Bu makalede açlık diyetlerinin (C-scoop veya greyfurt orucu) işe yarayıp yaramadığını tartışacağım. Blog yazmanın, dünyaya yemek ve diyet hakkındaki gerçeklerinizi anlatmak için en iyi araç olduğunu düşündüğümden, esas olarak çitin bir tarafına odaklanmayı planlıyorum: dünyanın, ne yediğiniz ve ilk etapta kilo almanıza neyin neden olduğu hakkındaki gerçekleri anlatmaya ihtiyaç duyduğu taraf.
Herhangi bir diyet türünde, herhangi bir besin maddesini kaçırmayacağınızdan emin olmak için önce Revolyn Keto Burn besin takviyesini denemelisiniz: Diyet Revolyn Keto Yanığı.
C diyetlerinin neden hiçbir zaman işe yaramayan geçici bir diyet olduğu hakkında biraz yazacağım ve ardından greyfurt ve eşit derecede HIZLI'nın neden sağlıklı bir diyet planı ve hatta kilo vermenin ve bunu kendinizi aç bırakmadan yapmanın doğal bir yolu olduğunu açıklayacağım.
Ortaya koymam gereken en önemli gerçek, Dr. Atkins ve meslektaşlarının 70 yılı aşkın süredir araştırma iddialarını destekleyecek başka hiçbir kanıt bulunmadığıdır. Ancak bu nokta size kaç kez kanıtlanmış olursa olsun, eğlenceli olmaktan asla vazgeçmiyor. Araştırma hakkında bilgi edinmek ister misiniz? Elbette, bu artık bir sır değil, Journal of the American Medical Association'daki makaleyi okumanız yeterli. Özellikle de C diyetlerine yönelik eleştirilerini okuyun. Başlıyor:
"Şimdi, bugüne kadarki en iyi kontrollü kilo verme çalışmalarından biri olan Vejetaryen Diyet Çalışması, yeni bir yaklaşım kullanarak özellikle obez kardiyovasküler risk faktörlerine sahip erkek ve kadınları inceliyor... Bu araştırmanın sonuçları, vejetaryenlerin kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmesinden kaynaklanıyor. "
Vejetaryen Diyet Çalışmasının sonuçları, vejetaryen diyetin diyete dahil edilmesini takiben, sadece iki yıllık takipte koroner arter hastalığı riskinin önemli ölçüde azaldığını göstermiştir (vegan olmayan bir diyetle beslenen kontrollerle karşılaştırıldığında). Buradaki anahtar ifade "önemli ölçüde azalma"... bunu en azından bir parmağınızı havaya daldırmak olarak düşünün, eğer orada değilse, aklınızın bir köşesindedir. İşin püf noktası şu: vejetaryen diyet, özellikle de yüksek lifli vejetaryen diyet planı, vücut ağırlığını azaltır.
Ardından bir gastroenterolog olan Dr. Bankoff şunları söyledi:
"Altı aydan bir yıla kadar süren vejetaryen diyet ve önemli ölçüde kilo kaybı, önümüzdeki yıllarda sonuçları kesinlikle etkileyecek bir dizi bulguya yol açtı."
İnsanların büyük bir yüzdesi vejetaryenliği "yeni vegan" olarak deneyimliyor, bu nadir değil ve vücut için tehlikeli olabilir. Bu insanlar çok farklı bir diyete sahiptir, özellikle de bir dükkanda yaşamayan ve doğal, dengeli gıdalar satın almış olanlar. Yani bu insanlar mutlaka daha iyi insanlar değildir. Birinin gerçek bir vegan olup olmadığını anlamanın birkaç yolu vardır. En belirgin işaretlerden biri, diyetlerinin, genellikle vegan diyetle gelen tıbbi sorunlar hakkında endişelenmeden genel olarak sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmasıdır.
Vücudun vitaminlere, besin maddelerine, minerallere ve proteinlere ihtiyacı olduğu bir gerçektir ve bunların hepsi hayvansal gıdalarda bulunur. Ancak vegan beslenme, vegan bir kişiye daha sağlıklı bir vücut için birçok besin ve antioksidan açısından mükemmel bir kaynak sağlar. Günümüzde hastalık ve sağlık sorunları vegan diyetinde vegan olmayan diyete kıyasla daha düşüktür. Ayrıca kalori alımında da fark vardır. Bu, ortalama bir insanda kalorilerin yakılma hızıdır ve bu da vejetaryen diyet uygulayan bir kişinin daha iyi bir konumda olduğu anlamına gelir çünkü başlangıçta daha az kaloriye sahiptirler. Bir sonraki faktör de hemen hemen aynıdır. Vejetaryenler kesinlikle daha fazla su tüketmelidir çünkü su insan metabolizmasının bir bileşenidir.
Günümüzün kalori oranı da daha düşüktür ve az ya da çok vejetaryen olan bir kişi için büyük bir avantaj olduğunu kanıtlamalıdır. Şahsen kanıtların gerçeklere dayandırılması gerektiğini düşünmemin en büyük nedeni vegan ve vegan olmayan beslenmede eksik olan faktördür: et. Bir kişi aniden daha fazla et yemeye başlarsa ve zamanla et yiyen birinden daha fazla kalori yakarsa, et yiyen neredeyse her zaman kilo alır, oysa vegan kalıcı bir diyet değişikliğiyle kilo verebilir. Revolyn Keto Burn ile deneyin:
Eğer vejetaryen bir diyet arıyorsanız ve kendinizi aç bırakmadan aradığınız sonuçları elde etmek istiyorsanız, bu harika diyetin faydalarından gerçekten yararlanabilecek bir kişi gibi görünüyorsunuz.
