hombres busquen un diagnóstico temprano de la disfunción eréctil. En el caso de los hombres de mediana edad, es conveniente realizar un examen cardiológico con búsqueda de factores de riesgo.

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3 de marzo de 2021

¿TestoUltra también ayuda a los hombres mayores?

La hormona sexual masculina más importante es la testosterona. A medida que envejecemos, disminuye la testosterona. Es normal que el cuerpo haga esto. Esto no causa ningún problema. Sin embargo, últimamente se habla mucho de la "menopausia masculina", también conocida como "déficit de testosterona en la vejez".

Tal vez se pregunte si debería hacerse revisar los niveles de testosterona. También es posible que haya descubierto que sus niveles de testosterona eran bajos y ahora se esté preguntando si debería obtener más testosterona.

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¿Qué es la testosterona?

La testosterona se produce principalmente en los testículos e influye en muchos procesos corporales:

  • El desarrollo de los órganos sexuales masculinos, como el pene y los testículos.
  • El típico físico masculino, con más masa muscular, voz más grave y barba.
  • Formación de espermatozoides
  • Interés sexual

Niveles de testosterona en la vejez

Los hombres producen menos testosterona de forma gradual pero segura a partir de los 30 años. Esto es normal y no es motivo de preocupación. Es normal no sentir ningún efecto. A continuación se enumeran algunas de las causas de los niveles bajos de testosterona:

  • La facilidad de conducción es un problema
  • Menos músculo, más grasa
  • Disminuye el deseo sexual, disfunción eréctil
  • Sofocos
  • La osteoporosis es una enfermedad en la que disminuye la densidad ósea.

Estas dolencias suelen ser consecuencia del estrés y del envejecimiento natural. Otras enfermedades también pueden ser la causa. También pueden deberse a niveles normales de testosterona. Es difícil saber cuándo sus niveles de testosterona son tan bajos que el tratamiento puede merecer la pena.

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¿Cómo determinar el nivel de testosterona?

El nivel de testosterona en sangre se mide y se expresa en nanomoles por litro (abreviatura: Nmol/L). Se ve afectado por muchos factores:

  • El valor varía de una persona a otra.
  • Fluctúa a lo largo del día. Por ejemplo, es mayor por la mañana que por la tarde.
  • Todo depende de tu edad.
  • Las variaciones del valor de un laboratorio pueden hacer que fluctúe.
  • También puede reducirse en casos de daño hepático, falta de sueño, malnutrición grave, dopaje o abuso de drogas.

A título orientativo, es aceptable un valor comprendido entre 10 y 40 nanomol/l. Pero hay muchos factores que pueden afectar al valor medido. Por lo tanto, es importante verificar que una medición no es demasiado baja con otra medición.

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Puede hacerlo usted mismo

  • El cuerpo produce menos testosterona a medida que envejecemos. Esto es normal.
  • No es necesario que se haga análisis de los niveles de testosterona si no tiene quejas.
  • Es poco probable que un fármaco de testosterona tenga algún beneficio, incluso si tiene niveles bajos de testosterona. No es una droga de estilo de vida que devolverá la juventud y la masculinidad.
  • Hable con su médico si tiene síntomas graves o un nivel bajo de testosterona.
  • Hable con su médico si cree que su vida sexual se ha visto afectada. Hay muchas formas de ayudar.
  • El ejercicio puede ayudar a aliviar algunos síntomas.
  • Un estilo de vida saludable puede ayudar con algunos problemas. Esto incluye ejercicio y una dieta sana.

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18 de febrero de 2021

¿Puede aumentar la testosterona naturalmente con TestoUltra?

Tanto el cuerpo masculino como el femenino contienen testosterona, aunque está más concentrada en el masculino. A menudo se denomina testosterona a la "hormona masculina". Es importante que los hombres tengan una hormona sana.1 Investigadores estadounidenses descubrieron que los niveles de testosterona pueden ser bajos y estar asociados a enfermedades crónicas. Estará más sano si puede aumentar la testosterona de forma natural.

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¿Cuáles deben ser los niveles de testosterona de los hombres?

Los expertos consideran normales unos niveles en sangre de entre 3 y 10 nl/ml (nanogramos/mililitros). Algunos hombres tienen niveles en sangre que superan los 10 ng/ml.

Las personas con niveles de testosterona por debajo de lo normal pueden considerar la posibilidad de tomar preparados de testosterona para aumentar sus niveles. Los expertos desaconsejan hacerlo. ¿Por qué? Si la hormona se suministra desde el exterior, la producción natural del organismo disminuirá con el tiempo. Esto no debe hacerse en los casos más extremos.

Los niveles bajos de testosterona pueden deberse a varios factores

Una baja calidad del sueño y otros vicios poco saludables como el tabaquismo y el consumo de alcohol pueden tener un impacto negativo significativo en los niveles de testosterona. Los expertos creen que el consumo frecuente de alcohol puede hacer que los niveles de testosterona caigan en picado y que la "hormona femenina estrógeno" aumente simultáneamente. El lúpulo, por ejemplo, es un potente fitoestrógeno. Una hormona femenina de origen vegetal. Las numerosas sustancias químicas que contienen los cigarrillos también pueden alterar el equilibrio de la testosterona.

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Métodos naturales para aumentar la testosterona - Estrategias y Tácticas

Sexo

El nivel de testosterona desciende a su punto más bajo una semana después de la última eyaculación. Los hombres que se abstienen durante periodos prolongados pueden tener un nivel de testosterona permanentemente bajo. En cambio, la eyaculación regular tiene un efecto positivo. Los expertos coinciden en que una vida sexual animada conduce a un mayor nivel de testosterona.

Ejercicio

Para aumentar los niveles de testosterona, lo ideal es un entrenamiento equilibrado de fuerza y resistencia. Para cardio, 45 minutos es el tiempo ideal. Debe evitarse un entrenamiento demasiado largo, al menos en el caso de los hombres. Los especialistas han informado de que los corredores de maratón son conocidos por haber "arruinado su equilibrio hormonal." Los deportistas de competición deben controlar sus niveles de testosterona al menos dos veces al año.

Reducir la grasa del vientre

La grasa abdominal alberga la enzima aromatasa. Esta enzima convierte la "hormona masculina" en "estrógeno femenino". Los depósitos de grasa alrededor del abdomen también pueden tener otras consecuencias negativas, como el aumento de la tensión arterial, la obesidad y la alteración del metabolismo de las grasas. Todos ellos son bien conocidos.

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Ayuno

Se cree que el ayuno intermitente tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos un aumento de los niveles de testosterona. Un estudio ha demostrado que esto es cierto.2 Los hombres de peso normal que ayunaron entre 12 y 56 horas experimentaron un aumento del 180% en la conversión de testosterona.

Copos de avena para desayunar

El salvado de avena y la avena son excelentes para aumentar los niveles de testosterona. La avena es rica en los llamados "avenacósidos", que disminuyen la cantidad de una proteína en la sangre que, de otro modo, podría bloquear la hormona sexual.

Más coles

Todo tipo de coles: brécol, coles de Bruselas y col blanca, así como coliflor. - contienen altos niveles de vitamina C, por lo que deben consumirse más a menudo. Además, la col puntúa con ciertas sustancias vegetales secundarias y una propiedad excitante en términos de testosterona: inhibe la aromastasis (reductora de testosterona) mencionada anteriormente.

Disfrute de las ostras

Las ostras son afrodisíacas por su alto contenido en zinc. Tiene un impacto positivo en los niveles de testosterona.

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Hombre deprimido por la noche sintiéndose solo e inútil
28 de enero de 2021

Disfunción eréctil: Síntomas y Potencialex como tratamiento

Estos términos describen la embarazosa condición en la que el pene está prematuramente flácido, o no es lo suficientemente difícil.

Otro criterio a tener en cuenta para el diagnóstico es la persistencia de los síntomas durante al menos seis meses. Todo lo que no sea esto es inaceptable. Lo normal es la norma. Incluso los que padecen disfunción eréctil pueden recibir tratamiento. Esta es sólo una de las cuestiones que debatiremos.

Problemas de potencia: ¿un trastorno grave o un fenómeno temporal?

40 años o más: Este es el grupo de edad con mayor riesgo de experimentar disfunción eréctil. Es bien sabido que los problemas de potencia son más comunes en los hombres mayores. Las causas de la disfunción en los hombres mayores son en su mayoría físicas. Debe visitarse al médico si los síntomas persisten durante más de medio año natural. Esta es la mejor manera de descartar causas potencialmente mortales y también es la mejor manera de obtener sugerencias de tratamiento eficaces.

Un método natural se puede encontrar aquí: Potencialex

Tratamiento eficaz de los trastornos de la potencia

Una visita a su médico de cabecera es la mejor manera de iniciar un tratamiento exitoso para los problemas de potencia. Por lo general, podrá iniciar los pasos necesarios en su caso tras un examen exhaustivo y preguntas detalladas sobre su vida sexual.

Para determinar el cuadro clínico más preciso posible, la ecografía, los análisis de sangre y la medición de la testosterona son algunas de las opciones. A menudo es necesario remitir a los especialistas.

Especialistas como psicólogos, neurólogos y urólogos. Debido a la complejidad de los factores desencadenantes, se recomienda contar con expertos de muchas disciplinas.

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Disfunción eréctil
10 de enero de 2021

¿Cuáles son las preguntas más frecuentes sobre la impotencia?

La disfunción eréctil también se conoce médicamente como impotencia. Afecta a más personas de lo que se cree. A menudo se trata de un mismo problema que afecta tanto a la persona como a su pareja. En pocas palabras, estas son las preguntas más frecuentes.

¿Fumar te hace impotente?

Aunque no causa enfermedades arteriales oclusivas, el tabaquismo es un factor de riesgo. Las arterias más afectadas son las más finas y sensibles. También son las más afectadas en el pene. La disfunción eréctil también puede ser causada por el tabaquismo.

¿El ciclismo me va a entumecer?

Todo depende del tiempo que lleve la silla de montar. También puede provocar trastornos sensoriales y circulatorios debido a la presión del sillín. Sin embargo, esto sólo es cierto si se practica el ciclismo durante un periodo de tiempo prolongado y más de 300 km por semana. Estas recomendaciones pueden ayudar a reducir el riesgo. Ajuste el sillín para que esté ligeramente inclinado hacia abajo. El peso se trasladará a las nalgas, no a la región genital. La altura del sillín debe ajustarse de forma que las piernas no sobrepasen las rodillas. Esto reducirá la superficie del asiento. Para mantener el flujo sanguíneo, póngase de pie aproximadamente cada 10 minutos. Un sillín grande, bien acolchado y cómodo es mejor que uno estrecho, que ejerce una presión adicional sobre los genitales.

¿Qué pasa si tengo una enfermedad cardíaca pero quiero tomar la medicación para tratar la disfunción eréctil?

No hay problema si no estás tomando ninguna otra medicación que sea incompatible con los medicamentos para la disfunción eréctil. Habla con tu médico, ya que él está familiarizado contigo y con tu cuerpo. Debe evitar las relaciones sexuales después de un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco u otra enfermedad grave durante al menos 6 semanas.

¿Puede mi póliza de seguros cubrir el coste de los estimulantes sexuales?

No. Entre ellos se encuentran los suplementos para tratar la disfunción eréctil y aumentar la potencia sexual. Estos productos ya no están cubiertos por las compañías de seguros. Las compañías de seguros médicos siguen cubriendo el asesoramiento, el diagnóstico y el tratamiento. También pagan los implantes cavernosos, las psicoterapias y las cirugías.

¿Qué debo hacer si mi pareja me revela su trastorno de potencia?

Mantén la calma. Habla con tu pareja si te preguntan por tus problemas. Céntrate en tu pareja y olvídate de lo que estás haciendo. Mantenga a su pareja informada e involucrada en la discusión. No le culpes ni le presiones. Pero no minimices el problema. Como la disfunción eréctil suele ser un signo de enfermedad grave, es mejor trabajar juntos para encontrar una solución.

¿Tengo que acompañar a mi pareja?

Deberías hacerlo. Puede contribuir de forma significativa a la historia de su pareja y a las posibles causas. También conocerá los posibles tratamientos. Durante esta conversación crucial, asegúrate de que tu pareja se sienta cómoda.

¿Qué puedo hacer para influir en la terapia elegida?

Es mejor ser sincero con tu pareja. Dígale a su pareja que está abierta a trabajar con su médico y con él para encontrar el mejor plan de tratamiento que se adapte a sus necesidades. Si tu pareja no quiere que lo hagas, respeta sus deseos, pero no te retires.

3 de enero de 2021

¿Cuáles son las causas de la testosterona baja?

¿Qué se puede hacer para aumentar la testosterona de forma natural? La testosterona, una de las hormonas sexuales más importantes, tiene muchas funciones fisiológicas tanto en el hombre como en la mujer. Los desequilibrios hormonales, en particular el predominio de estrógenos en hombres y mujeres, son un problema creciente. Pueden estar causados por influencias ambientales cambiantes que provocan síntomas mentales y físicos desfavorables.

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¿Qué son las hormonas masculinas?

Aunque la testosterona es la hormona sexual masculina, también existe en el cuerpo femenino. Asume muchas de las funciones importantes de señalización del sistema nervioso de ambos sexos. Las hormonas, que son similares a los neurotransmisores, actúan como sustancias mensajeras y proporcionan señales para distintos procesos. Dan instrucciones a las células sobre cómo comportarse.

La testosterona se produce en las células intersticiales de Leydig (masculinas), el ovario y las cortezas suprarrenales. La hormona sexual masculina es importante para el desarrollo sexual. Influye en el crecimiento general, el desarrollo muscular y la formación de células sanguíneas. La testosterona estimula las glándulas sebáceas de la piel. Un exceso de testosterona puede causar obstrucciones en los poros, lo que puede provocar caída del cabello, acné y manchas en la piel. También puede estimular la liberación de feromonas, que atraen al sexo opuesto y tienen un impacto significativo en su libido, así como en su potencia. Aumentar la testosterona sólo es una buena idea si tiene un déficit de esta hormona. De lo contrario, puede provocar desequilibrios hormonales y otros síntomas como el acné.

Niveles bajos de testosterona y predominio de estrógenos

La enzima aromatasa convierte parte de la testosterona en estrógenos, como se ha descrito anteriormente. En el mundo actual, nuestro organismo se ve afectado a menudo por factores ambientales. Muchas sustancias que consumimos a través de la comida, la bebida y los medicamentos (p. ej. La dominancia estrogénica puede desencadenarse por la píldora, pero también a través de la piel (cosméticos). Esto se debe a que muchos productos contienen microplásticos o sustancias químicas que bloquean los receptores de estrógenos. En resumen, el cuerpo tiene demasiado estrógeno natural flotando "libremente". Esto puede provocar una disminución de la producción endógena de estrógenos a largo plazo.

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Para la musculación y la dominancia, produciendo más testosterona

El tema del aumento de la testosterona se discute a menudo, sobre todo cuando se trata de aumentar la masa muscular o parecer más dominante en el trabajo. Aunque hay casos legales en los que se pueden administrar esteroides artificiales, no se recomienda. Esto se debe a que los estrógenos artificiales alteran por completo la producción hormonal del organismo. El aporte hormonal artificial también puede provocar efectos secundarios, siendo el acné el más evidente.

Tiene sentido restablecer el equilibrio hormonal, ya que el predominio de estrógenos y los niveles bajos de testosterona son cada vez más frecuentes. El predominio de estrógenos no indica necesariamente un nivel bajo de testosterona. Aunque exista un déficit de estrógenos, la producción de testosterona puede ser suficiente o demasiado elevada. Siempre es una buena idea visitar a su médico para que compruebe sus niveles hormonales y determine si hay algún problema.

Al contrario que la sustitución artificial de la testosterona, su cuerpo puede producir más testosterona de forma natural. Esto puede conseguirse con una dieta sana que incluya suficientes macro y micronutrientes, así como haciendo ejercicio, o el tipo de ejercicio adecuado, como el entrenamiento de fuerza.

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¿Qué debe comer?

Las grasas buenas pueden aumentar la producción natural de testosterona. Las dietas bajas en grasa o completamente libres de grasa son las mejores para la supresión de la testosterona. Esta no es la única razón por la que una dieta baja en grasas durante más de dos semanas no es aconsejable. La base de la producción de hormonas esteroideas son las grasas buenas. Se trata de grasas y aceites totalmente naturales (vírgenes), y en particular de ácidos grasos saturados, que han sido ignorados durante mucho tiempo. La mantequilla criada en pastos y el aceite MCT, así como los huevos ecológicos, pueden favorecer la producción hormonal, lo que puede ayudar a aumentar la testosterona. Una cantidad suficiente de proteínas es importante, sobre todo si quieres desarrollar más músculo con un mayor nivel de testosterona. La testosterona es una hormona que favorece el crecimiento de las células musculares o procesos anabólicos. Las proteínas son los principales nutrientes que pueden aumentar o fortalecer los músculos.

Debido a que tienen las grasas adecuadas para maximizar la biodisponibilidad, los huevos ecológicos y el bistec son excelentes potenciadores de la testosterona. Estos alimentos también contienen mucho zinc, que puede provocar una hiperactividad de la enzima aromatasa. El zinc regula la aromatasa cuando hay sobreproducción o subproducción. La carencia de zinc también puede causar una deficiencia de testosterona o una dominancia de estrógenos. Un aporte suficiente de zinc puede aumentar los niveles de testosterona si no son demasiado elevados.

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