Etiket: Beslenme (3'nin 2 sayfası)

Sonuçlar geldi - sizi neyin şişmanlattığını biliyor musunuz?

Formda kalmak

Son zamanlarda tanıştığınız insanların hepsinin yaz için forma girme arayışında olduğunu, planları olduğunu ya da bu arayışta olduğunu fark ettiniz mi? Kadın ya da erkek, çoğumuz sağlıklı beslenmeyi öğrenmekten çok gelecek yıl için forma girmek, formda olmak ya da formda kalmakla ilgileniyoruz. Birçoğumuz kendi plan ve alışkanlıklarımız yerine bir başkasının plan ve alışkanlıklarını takip etmeyi tercih ediyoruz.

Nasıl Güvenli ve Sağlıklı Bir Yaşam Tarzına Sahip Olunur?

Kaçınız bir kilo verme programına başladınız ama bitiremediniz? Kaçınız başka bir diyete başlamaya karar verdiniz ve zamanı geldiğinde hala hiçbir şey başaramamış görünüyorsunuz?

Size nedenini söyleyeyim. Sonuçlar geldi! Yalnız değilsiniz. Sonuçlar, sizi neyin şişmanlattığını bilmemekten kaynaklanıyor. Sizi neyin şişmanlattığını bilmek istiyorsanız, elinizin altında birçok araç var. Şanslısınız ki, yağ kazanımı ve yağ kaybının bazı çivilenmiş anahtarları tam burada gözlerinizin önünde.

Kilo verme programları

Televizyonda en popüler diyetlerden veya kilo verme programlarından bazılarını görmüş olabilirsiniz, ancak bunlar sadece gerçek programlardır. Ciddiyseniz ve sadık kalabileceğiniz somut bir plan oluşturmak istiyorsanız, işte önümüzdeki yıl yağ yakmak için en güçlü dört araç.

İlk güçlü ve genellikle göz ardı edilen araç uykudur. Uyku eksikliği aslında yağ depolanmasına katkıda bulunur. İşte nasıl çalıştığı: Yeterince uyumadığınızda, kalorileri yağ olarak depolayan bir enzim oluşur. Ne kadar çok saat kötü olmayan aktivite kaçırırsanız, o kadar çok yağ depolarsınız. İşte bu yüzden iyi bir gece uykusu kilo kaybı ve sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir.

Yeterli Uyku Almak Önemli mi?

İşe bisikletle gidiyorsanız, ev işi yapıyorsanız, temizlik yapmayı seviyorsanız veya sizi ayakta tutan başka işler yapıyorsanız, her gece 8 saat iyi bir uyku çekmelisiniz. Bu basit ama çok önemli ipucu, kilo vermenize kelimenin tam anlamıyla büyük bir yardımcı olacaktır.

Diyet ve Yağ Yakımı

Diyetinize bakın. Bazen vücudunuz donmuş bir hayatı varmış gibi davranır ve depolayabileceği tüm besinleri depolaması gerektiğini düşünür. Bu besinler sizin kalori kaynağınız, yağ kaynağınızdır. Vücudunuzun beslenme ihtiyaçlarını dikkate alarak, vücudunuzu yağ yakan bir makine haline getirirsiniz.

Yağ yakma çabalarınızın en önemli yönü egzersiz sonrasıdır. Vücudunuzun yağ rezervlerini kullanabilmesi için, egzersizden sonra mümkün olan en kısa sürede besinleri yenilemeniz GEREKİR. Kaslarınızdaki yağın kullanıldığı yer burasıdır. Bu ipucu yeterince vurgulanamaz. Aşağıdaki kuralları aklınızda tutun: Antrenmanınız sırasında bir parça meyve içeren kompleks bir karbonhidrat ve protein atıştırmalığı yiyin. Daha da iyisi, vücudunuzdaki yağ yakıcı enzimleri yeniden harekete geçireceği için antrenmanınızdan sonra shake'inizi için.

Kilo Vermek İçin Metabolizma Güçlendirici Yiyecekler Var mı?

Lif kraldır. Sindirim ve atık giderme süreçlerinizi düzenlemek için vücudunuzun büyük miktarda life ihtiyacı vardır. İyi bir lif kaynağı psyllium kabuğudur. Lif aslında bağırsaklarınızda bazılarının "tok hissetmenizi" engellemesinden daha fazla yer kaplar. Lif ayrıca mukozanızdaki yağ ve diğer toksinlerin emilmesine yardımcı olur ve karbonhidratların emilimini azaltır.

Baharat ekleyin. Acı biber ve kırmızı biber gibi baharatlar, metabolizmayı hızlandıran termojenik özelliklere sahip kapsaisinoidler içerir. Bu baharat aynı zamanda yemeklerden sonra kan şekeri artışını azaltmaya yardımcı olur ve vücudunuzun daha verimli bir şekilde yağ yakmasını sağlar. Baharatlı yiyecekleri yağ yakıcı yemeklerinize ekleyerek kilo verdirici etkilerinden faydalanabilirsiniz.

Yutkunmanın tuzaklarından kaçının. Yemek yerken vücudunuzun içinde bulunduğu mideyi unutmayın. Yemeğinizi "içmeniz" önemlidir. Birçok kişi sabah ofiste ya da öğleden sonra öğle yemeğinde o lezzetli çöreği yutmak gibi tembel bir yaklaşım benimser. Bu, günün erken saatlerinde sabah zindeliği için meyveli tatlınıza son rötuşları yaparken harcadığınız tüm çabayı yok edecektir. Birlikte olduğunuz insanlarla konuşmak için zaman ayırın. Meşgul insanlar yememeniz gereken şeyler hakkında konuşma eğilimindedir, bu da size hiç yardımcı olmaz.

Zayıflama Hapları

Kilo vermeye çalışırken zayıflama tabletlerine başvurmak caziptir. Doğru kararı vermek önemlidir. Tüm diyet hapları eşit derecede işe yaramaz.

Farklı sorunlara hitap edebilen birçok zayıflama ürünü vardır:

İştah kesici zayıflama tabletleri: Bu gıda takviyeleri gıda alımını kontrol etmeye yöneliktir. Genellikle lif ve açlık üzerinde engelleyici etkisi olan aktif bileşenler bakımından zengindirler. Bunlar gıda alımını azaltmak ve öğünlerde tüketilen gıda miktarını sınırlamak içindir. Bu durum sırasıyla konjak ve garcinia cambogia için geçerlidir.

Yağ yakıcı haplar: Bu haplar sözde "yağ yakıcı" aktif bileşenler içerir. Vücudun yağ yakma ve kullanma yeteneğini artırmak için tasarlanmışlardır. Bu formül, ürünün yağ kütlesini önemli miktarda azaltma yeteneğini göstermektedir. Yeşil çay ve ahududu ketonları aktif yağ yakıcı maddelerden ikisidir.

Drenaj ve diüretik takviyesi: idrar söktürücü zayıflama yardımcılarıdır. Böbreklerdeki fazla suyun atılmasını ve dokularda tutulan suyun drenajını sağlarlar. Su tutma ile mücadele etmek için kullanılırlar. Enginar, meadowsweet aktif diüretik maddelerden ikisidir.

Düz karın hapları: Düz karın gıda takviyeleri genellikle birden fazla etkiye sahiptir. Bağırsak geçişini ve sindirim sağlığını desteklerler. Ayrıca karın bölgenizdeki yağ yakımını da uyarırlar. Bu ürünler genellikle probiyotikler ve yeşil çay veya guarana gibi diğer bileşenleri içerir.

Birçok farklı markayı denedik ve test ettik ve en iyi sonucu gösteren Revolyn Keto Burn. Resmi web sitesinden satın alabilirsiniz: Revolyn Keto Burn Orijinal.

Öncelikle düğün davetinizin en pahalı davetlisi olarak nasıl görüneceğinizi hayal edin. En güzel elbiseyi, ayakkabıyı, en güzel mekanı aldınız ve toplam 20 şahit için gökyüzü sınırı var. Ayrıca çeyizinizi de aldınız. Şimdi ortalama bir kadından 60 kilo daha ağır olduğunuzda bu kadar dar bir elbisenin içine sığmanın ne kadar zor olacağını hayal edin. Şimdi de tüm gözler üzerinizdeyken elbisenin içine girmenin ne kadar zor olacağını hayal edin. Ve şimdi, kızakla yüzmek, uçakta kaymak ya da yarışta koşmak düşüncesi cesaretinizden daha fazla geliyorsa, inanılmaz derecede sıkı çalışın ve evet, şişkinlik savaşını kazanacaksınız.

Şimdi kıpırdamadan oturun ve kendinizi dünyada en çok istediğiniz yerde hayal edin. Toplumun standartlarının gerçekten farklı olduğu, herkesin güzel insanlar için en iyi yer olarak kabul ettiği, tercih edilen yerdir. Konfor alanının dışına çıkan her kadın erkekler tarafından itici bulunur. Ancak her kadın o yerde yaşamıyor, çoğumuz ürkütücüyüz.

Şimdi bir an için herkesin güzellik konusunda çok bilinçli olduğu bir zamanda yaşadığınızı hayal edin. Bu kadın kalabalığa uymaya çalışıyor, bu yüzden büyük beden elbiseyi seçiyor, siperler çok düşük değil ve duygusal bir çöküş düşünceleri başladığında, iç gücü onda bin kez başarısız oluyor ve her şeye kadir KFC'ye teslim oluyor. Sadece pes etmiyor, istenmeyen kiloları vereceğine ve sonunda güzel olmak için ne gerekiyorsa yapacağına dair yemin ediyor. Tanıdık geldi mi?

Bu, aşırı kilolu birey hakkında çok şey söylüyor; Jenny Craig tozunu içmek için elindeki tüm imkanlar azalsa bile, her zaman yine başarısız olacaktır.

Peki insanlar neden tekrar tekrar başarısız oluyor? Cevap oldukça basit; insan doğası. Bunu hiç düşündünüz mü?

"İnsan ne olduğunu düşünüyorsa odur" diye bir klişe vardır. Gerçek şu ki, çoğu insan güzel ya da çekici olmadığını, diğer insanlar gibi olmadığını düşünür. Sonra da kendilerini gerçekleştirmekten kaçınmak için bir bahane yaratırlar. Biz buna kendini inkâr diyoruz. Neden mi? Çünkü birey aynaya bakıp çirkin ve itici olduğunu kabul etmeye istekli ya da farkında değildir. Bunun yerine, çirkin gerçeği görmezden gelir ve kendisini güzel olduğuna ve sadece egzersiz ve diyet yaparsa daha çekici olabileceğine ikna eder.

Sizce de sağlıklı bir ruh hali, özellikle kilo verme ve birincil hedefinize ulaşma söz konusu olduğunda, filtrelenmiş bilgiler ve kararlılığı etkileyen tüm faktörler için nöronlarınıza erişmek anlamına gelmiyor mu?

Başarılı bir şekilde kilo vermenin ve geri almamanın tek yolu, zihinsel berraklık ve güvenin yanı sıra seksi, tonlanmış kaslar kazanmak için hipnoterapi ve meditasyon gibi zihinsel programlamadan (kendini yeniden programlama) geçer.

Zihinsel programlamadan kastım şu: pozitif olun, birincil hedefe odaklanın ve diyetinizi bozduğunuzda kendinizi dövmek yerine nihai sonucu düşünün. Bu size yolda kalma ve en küçük hataları bile düzeltme cesareti verecektir.

Neleri kaçırdığınızı ve kilo kaybınızı sürdürmek için günlük yaşamınıza basit, ucuz adımları nasıl uygulayabileceğinizi düşünmeyi alışkanlık haline getirdikçe kendinize olan güveninizin ve öz saygınızın artacağını göreceksiniz. Yiyecekleri yönetme becerinizin azalacağını ve ne yediğinizin ve yedikten sonra vücudunuzun nasıl hissettiğinin daha fazla farkında olduğunuzda yüksek kalorili yiyeceklere olan isteğinizin kontrolden çıkma olasılığının çok daha düşük olduğunu göreceksiniz.

Eğer diyet yapmayı düşündüyseniz ve şimdi kendinizi diyet yapan biri gibi hissettiğinizi anladıysanız, neden bir daha diyet yapmak zorunda kalmadan ideal kilonuza ulaşabileceğinizi bildiğiniz halde diyete para harcayıp kendinizi aç bırakasınız ki? Neden yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek için küçük adımlar atıp gerçekten sevdiğiniz yiyeceklere sahip olamıyorsunuz?

Son bir ipucu... Hedeflerinize ulaşmak için yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, dünya çapında birçok insan üzerinde büyük etkisi olan bu ürünü deneyin: Revolyn Keto Burn Orijinal.