Arşivler (5'nin 2 sayfası)

16 Nisan 2022

Reduslim Kilo Vermede Neden Bu Kadar Etkili?

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek istiyorsanız açık bir zihne sahip olmanız gerekir. Çoğumuz muhtemelen kendimize nasıl hızlı kilo verebileceğimizi sormuşuzdur. Özellikle yaz düğününüz yaklaşırken veya bir sonraki tatilinize giderken birkaç kilo vermek istersiniz. Hızlı kilo vermek istiyorsunuz, özellikle de çok kilo vermeye çalışıyorsanız. Bunlar, hızlı kilo vermenize yardımcı olacak en iyi ipuçlarından ve püf noktalarından bazılarıdır.

En İyi İpuçları ve Püf Noktaları

01 - Bol Su İçin

Su, temel işlevler için gerekli olduğundan vücudumuz için vazgeçilmezdir. Günde 2 ila 3 litre su içilmesi tavsiye edilir. Yeterli miktarda sıvı metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Su ayrıca açlık sancılarını azaltmaya da yardımcı olabilir. Yemekten önce yarım litre içerseniz açlık sancılarının daha az olduğunu göreceksiniz.

Yeterince su içmezseniz su hızla sıkıcı hale gelebilir. Birçok bileşen suyun tadını artırabilir. Nane, zencefil, salatalık veya diğer meyveleri ekleyerek suyun tadını daha heyecan verici hale getirebilirsiniz.

02 - Alkolden Kaçının

Birçok alkollü içecek sadece çok fazla kalori içermekle kalmaz, aynı zamanda vücut alkolü parçalamakla meşgul olduğu için yağ kaybını da engeller. Alkol almayı bırakırsanız veya alkol alımınızı azaltırsanız kilo vermeniz daha kolay olacaktır.

03 - Daha Fazla Sebze Yiyin

Sebzeler düşük kalorilidir ve bu nedenle daha çabuk tok hissetmenizi sağlar. Günlük öğünlerinizin üçte biri sebzelerden oluşmalıdır. Bu, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacak ve hayatınızı kolaylaştıracaktır.

04 - Yürüyüşe Çıkın

Hızlı kilo vermek istiyorsanız çok fazla egzersiz yapmanız gerekir. Spor yapmayı sevmiyorsanız yürüyebilirsiniz. Yürümek kalori yakmak için iyidir ve yemekten sonra daha da iyidir. Yürüyüş stresi azaltmaya yardımcı olur ve zihinsel berraklığı artırır. Kilo kaybı esas olarak zihninizle ilgilidir.

05 Tatlılar Yerine Meyveler

Aşerme nedeniyle hızlı kilo vermek zordur. Hem vücut hem de kafa şeker ister ve aniden çikolatalar çok çekici görünür. Beklemek ve kendinize zaman tanımak genellikle yeterlidir. İsteklerin çoğu kısa sürede kaybolacaktır. Başka seçeneğiniz yoksa, şeker yerine elmayı seçin.

06 - Şekerli İçecek Yok

Birçok içecek, insanların düşündüğünden çok daha fazla şeker içerir. Ancak vücudunuzun asıl ihtiyacı olan şey sıvıdır. Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız tamamen suya geçmelisiniz.

07 - Araba Yerine Bisiklet Kullanın

Kilo vermenin harika bir yolu da araba kullanmak yerine bisiklete binmektir. Bisiklet sürmek vücudunuz ve çevre için iyidir.

08 - Sade Kahve İç

Kahveyi seviyorsanız ve hızlı kilo vermek istiyorsanız kahvenizi sade içmeniz daha iyi olacaktır. Cappuccino, latte macchiato ve latte kahve şeker tuzaklarıdır.

Tüm bu önerileri uygular ve Reduslim'i günlük diyetinize eklerseniz, kısa sürede vücudunuzda ciddi değişiklikler göreceksiniz. Mükemmel içerikleri sayesinde Reduslim, kendinizi aç bırakmadan kilo vermek için en iyi takviyedir: Reduslim Satın Al

17 Mart 2022

Ereksiyon Sorunları: Ne yapmalı?

Hem psikolojik hem de fiziksel nedenler ereksiyon sorunlarına neden olabilir. Dolaşım bozuklukları, genellikle yaşlı insanlarda görülen iktidarsızlığa yol açabilir. Stres, özellikle genç erkekler için iktidarsızlıkta önemli bir rol oynar. Çoğu iktidarsızlık vakası genellikle doğru ilaç tedavisi ile yönetilebilir. Bu, acı çekenlerin yeniden mutlu ve tatmin edici bir ilişkiye sahip olmalarını sağlayacaktır. Ereksiyon sorunlarının en yaygın olduğu zamanları ve hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğunu öğrenin.

Potencialex İktidarsızlığa karşı en iyi çözümdür: Potencialex Original

Erektil Disfonksiyon nedir ve ne kadar yaygındır?

İktidarsızlık olarak da bilinen erektil disfonksiyon, bir erkeğin gebe kalamaması veya seks yapmak için yeterli miktarda ereksiyonu sürdürememesidir. Bu genellikle penise çok az kan ulaştığı bir dolaşım bozukluğundan kaynaklanır.

Erektil disfonksiyon her erkeği etkileyen bir durum değildir. Doktorlar erektil disfonksiyon tanısını ancak semptomlar altı aydan uzun sürerse veya 70% girişim başarısız olursa koyacaktır.

Araştırmalar, 30 ila 40 yaş arasındaki erkeklerin yaklaşık beşte birinin ereksiyon sorunlarından etkilendiğini ve yaşlandıkça sıklığın arttığını göstermektedir. Yaşları 30 ila 40 arasında değişen erkeklerin sadece 2,3%'si ereksiyon sorunu yaşarken, yaşları 70 ila 80 arasında değişen erkeklerin 50%'sinden fazlası bu sorunu yaşamaktadır.

Bu durum, etkilenen kişiler için ciddi acılara neden olabilir. Sadece partnerleriyle değil, doktorlarıyla da iletişim kurmakta zorluk yaşayabilirler. Uygun önlemleri alabilmek için, erektil disfonksiyonun temel nedenini belirlemek çok önemlidir.

Birçok kişi Potencialex'in ne kadar etkili ve güçlü olduğunu zaten gördü: Potencialex Yorumları

50'den sonra Ereksiyon Sorunlarını önlemek için ne yapabilirim?

Erektil disfonksiyon vakalarının çoğu orta yaş ve ileri yaşlarda ortaya çıkar. Tüm vakaların 80%'sinden bir sağlık durumu gibi vücutla ilgili bir sorun sorumludur. Fiziksel bir neden. Böyle bir durumda doktorlar öncelikle işlev bozukluğunun nedenini belirleyecektir. Ardından iki tedavi seçeneği sunacaklardır:

Öncelikli odak noktası, altta yatan durumun tedavisidir. İkinci olarak, ereksiyon sorunlarını tedavi etmek için uygun ilaçlar kullanılabilir. VIAGRA(r) gibi PDE-5 inhibitörleri olarak adlandırılan bu ilaçlar veya daha ucuz jenerik ilaçlar sıklıkla kullanılmaktadır.

Zayıf bir damar sistemi, erektil problemler için en büyük risk faktörüdür. Kan damarlarının durumu yaşla birlikte bozulabilir ve kan akışında azalmaya neden olabilir. Yüksek tansiyon damar sertliğine, arterlerin sertleşmesine ve gücün azalmasına yol açabilir.

Bu Eczanede Potencialex'i en iyi fiyata bulabilirsiniz: Potencialex Farmacy

Kötü bir yaşam tarzı da penise giden kan akışını etkileyebilir. Erektil disfonksiyon başka risk faktörlerinden de kaynaklanabilir:

  • Tütün, uyuşturucu ve alkol
  • Düşük fiziksel aktivite
  • sağlıksız beslenme
  • Yüksek kolesterol
  • Diyabet, 50 yaşındaki kişilerde ereksiyon sorunlarının yaygın bir nedenidir. Bu genellikle göz ardı edilir. Diyabet, iktidarsızlığa neden olabilecek kan damarı duvarı değişikliklerine yol açabilir. Erektil disfonksiyon diyabet hastalarının yaklaşık 2/3'ünü etkilemektedir.

Bununla birlikte, erektil disfonksiyona neden olabilecek başka organik nedenler de vardır:

  • Nörolojik hastalıklar (multipl Skleroz, Parkinson Hastalığı)
  • düşük testosteron seviyesi, testosteron eksikliği
  • Travmatik yaralanmalar (omurilik yaralanmaları ve pelvik kırıklar).
  • Kalıcı ereksiyonun sonuçları (priapizm).
  • İlaçların yan etkileri (örn. İlaçların yan etkileri (örn. psikotropik ilaçlar ve antihipertansif ilaçlar)
  • Erektil disfonksiyon, ister 50 yaşında ister daha yaşlı olsun, her yaşta ortaya çıkabilir. Bu genellikle stres, ilişki sorunları veya performans baskısının neden olduğu geçici sertleşme bozukluğudur.

Buradan güvenle Potencialex satın alabilirsiniz: Potencialex Satın Al

Şubat 27, 2022

Kilolarınızla Dans Edin

Müzik yüksekti ve hormonlar çıldırmıştı. Aşkı hissettim, Lump travmatik bir rahatsızlık içinde ortaya çıktı ve bir Yunan özlemiyle meydan okudu. Birkaç kadeh içki ve bir gece dışarı çıktığımızda asla birbirimize benzemeyeceğimizi biliyordum - her zaman sallantılı 50'li yaşlarımız ve erkek memelerimiz olacaktı. Peki ben ne yaptım? Yaptım!

Aynaya mı baktın? Yeniden bir araya getirmekten biraz daha tombuldu ve o aşk tutamakları hamile bir annenin zorlamalarını görmemişti. Bu kilolar ne kadar çabuk kendini kaybetmişti? Göbeğimin ankastre lavabodaki bir kase dışkı gibi aşağı yukarı zıpladığını hayal edebilirsiniz. Spor salonuna gitmemin karşılığını sabah erkenden oynadığım maçta aldım. Hoş bir manzara değil.

Yağ ve Kilo Verme Konusu Nedir?

Artık yepyeni bir seksiniz var! Beşlik çakmak ve köpeğe sarılmak eğlenceliydi ama şimdi berbattı. Daha iyi hissetmek için ne yapılması gerekiyordu?

Vücudumdaki her sinire vurma ihtiyacı hissettim. Tercih ettiğim diyet olan koşu bandına (derslerimin yüzde 80'ini koşarak yapıyorum) ve ardından egzersiz makinelerine sertçe vurdum. Spor salonuna uyandıktan iki saat sonra yükleniyorum. Yemeğimi sadece iki saat içinde yakarım ve 45 dakikalık işim bitene kadar kalırım. En az iki saat. Asgari olan gerçekler, günde yaklaşık 1000 kalori tüketmelidir.

Bu Sağlıklı Zayıflama Planlarını Denediniz mi?

Aaargh bu çok yorucu. Yemeklerinizi uykuya yayın ve vücudunuzun erkek çocukları, karaciğeri ve pankreası işe almasına izin verin çünkü şu anda onları ölümüne çalıştırıyorsunuz. Gün boyunca su içmek de yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur. Merdivenleri kullanın. Bu alışkanlığa başladığımda çok eğlenceliydi. Kısa süre sonra eşim benimle konuştu ve Şehrima Özel mantıklı bir şey. Her seferinde bana saygı gösterdi ve ben de bu konuda iki kere düşünmedim. Şimdi, eğer bazı egzersizleri doğru şekilde yaparsanız kilo vermenin çok mümkün olduğunu söylersem. Güvenli olacaktır - bir süre içinde 20 kiloya kadar verebilirsiniz. Ben henüz bu şekilde kilo vermedim. Eşimle birlikte haftada üç dört kez biraz egzersiz yapıyoruz.

Yemek yemek sadece işleri kolaylaştıran bir kolaylıktı. Onlar etraftayken karnabahar arka bacak oyunumu oynuyorum. Elmalar ve mokasenler. "Meyvenin yanında ne kadar çok unlu mamul, damakta o kadar çok hamburger" gibi bir şey söylerler, hepimiz aynı fikirdeyiz. İdeal olarak günde 5 küçük öğün yemek isteriz. Daha küçük öğünler yemenin çeşitli faydaları vardır. Örneğin, bir kişi protein ve sebze içeren dört küçük öğün, diğeri ise et içeren dört küçük öğün yerse. Kiloların düşmesi gerekir çünkü bunlar yağ yerine kaslardır.

Hangi Zayıflama İçecekleri ve Yiyecekleri Var?

Kendimize düşük kalorili gıdalar sağlıyoruz. Şimdi bu gıdaları tüketme biçimimize göre vakalar. Hamburger tarzında birkaç seçeneğimiz var: Balık (!), tavuk (derisiz normal), az yağlı yoğurt, peynir, ekşi krema, 2% yağlı süt, 2% buzlu süt, kuruyemiş, meyve (kuru meyve ve meyve suyu), sebze, kepekli ekmek ve tahıllar, yumurta ve yoğurt. Benim en çok sevdiğim pizza da var. Beni doyurması ve bir dilim domates sosu, sucuk ve sosis şeklinde diyetime gizlice girmesi hoşuma gidiyor. Garip ama acıkmamak için yiyoruz.

Kalıcı Kilo Kaybı Nasıl Sağlanır?

Peki bu kilo vermeyi engeller mi? Şahsen, birisi eve tatlı ya da yağlı bir atıştırmalık getirdiğinde, onu yemek istediğimi biliyorum. Canımın çektiği yiyecekler genellikle tatlı oluyor. Sevdiğim yiyeceklerin çoğunda karbonhidrat oranı yüksektir. Yani seçtiğimiz yiyecek değil, ağzımıza ne koyduğumuz önemli. Açıkçası, tükettiğimiz yiyecek ve içecekler arasındaki denge, herhangi bir kilo verme programının başarısı için çok önemlidir. Egzersiz yapan, yiyecek ve içecek alımını kontrol eden kişiler avantajlıdır çünkü vücut ancak doğru şekilde beslendiğinde tasarlandığı işi yapabilir.

Pahalı ve lezzetli olan cazibelerle savaşmanızı tavsiye ederim, ya da bazen yapabiliriz. Ayrıca kahvaltı menünüz için çekirdeği çıkarılmış o korkunç meyvelere karşı koymaya çalışın. Evde olduğumuz zamanlarda yemek planlamaya çalışın. Tariflerimize dahil ettiğimiz sağlıklı tarifler ayartmaya karşı koymada uzun bir yol kat eder.

Kilo Verdiren Güçlü Kahvaltı Yapmak İster misiniz?

 

Şubat 15, 2022

Potens Sorunları ve Nedenleri - Bir Tedavi Seçeneği Olarak Eroxel!

Yaşları 30 ve altında olan erkeklerin yaklaşık yüzde yedisi cinsel güçleriyle ilgili sorunlar yaşamaktadır. Yaşları 40 ve altında olan erkeklerin yaklaşık yüzde onunda sertleşme bozukluğu belirtileri görülmektedir. Disfonksiyon. Erektil disfonksiyon birçok farklı faktörden kaynaklanabilir.

İktidarsızlık Nedenleri

Erektil disfonksiyon, fiziksel rahatsızlıktan daha fazlasından kaynaklanıyor olabilir. Erektil disfonksiyonlar genellikle fiziksel semptomlarından çok psikolojik yönleriyle ilgili olabilir. Birçok erkek "güç sorunları" konusunu tabu olarak görmektedir.

Genç erkeklerdeki potens sorunları psikolojik veya fiziksel tetikleyicilerden kaynaklanabilir. Erektil disfonksiyon, iş yerindeki stres, finansal endişeler, gelecek korkuları veya ortaklık içindeki anlaşmazlıklardan kaynaklanabilir. Birçok erkek doktora gitmekten ve etkili bir tedavi aramaktan utanır.

Bununla birlikte, tıp erektil disfonksiyon alanında önemli ilerlemeler kaydetmiştir. Bu, birçok erkeğin artık hızlı ve kolay bir şekilde tedavi edilebileceği anlamına geliyor. Aşağıda, potens sorunlarının yaygın nedenleri ve tedavi seçeneklerine genel bir bakış sağlayacak bir kılavuz bulunmaktadır. Bu kılavuz, potens sorunlarının nedenlerini hızlı bir şekilde kavramanıza yardımcı olacaktır.

İktidarsızlığın birçok nedeni olabilir, ancak Eroxel bunlarla tamamen doğal Bileşenlerle savaşır: Eroxel

Denge: Hormon Dengesini Geri Getirin

Sağlıklı ereksiyon erkeklik hormonu dengesine bağlıdır. Özellikle erkek cinsiyet hormonu testosteron, erektil fonksiyonlardan sorumludur. Testosteron seviyesi yaşla birlikte azalır ve bu da gücü etkileyebilir. Uygun hormon dengesi takviyeleri alarak testosteron seviyelerini artırmak ve ereksiyon sorunlarını ortadan kaldırmak mümkündür.

Obezite ve kötü beslenme

Kötü beslenen ve aşırı kilolu kişiler, sağlıklı olanlara kıyasla doğurganlıklarıyla ilgili daha fazla sorun yaşamaktadır. Kötü beslenme kan akışının azalmasına ve kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına neden olabilir. Erektil disfonksiyon obezite ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarından da kaynaklanabilir.

Eroxel'i günlük Diyetinize uygulamayı deneyin, etkinliğini anında fark edeceksiniz: Eroxel testi

 

Şubat 10, 2022

Keto Burn - Açlık Diyetleri - İşe Yarıyor mu?

Bu makalede açlık diyetlerinin (C-scoop veya greyfurt orucu) işe yarayıp yaramadığını tartışacağım. Blog yazmanın, dünyaya yemek ve diyet hakkındaki gerçeklerinizi anlatmak için en iyi araç olduğunu düşündüğümden, esas olarak çitin bir tarafına odaklanmayı planlıyorum: dünyanın, ne yediğiniz ve ilk etapta kilo almanıza neyin neden olduğu hakkındaki gerçekleri anlatmaya ihtiyaç duyduğu taraf.

Herhangi bir diyet türünde, herhangi bir besin maddesini kaçırmayacağınızdan emin olmak için önce Revolyn Keto Burn besin takviyesini denemelisiniz: Diyet Revolyn Keto Yanığı.

C diyetlerinin neden hiçbir zaman işe yaramayan geçici bir diyet olduğu hakkında biraz yazacağım ve ardından greyfurt ve eşit derecede HIZLI'nın neden sağlıklı bir diyet planı ve hatta kilo vermenin ve bunu kendinizi aç bırakmadan yapmanın doğal bir yolu olduğunu açıklayacağım.

Ortaya koymam gereken en önemli gerçek, Dr. Atkins ve meslektaşlarının 70 yılı aşkın süredir araştırma iddialarını destekleyecek başka hiçbir kanıt bulunmadığıdır. Ancak bu nokta size kaç kez kanıtlanmış olursa olsun, eğlenceli olmaktan asla vazgeçmiyor. Araştırma hakkında bilgi edinmek ister misiniz? Elbette, bu artık bir sır değil, Journal of the American Medical Association'daki makaleyi okumanız yeterli. Özellikle de C diyetlerine yönelik eleştirilerini okuyun. Başlıyor:

"Şimdi, bugüne kadarki en iyi kontrollü kilo verme çalışmalarından biri olan Vejetaryen Diyet Çalışması, yeni bir yaklaşım kullanarak özellikle obez kardiyovasküler risk faktörlerine sahip erkek ve kadınları inceliyor... Bu araştırmanın sonuçları, vejetaryenlerin kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmesinden kaynaklanıyor. "

Vejetaryen Diyet Çalışmasının sonuçları, vejetaryen diyetin diyete dahil edilmesini takiben, sadece iki yıllık takipte koroner arter hastalığı riskinin önemli ölçüde azaldığını göstermiştir (vegan olmayan bir diyetle beslenen kontrollerle karşılaştırıldığında). Buradaki anahtar ifade "önemli ölçüde azalma"... bunu en azından bir parmağınızı havaya daldırmak olarak düşünün, eğer orada değilse, aklınızın bir köşesindedir. İşin püf noktası şu: vejetaryen diyet, özellikle de yüksek lifli vejetaryen diyet planı, vücut ağırlığını azaltır.

Ardından bir gastroenterolog olan Dr. Bankoff şunları söyledi:

"Altı aydan bir yıla kadar süren vejetaryen diyet ve önemli ölçüde kilo kaybı, önümüzdeki yıllarda sonuçları kesinlikle etkileyecek bir dizi bulguya yol açtı."

İnsanların büyük bir yüzdesi vejetaryenliği "yeni vegan" olarak deneyimliyor, bu nadir değil ve vücut için tehlikeli olabilir. Bu insanlar çok farklı bir diyete sahiptir, özellikle de bir dükkanda yaşamayan ve doğal, dengeli gıdalar satın almış olanlar. Yani bu insanlar mutlaka daha iyi insanlar değildir. Birinin gerçek bir vegan olup olmadığını anlamanın birkaç yolu vardır. En belirgin işaretlerden biri, diyetlerinin, genellikle vegan diyetle gelen tıbbi sorunlar hakkında endişelenmeden genel olarak sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmasıdır.

Revolyn Keto Yanık Diyeti

Vücudun vitaminlere, besin maddelerine, minerallere ve proteinlere ihtiyacı olduğu bir gerçektir ve bunların hepsi hayvansal gıdalarda bulunur. Ancak vegan beslenme, vegan bir kişiye daha sağlıklı bir vücut için birçok besin ve antioksidan açısından mükemmel bir kaynak sağlar. Günümüzde hastalık ve sağlık sorunları vegan diyetinde vegan olmayan diyete kıyasla daha düşüktür. Ayrıca kalori alımında da fark vardır. Bu, ortalama bir insanda kalorilerin yakılma hızıdır ve bu da vejetaryen diyet uygulayan bir kişinin daha iyi bir konumda olduğu anlamına gelir çünkü başlangıçta daha az kaloriye sahiptirler. Bir sonraki faktör de hemen hemen aynıdır. Vejetaryenler kesinlikle daha fazla su tüketmelidir çünkü su insan metabolizmasının bir bileşenidir.

Günümüzün kalori oranı da daha düşüktür ve az ya da çok vejetaryen olan bir kişi için büyük bir avantaj olduğunu kanıtlamalıdır. Şahsen kanıtların gerçeklere dayandırılması gerektiğini düşünmemin en büyük nedeni vegan ve vegan olmayan beslenmede eksik olan faktördür: et. Bir kişi aniden daha fazla et yemeye başlarsa ve zamanla et yiyen birinden daha fazla kalori yakarsa, et yiyen neredeyse her zaman kilo alır, oysa vegan kalıcı bir diyet değişikliğiyle kilo verebilir. Revolyn Keto Burn ile deneyin:

Revolyn Keto Burn Web Sitesi

Eğer vejetaryen bir diyet arıyorsanız ve kendinizi aç bırakmadan aradığınız sonuçları elde etmek istiyorsanız, bu harika diyetin faydalarından gerçekten yararlanabilecek bir kişi gibi görünüyorsunuz.

Şubat 5, 2022

Kilo vermek ve enerji kazanmak için 5 adım

Diyet yapan birçok kişinin neden kilo veremediğini ya da daha sağlıklı olamadığını biliyor musunuz? Tüm cevaplara sahip değiller ya da çok yaygın ve fark edilmesi kolay hatalar yapıyorlar. Bunların nerede olduğunu bilirseniz, muhtemelen bunları yapmazsınız!

İşte diyetinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek ve sizi orada tutabilecek 10 bariz ve fark edilmesi kolay hatayla karşınızdayız. Diyet yapmak ya da daha sağlıklı olmak zor ya da rahatsız edici olmak zorunda değildir.

1. Adım Çok fazla iş var

Birçok diyet, YAPILMASI ÇOK ZOR olduğu için ya da hedefler aşılamaz veya gerçekçi olmadığı için değil, planlar veya programlar harcamanız gereken çabayı dört katına çıkardığı için bozulmaktadır. Hiç kimse günde birkaç saat koşu bandına çıkıp yavaş yavaş yiyerek İntosize olmaz ama Drive-Thrus'tan indirdiği "Yağ Kaybı" kitabının peşine düşerse.

Diyetlerin yaptığı şey baskı yapmaktır, elbette yapmalıdırlar, bir diyetin odak noktası birey ve ihtiyaçları olmalı ve neyi başarmak istediklerini düşünmelidir. Belli bir şekilde hissederler ve belli bir şekilde düşünürler. Ancak araya giren ve duygunun, idealizmin yerini alan pek çok başka bireysellik vardır.

Çok fazla şey istemeden önce, diyet ya da çiseleyen diyet kitabı yazarının size karşı dürüst olması gerekir: biliyorsunuz ki bu insanlar kitaplarını ya da her neyse onu satın alan insanlardır ve tüm iyi pazarlamacılar buna değer. Eğer diyeti gerçekçi olmayan ya da acı verici hale getirmek için çok uğraşırlarsa, bir şeylerin gitmesi ve uzun bir yol kat etmesi gerekir. Önemli olan, aşırıya kaçmadan ve kitap size tüm detayları vermeden mümkün olduğunca çok ilkeyi diyete dahil etmektir: Size yardımcı olabileceği noktalar enerji ve yağ yakımı ile ilgili birkaç bölüm olabilir Motivasyonunuz birkaç kademe yükselir ve harekete geçmenize yardımcı olur. Web sitemde kitap hakkında fikir edinmenize ve kendi kelimelerinizi kullanmadan kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir dizi referans materyal bulunmaktadır.

Adım 2 Bir sürü sebze var

Zayıf ya da kilolu olmanız ya da sağlık sorunlarınız olması umurumda değil: Yağ yakıcı hormonlar salgılayan pek çok sebze yiyebilirsiniz. Daha iyi bir forma girmek ve vücudunuzdaki yağları kolayca ve doğal bir şekilde yakmak için bu hormonlara ihtiyacınız var. Ve bu hormonları salgılayan yiyeceklerin birçoğu çok yaygın olarak yenir, örneğinAh, neden egzersize başlamadım? Sebzeler.

Adım 3 Yağ yakma çabalarımızı yok etmeyin

Bazı insanlar kalori saymadan ve büyük fiziksel efor sarf etmeden vücutlarını daha fazla yağ yakmak için çalıştırabilir, ancak çoğumuz yağ yakma çabalarımızı yok eden kalori, şeker veya yüksek yağlı yiyecekler yemek için günlük cazibelerle karşı karşıyayız. Zor olmak zorunda değil - doğru tutum ve biraz boş zaman ile!

Adım 4 Doğru tutumu bulun

Tutarlı, uzun vadeli yağ yakımının ilk adımı basittir - ve bu bir ipucudur: tüm diyet haplarını, hileleri, üzüm meyvelerini ve selülit büyüklüğündeki yiyecekleri atın. Adil bir şekilde yapmaya istekli olmadığınız sürece hiçbir şey işe yaramaz! Biraz eski moda sağduyuyu benimsemeye istekliyseniz, başarılı olacaksınız.

Başarılı olmak için daha az yemeli ve daha fazla egzersiz yapmalısınız - ama çok fazla değil, yoksa nereye varacağınızı bilemezsiniz ve bu adil olmaz. Diyette hızlı bir çözüm yoktur. Ancak başarılı olmak istiyorsanız, bunu bir oyun haline getirmelisiniz - zaman ve çaba harcamaya istekli olmalı ve günlük mantıklı beslenme disiplinine bağlı kalmalısınız. Vücuttaki yağ oranını azaltmanın ve bunu korumanın neredeyse kusursuz bir yolu, bir diyet rol modelinin tutumlarını benimsemektir.

Adım 5 Nefes almaya hazırlanın

Ne kadar sıkı çalıştığınız önemli değil - geceleri yeterince uyumazsanız, konsantre olamayacak kadar yorgun olursunuz ve çok fazla yağ yakıcı yiyecek yemeye meyilli olursunuz. Uykuya hak ettiği önceliği vermezseniz yağ yakma çabalarınız sabote edilecektir - ki eğer ergenlik çağındaysanız ya da kitabın tamamı hakkında heyecanlanma alışkanlığınız varsa bu muhtemelen iyi bir fikirdir!

Şubat 5, 2022

Reduslim ile Hızlı Kilo Verin - Nasıl Çalışır?

Düğününüze, festivale ya da son dakikada kendinizi iyi hissetmenize sadece bir hafta kaldı. Hızlı ve mümkün olduğunca başarılı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz?

Bir Hafta içinde kaybedebileceğim maksimum miktar nedir?

Sadece bir hafta içinde 2 ila 5 kg arasında kilo verebilirsiniz. Bu saf yağ değildir. Suyunuzun çoğunu ilk birkaç gün içinde kaybedeceksiniz. Bunun nedeni vücudunuzun suyu depolamasıdır. Kısa süreli kilo verme başarı hikayeleri ve acil diyetler genellikle yo yo etkisine yol açar. Kilo alabilirsiniz. Kilo vermek veya istediğiniz kiloyu korumak istiyorsanız, diyetinizde uzun vadeli, sağlıklı değişiklikler yapmanızı öneririz. Reduslim hızlı ve etkili kilo kaybı için mükemmeldir. İçeriğindeki inanılmaz bileşenler sayesinde aç kalmazsınız ve herhangi bir yan etkiye neden olmaz: Reduslim Orijinal

Nasıl kilo verebilirim?

Hızlı kilo vermek için öncelikle kalori açığı oluşturmalısınız. Bu, vücudunuzun sizden daha az yediği durumdur. Kalori açığınızı etkileyebileceğiniz iki yol vardır.

Günlük egzersiz ve spor, kalori alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Diyetinizi değiştirerek de kalori alımınızı azaltabilirsiniz. Günde 300-500 kcal'yi aşan bir kalori açığınız olmamalıdır. Diyet yapıyor olsanız bile sağlıklı ve dengeli beslenmeniz önemlidir. Shape Shake 2.0* öğün ikamesi, en iyi içerikleri sağlamaya devam ederken kalorileri azaltmanıza yardımcı olur.

Hızlı Kilo Verme İpuçları

Hangi diyeti veya beslenme yöntemini seçtiğiniz gerçekten önemli değildir. Kilo verip vermeyeceğinizi belirleyecek olan kalori dengesidir. İşte kilo vermenize yardımcı olacak daha fazla püf noktası ve ipucu.

1. Yeterince su için

Gün boyunca yeterince su için. Su, vücudun iyi çalışması için gereklidir. Su tüm vücut fonksiyonları için gereklidir ve hücrelere mineral ve eser elementler sağlar. Su ayrıca vücudunuzun susuz kalmasına da yardımcı olur.

2. Protein alımınızı artırın

Protein açısından zengin diyetler sadece kas geliştirmeye yardımcı olmakla kalmaz. Kalori sıkıntısı çekiyorsanız yeterli miktarda protein tüketmelisiniz. Proteinler metabolizmada önemli bir rol oynar ve kaslarınızı hasara karşı korur. Güçlü bir kas daha fazla kalori yakacaktır.

3. Kendinizi aç bırakmayın!

Sebze ve yumurta gibi yüksek hacimli, düşük kalorili yiyecekleri diyetinize dahil edin. Öğünleriniz için bir planınız olmalı ve tam olarak aynı zamanda yemelisiniz.

Kilo kaybı Yiyecek

Bu yiyecekler diyet için harikadır:

  • Marul
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Balkabağı
  • Salatalık
  • Domates
  • Kabak
  • Karnabahar
  • Kuşkonmaz
  • Biberler
  • Mantarlar
  • Meyveler
  • Karpuz
  • Papaya

Fitness İpuçları

Daha fazla hareket ederek ve egzersizlerinizi artırarak kilo verebilirsiniz. Daha fazla yürü. Asansör veya yürüyen merdiven kullanmak yerine merdivenleri kullanın. Haftada en az iki kez egzersiz yapın. Çeşitli spor veya antrenman yöntemleriyle uğraşarak kalori alımınızı artırabilirsiniz. Tabata, HIIT ve circuit training gibi yüksek yoğunluklu egzersizler özellikle etkilidir. Diyetinize dikkat eder, egzersiz yapar ve rutininize Reduslim'i eklerseniz, kendinizi aç bırakmadan çok hızlı kilo verebilirsiniz: Reduslim Testi

 

Ocak 20, 2022

TestoUltra ile Testosteron Seviyenizi Artırın

Erkek cinsiyet hormonu olan testosteron birçok önemli işlevi yerine getirir. Bu makale size testosteron seviyenizi doğal yollarla nasıl artırabileceğinizi gösterecek. Erkeklerin dikkatine! Bugün erkek cinsel hormonu olan testosteronu tartışacağız. Gerçekten ne işe yarıyor? Hormonların kaslarınızı büyütebileceği ve sizi daha güçlü hale getirebileceği doğrudur.

Bu makale, kadınların da öğrenebileceği testosteronla ilgili en yaygın mitleri ortaya çıkaracaktır. Testosteronun gerçekleştirebileceği diğer şaşırtıcı işlevleri de ortaya çıkaracağız!

TestoUltra, seks Hormonlarını artırmak için en iyi Takviyedir: TestoUltra Test

Bunlar Testosteronla İlgili En Büyük 3 Efsane

1. Testosteron Sizi Agresif Yapar

Yanlış - testosteron güdümlü erkekler kavgacı ve agresiftir. Kendilerini zor durumlarda bulan erkeklerde testosteron seviyelerinin daha yüksek olduğu da doğrudur.

Örneğin, Göttingen Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, rekabetçi ortamlarda yer alan erkeklerin testosteron seviyelerinin kazandıklarında yükseldiğini ortaya koymuştur. Aynı çalışma, hormonların yüksek konsantrasyonlarda keskin bir şekilde yükseldiğini ve duyuları keskinleştirdiğini göstermektedir. Örneğin satranç oynarken daha az agresiftir.

2. Testosteron Kasların Büyümesini Sağlar

Doğru - Hormon anaboliktir. kas geliştirme etkisi. Protein metabolizmanızı canlandırdığınız için kaslarınız güçlenecektir. Ancak, takviye alarak testosteronunuzu artırmak iyi bir fikir değildir. Takviyeler vücudun telafi mekanizmasını harekete geçirebilir ve vücudunuzun testosteron üretimini azaltabilir.

Bu Eczanede TestoUltra Original'i bulacaksınız: TestoUltra Çiftlik

3. Testosteron Bir Erkeklik Hormonudur

Yanlış - hormonlar hem erkeklerde hem de kadınlarda üretilir. Aynı davranış biçimlerine neden olurlar veya benzer koşullar altında salgılanırlar. Erkekler kadınlardan 10-20 kat daha fazla testosteron üretir. Bir diğer fark ise erkeklerde cinsel hormon olarak işlev gören ve esas olarak testislerde üretilen testosteronun sperm oluşumundan ve libidodan sorumlu olmasıdır.

Birçoğu TestoUltra'yı çoktan denedi ve pişmanlık duymadı: TestoUltra Yorumları

Testosteronun Beyin Üzerindeki Şaşırtıcı Etkileri

Hormonun bariz etkilerinin yanı sıra beyin üzerindeki etkileri de çoğu zaman göz ardı edilmektedir. Beyin, cinsiyet hormonu sayesinde birçok önemli işlevi yerine getirir. Testosteronun kan-beyin bariyerini kolayca geçmesi mümkündür. Kan dolaşımındaki konsantrasyonu beyinde ne kadar mevcut olduğunu belirler.

Beyin, daha önce bahsettiğimiz anabolik etkiyi tetikler. Kas büyümesinin başladığı yer burasıdır. Bununla birlikte, testosteron vücuttaki haberci maddelerin taşınmasını etkileyebilir. Bunun ruh haliniz ve dolayısıyla davranışlarınız üzerinde önemli bir etkisi vardır.

Bu nedenle testosteron "ruh hali hormonu" olarak da adlandırılabilir. Yaşlılıkta, seks hormonunun beyin üzerindeki etkileri özellikle belirgindir. Birçok erkek testosteron seviyesi düşük olduğunda ruh hali değişimleri ve depresyon yaşar. Sürece yakından baktığınızda bunun nedeni anlaşılıyor. Testosteronun serotonin sistemindeki rolü önemli ve modüle edicidir. İçimizdeki mutluluk dengesi. Serotonin olmasaydı endişeli, depresif ve bunalımlı olurduk.

Çalışma, testosteronun beynin serotonin için bağlanma kapasitesini artırabileceğini gösterdi. Bu sizi daha mutlu hissettirir. Hormon daha fazlasını yapabilir! Munster Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, mekânsal farkındalığın beyin fonksiyonları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. Erkek ve kadın deneklerde daha yüksek testosteron seviyeleri, daha iyi uzamsal tanıma görevleri ile sonuçlanmıştır.

Buradan TestoUltra'yı kolay ve hızlı bir şekilde satın alabilirsiniz: TestoUltra Satın Al

Ocak 17, 2022

Fazla Kilolara Karşı Reduslim

Hepimiz bir sonraki tatilimizin yaklaştığını öğrendiğimiz anda hızla kilo vermeye ihtiyaç duyarız. Bildiğimiz en iyi ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşacağız.

Doğru Diyet Hızlı Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Hızlı kilo vermek istiyorsanız, beslenme spordan daha önemlidir. Mesele çok yemek değil, sağlıklı yiyecekler yemektir. Planınızı uygulamaya koymak için öncelikle şeker ve alkolden kurtulmalısınız. Hazır gıdaları ve şekeri diyetinizden çıkarmalısınız. Günlük öğünlerinize bol miktarda meyve ve sebze ekleyin. Reduslim ile birlikte daha sağlıklı yiyecekler yemek hayatınızda büyük bir fark yaratacaktır. Reduslim hiçbir yan etkiye neden olmaz ve en iyi yanı sizi daha uzun süre tatmin etmesidir: Reduslim Satın Al

Basit karbonhidrat alımını azaltarak ve protein alımını artırarak hızlı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Protein, vücudunuzun kaslardaki yağ rezervlerine güvenmek zorunda kalmamasını sağlamak için de önemlidir. Çünkü kaslarımız yağ yakmada önemli bir rol oynar ve bu nedenle yağları öldürebilir. Karmaşık karbonhidratlar ve proteinlere ek olarak yeterli miktarda yağ tüketmelisiniz. Ancak, tüm yağlar eşit yaratılmamıştır. Doymuş yağlardan kaçının ve bunun yerine balıklarda (somon, ringa balığı, uskumru), tohumlarda, bitkisel yağlarda ve kabuklu yemişlerde bulunan doymamış yağları tercih edin.

Kolay Kilo Verme İpuçları

İpucu 1: Fiziksel eforunuzu artırın

Hızlı kilo vermeye çalışıyorsanız mümkün olduğunca sık hareket etmelisiniz. Buna işe gidip gelmeniz de dahildir. Tren veya arabanın gerekli olup olmadığını ya da oraya bisikletle gidip gidemeyeceğinizi düşünün. Asansörler ve yürüyen merdivenler aynıdır. Bunun yerine bacaklarınızı kullanın. Bu daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Merdiven inip çıkarken vücudunuz her dakika yaklaşık 18 kilokalori yakacaktır. Her hareket bir yağ katilidir!

İpucu 2 - Metabolizmanızı Güçlendirin

Sıkı bir antrenmana ek olarak doğru baharatları kullanarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Biber, zerdeçal, zencefil, biber ve diğer baharatların sağladığı doğal yağ yakıcılar ve yağ öldürücüler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda yemeklerinize lezzet katmaya da yardımcı olur.

İpucu 3: Açlık ve Susuzluk

Sürekli bir açlık dürtüsüne teslim olmamalısınız. Açlığı susuzlukla karıştırmak yaygın bir durumdur. Tatmin olup olmadığınızı görmek için önce bir bardak su deneyin. Bu genellikle öğleden sonra açlık hissini durdurmanın en iyi yoludur. Eğer durum böyle değilse yine de sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirsiniz.

İpucu 4: Yemek Saatlerinde Beyaz Un Yerine Tam Tahıl Kullanın

Tam tahıllar sağlığınız ve vücudunuz için beyaz undan her zaman daha iyidir. Neden? Tam tahıllı ürünler kan şekeri seviyeleri üzerinde daha düşük bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni, alımdan sonra yavaşça yükselmesi ve daha sonra aynı hızla düşmesidir. Bu, isteklerin azaldığı anlamına gelir. Tam tahıllı un ayrıca normal una göre daha fazla vitamin, lif ve mineral içerir.

İpucu 5: 30 Dakika Daha Uzun Uyuyun

Bir numaralı yağ katili uykudur! Birçok insan iyi uyuyamayacak kadar yorgun olur ve ertesi gün açlık acısı çeker. Her gece 30 dakika daha fazla uyursanız vücudunuzdaki farkı fark edeceksiniz. Gece 7 ila 9 saat arasında uyumak sindiriminizin uyarılmasını ve kaslarınızın güçlenmesini sağlayacaktır. Bunlar vücudunuzun fırınlarıdır. Daha fazlasına sahipseniz, dinlenirken bile enerji metabolizmanız daha yüksek olacaktır.

Yağ öldürücü olarak spor diyetinize eklenebilir

Hızlı kilo vermek istiyorsanız sadece bir diyet planı değil, aynı zamanda bir spor programı da geliştirmelisiniz. Dayanıklılık, kuvvet antrenmanı veya aralıklı antrenmanı birleştirmek her zaman iyi bir fikirdir. Yüzme, koşu, bisiklet ve yürüyüş gibi dayanıklılık sporları yağ yakmanıza ve kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur.

Kuvvet antrenmanı, kalori alımı için hayati önem taşıyan kasları geliştirir. Çünkü kas kütlesi, dinlenme modundayken bile kalori (kcal) yakmamıza yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu kalori miktarı olan bazal metabolizma hızını artırır. Buna nefes alma, organ aktivitesi, sindirim ve diğer işlevler dahildir. Düzenli egzersiz yapar, beslenmenize dikkat eder ve Reduslim'i hayatınıza katarsanız vücudunuzda büyük değişiklikler fark edeceksiniz, kilo vermek hayatınızda daha önce hiç olmadığı kadar kolay olacak: Reduslim Testi

Ocak 13, 2022

Erektil Disfonksiyon Aniden Ortaya Çıktığında - Eroxel Bunu Önleyebilir!

Geçen hafta dimdik ayaktaydı ve bugün daha da kolaylaşmıyor. Erektil disfonksiyonun aniden ortaya çıkması sinir bozucu olabilir. Bu yaygın bir sorun değildir. Potens sorunları her zaman sinsice gelişmez. Ani ereksiyon sorunlarına yeni bir ilaç almak, işinizi kaybetmek ve hatta beslenme düzeninizdeki bir değişiklik neden olabilir. ani ereksiyon sorunlarına neden olabilir.

Ani ED bir Aşama mı yoksa ani bir olay mıdır?

Bazen yatakta işler planlandığı gibi gitmez. Bunun olması normaldir ve endişelenmeniz için bir neden yoktur. Erektil fonksiyon, mesafeli görünen bir partnerden veya ruh halinin anormal derecede gergin olmasından da etkilenebilir. Çiftleşme arzusu kendinizi rahatsız hissettiğiniz için ortaya çıkmaz. Seks sırasında da gevşek hissedilebilir.

Çok zorlaşırsa yorucu hale gelebilir. Hatta uyaranlar daha az güçlü olsa veya günlük düşünceler hazzı azaltsa bile başını öne eğebilir. Başını eğebilir. Erektil disfonksiyon ancak uzun süredir sorun yaşıyorsanız doktorlar tarafından teşhis edilir. Üç aydan uzun süredir tatmin edici bir şekilde ereksiyon olamıyorsunuz. Üyeniz 6 ay sonra gevşiyor veya zayıflıyor mu? Bu vakalar iktidarsızlığa işaret edebilir.

İktidarsızlık artık tabu bir soru değil. Bu durumdan muzdarip birçok erkek Eroxel sayesinde samimi yaşamlarını yeniden kazandı: Eroxel testi

Ani Erektil Disfonksiyonun nedeni nedir?

Erektil disfonksiyon birçok şeyden kaynaklanabilir. Erektil disfonksiyona önceden var olan rahatsızlıklar, hormonal dengesizlikler, aşırı alkol tüketimi ve sigara kullanımı neden olabilir. Erektil disfonksiyon aniden ortaya çıkarsa, bir ilaç almanız gerekebilir. Yeni bir ilaç alıyorsanız, ilacınızı değiştiriyorsanız veya ilacınız ayarlandıysa doktorunuzu bilgilendirmelisiniz. Antidepresanlar ve yüksek tansiyon gibi ilaçlara bağlı olarak ereksiyonda ani bir düşüş yaşayabilirsiniz.

Ani iktidarsızlık psikolojik faktörlerden de kaynaklanabilir. Hayatınızda önemli bir değişiklik var mı? Şu anda baskı altında mısınız? İşinizi mi kaybettiniz? Günlük rutinimizde bir değişiklik mi yaşıyoruz? Ya da sürekli baskı altında mıyız? Etkilenen sadece refahımız değil. Bazen düşündüğümüzden daha kötü şeyler yaşarız. Kendimizi hasta hissedersek, en iyi ekipman bile olsa, ruh sağlığımızı kaybetmemize neden olabilir. Bazen başını öne eğer.

Erektil Disfonksiyonumu nasıl tersine çevirebilirim?

Erektil problemlerinizin nedenine bağlı olarak birçok tedavi seçeneği vardır. Erektil disfonksiyonun altında yatan nedenin tedavisi önemlidir. İlaç kullandığınızda erektil disfonksiyon ortaya çıkabilir. Doktorunuz seçenekleri sizinle görüşebilir.

Psikolojik sorunların neden olduğu sertleşme bozukluğunu tedavi etmek için konuşma ve davranış terapilerinin yanı sıra gevşeme teknikleri de kullanılabilir. İyi bir zihinsel ve fiziksel sağlık her zaman birinci öncelik olmalıdır. Erektil fonksiyon, beslenme düzeninizi değiştirerek ve yeterli egzersiz yaparak iyileştirilebilir.

PDE-5 inhibitörleri erektil disfonksiyon için hedefe yönelik bir tedavidir. Bu cinsel güçlendirici, erektil dokularınıza kan akışını artırır ve erken erken gevşekliğe karşı koyar. Ereksiyonunuz ayrıca reçeteli potens hapları ile daha uzun süre geliştirilebilir ve sürdürülebilir.

Diyetinizde bir değişiklik yapın ve Eroxel'i günlük diyetinize uygulayın, iyi sonuçları gördüğünüzde pişman olmayacaksınız: Eroxel

 

" Eski yazılar Yeni yazılar "

Kategoriler

Arşivler