Yazar: Frank (3'nin 2 sayfası)

16 Nisan 2022

Reduslim Kilo Vermede Neden Bu Kadar Etkili?

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek istiyorsanız açık bir zihne sahip olmanız gerekir. Çoğumuz muhtemelen kendimize nasıl hızlı kilo verebileceğimizi sormuşuzdur. Özellikle yaz düğününüz yaklaşırken veya bir sonraki tatilinize giderken birkaç kilo vermek istersiniz. Hızlı kilo vermek istiyorsunuz, özellikle de çok kilo vermeye çalışıyorsanız. Bunlar, hızlı kilo vermenize yardımcı olacak en iyi ipuçlarından ve püf noktalarından bazılarıdır.

En İyi İpuçları ve Püf Noktaları

01 - Bol Su İçin

Su, temel işlevler için gerekli olduğundan vücudumuz için vazgeçilmezdir. Günde 2 ila 3 litre su içilmesi tavsiye edilir. Yeterli miktarda sıvı metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Su ayrıca açlık sancılarını azaltmaya da yardımcı olabilir. Yemekten önce yarım litre içerseniz açlık sancılarının daha az olduğunu göreceksiniz.

Yeterince su içmezseniz su hızla sıkıcı hale gelebilir. Birçok bileşen suyun tadını artırabilir. Nane, zencefil, salatalık veya diğer meyveleri ekleyerek suyun tadını daha heyecan verici hale getirebilirsiniz.

02 - Alkolden Kaçının

Birçok alkollü içecek sadece çok fazla kalori içermekle kalmaz, aynı zamanda vücut alkolü parçalamakla meşgul olduğu için yağ kaybını da engeller. Alkol almayı bırakırsanız veya alkol alımınızı azaltırsanız kilo vermeniz daha kolay olacaktır.

03 - Daha Fazla Sebze Yiyin

Sebzeler düşük kalorilidir ve bu nedenle daha çabuk tok hissetmenizi sağlar. Günlük öğünlerinizin üçte biri sebzelerden oluşmalıdır. Bu, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacak ve hayatınızı kolaylaştıracaktır.

04 - Yürüyüşe Çıkın

Hızlı kilo vermek istiyorsanız çok fazla egzersiz yapmanız gerekir. Spor yapmayı sevmiyorsanız yürüyebilirsiniz. Yürümek kalori yakmak için iyidir ve yemekten sonra daha da iyidir. Yürüyüş stresi azaltmaya yardımcı olur ve zihinsel berraklığı artırır. Kilo kaybı esas olarak zihninizle ilgilidir.

05 Tatlılar Yerine Meyveler

Aşerme nedeniyle hızlı kilo vermek zordur. Hem vücut hem de kafa şeker ister ve aniden çikolatalar çok çekici görünür. Beklemek ve kendinize zaman tanımak genellikle yeterlidir. İsteklerin çoğu kısa sürede kaybolacaktır. Başka seçeneğiniz yoksa, şeker yerine elmayı seçin.

06 - Şekerli İçecek Yok

Birçok içecek, insanların düşündüğünden çok daha fazla şeker içerir. Ancak vücudunuzun asıl ihtiyacı olan şey sıvıdır. Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız tamamen suya geçmelisiniz.

07 - Araba Yerine Bisiklet Kullanın

Kilo vermenin harika bir yolu da araba kullanmak yerine bisiklete binmektir. Bisiklet sürmek vücudunuz ve çevre için iyidir.

08 - Sade Kahve İç

Kahveyi seviyorsanız ve hızlı kilo vermek istiyorsanız kahvenizi sade içmeniz daha iyi olacaktır. Cappuccino, latte macchiato ve latte kahve şeker tuzaklarıdır.

Tüm bu önerileri uygular ve Reduslim'i günlük diyetinize eklerseniz, kısa sürede vücudunuzda ciddi değişiklikler göreceksiniz. Mükemmel içerikleri sayesinde Reduslim, kendinizi aç bırakmadan kilo vermek için en iyi takviyedir: Reduslim Satın Al

17 Mart 2022

Ereksiyon Sorunları: Ne yapmalı?

Hem psikolojik hem de fiziksel nedenler ereksiyon sorunlarına neden olabilir. Dolaşım bozuklukları, genellikle yaşlı insanlarda görülen iktidarsızlığa yol açabilir. Stres, özellikle genç erkekler için iktidarsızlıkta önemli bir rol oynar. Çoğu iktidarsızlık vakası genellikle doğru ilaç tedavisi ile yönetilebilir. Bu, acı çekenlerin yeniden mutlu ve tatmin edici bir ilişkiye sahip olmalarını sağlayacaktır. Ereksiyon sorunlarının en yaygın olduğu zamanları ve hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğunu öğrenin.

Potencialex İktidarsızlığa karşı en iyi çözümdür: Potencialex Original

Erektil Disfonksiyon nedir ve ne kadar yaygındır?

İktidarsızlık olarak da bilinen erektil disfonksiyon, bir erkeğin gebe kalamaması veya seks yapmak için yeterli miktarda ereksiyonu sürdürememesidir. Bu genellikle penise çok az kan ulaştığı bir dolaşım bozukluğundan kaynaklanır.

Erektil disfonksiyon her erkeği etkileyen bir durum değildir. Doktorlar erektil disfonksiyon tanısını ancak semptomlar altı aydan uzun sürerse veya 70% girişim başarısız olursa koyacaktır.

Araştırmalar, 30 ila 40 yaş arasındaki erkeklerin yaklaşık beşte birinin ereksiyon sorunlarından etkilendiğini ve yaşlandıkça sıklığın arttığını göstermektedir. Yaşları 30 ila 40 arasında değişen erkeklerin sadece 2,3%'si ereksiyon sorunu yaşarken, yaşları 70 ila 80 arasında değişen erkeklerin 50%'sinden fazlası bu sorunu yaşamaktadır.

Bu durum, etkilenen kişiler için ciddi acılara neden olabilir. Sadece partnerleriyle değil, doktorlarıyla da iletişim kurmakta zorluk yaşayabilirler. Uygun önlemleri alabilmek için, erektil disfonksiyonun temel nedenini belirlemek çok önemlidir.

Birçok kişi Potencialex'in ne kadar etkili ve güçlü olduğunu zaten gördü: Potencialex Yorumları

50'den sonra Ereksiyon Sorunlarını önlemek için ne yapabilirim?

Erektil disfonksiyon vakalarının çoğu orta yaş ve ileri yaşlarda ortaya çıkar. Tüm vakaların 80%'sinden bir sağlık durumu gibi vücutla ilgili bir sorun sorumludur. Fiziksel bir neden. Böyle bir durumda doktorlar öncelikle işlev bozukluğunun nedenini belirleyecektir. Ardından iki tedavi seçeneği sunacaklardır:

Öncelikli odak noktası, altta yatan durumun tedavisidir. İkinci olarak, ereksiyon sorunlarını tedavi etmek için uygun ilaçlar kullanılabilir. VIAGRA(r) gibi PDE-5 inhibitörleri olarak adlandırılan bu ilaçlar veya daha ucuz jenerik ilaçlar sıklıkla kullanılmaktadır.

Zayıf bir damar sistemi, erektil problemler için en büyük risk faktörüdür. Kan damarlarının durumu yaşla birlikte bozulabilir ve kan akışında azalmaya neden olabilir. Yüksek tansiyon damar sertliğine, arterlerin sertleşmesine ve gücün azalmasına yol açabilir.

Bu Eczanede Potencialex'i en iyi fiyata bulabilirsiniz: Potencialex Farmacy

Kötü bir yaşam tarzı da penise giden kan akışını etkileyebilir. Erektil disfonksiyon başka risk faktörlerinden de kaynaklanabilir:

Tütün, uyuşturucu ve alkol
Düşük fiziksel aktivite
sağlıksız beslenme
Yüksek kolesterol
Diyabet, 50 yaşındaki kişilerde ereksiyon sorunlarının yaygın bir nedenidir. Bu genellikle göz ardı edilir. Diyabet, iktidarsızlığa neden olabilecek kan damarı duvarı değişikliklerine yol açabilir. Erektil disfonksiyon diyabet hastalarının yaklaşık 2/3'ünü etkilemektedir.

Bununla birlikte, erektil disfonksiyona neden olabilecek başka organik nedenler de vardır:

Nörolojik hastalıklar (multipl Skleroz, Parkinson Hastalığı)
düşük testosteron seviyesi, testosteron eksikliği
Travmatik yaralanmalar (omurilik yaralanmaları ve pelvik kırıklar).
Kalıcı ereksiyonun sonuçları (priapizm).
İlaçların yan etkileri (örn. İlaçların yan etkileri (örn. psikotropik ilaçlar ve antihipertansif ilaçlar)
Erektil disfonksiyon, ister 50 yaşında ister daha yaşlı olsun, her yaşta ortaya çıkabilir. Bu genellikle stres, ilişki sorunları veya performans baskısının neden olduğu geçici sertleşme bozukluğudur.

Buradan güvenle Potencialex satın alabilirsiniz: Potencialex Satın Al

Şubat 15, 2022

Potens Sorunları ve Nedenleri - Bir Tedavi Seçeneği Olarak Eroxel!

Yaşları 30 ve altında olan erkeklerin yaklaşık yüzde yedisi cinsel güçleriyle ilgili sorunlar yaşamaktadır. Yaşları 40 ve altında olan erkeklerin yaklaşık yüzde onunda sertleşme bozukluğu belirtileri görülmektedir. Disfonksiyon. Erektil disfonksiyon birçok farklı faktörden kaynaklanabilir.

İktidarsızlık Nedenleri

Erektil disfonksiyon, fiziksel rahatsızlıktan daha fazlasından kaynaklanıyor olabilir. Erektil disfonksiyonlar genellikle fiziksel semptomlarından çok psikolojik yönleriyle ilgili olabilir. Birçok erkek "güç sorunları" konusunu tabu olarak görmektedir.

Genç erkeklerdeki potens sorunları psikolojik veya fiziksel tetikleyicilerden kaynaklanabilir. Erektil disfonksiyon, iş yerindeki stres, finansal endişeler, gelecek korkuları veya ortaklık içindeki anlaşmazlıklardan kaynaklanabilir. Birçok erkek doktora gitmekten ve etkili bir tedavi aramaktan utanır.

Bununla birlikte, tıp erektil disfonksiyon alanında önemli ilerlemeler kaydetmiştir. Bu, birçok erkeğin artık hızlı ve kolay bir şekilde tedavi edilebileceği anlamına geliyor. Aşağıda, potens sorunlarının yaygın nedenleri ve tedavi seçeneklerine genel bir bakış sağlayacak bir kılavuz bulunmaktadır. Bu kılavuz, potens sorunlarının nedenlerini hızlı bir şekilde kavramanıza yardımcı olacaktır.

İktidarsızlığın birçok nedeni olabilir, ancak Eroxel bunlarla tamamen doğal Bileşenlerle savaşır: Eroxel

Denge: Hormon Dengesini Geri Getirin

Sağlıklı ereksiyon erkeklik hormonu dengesine bağlıdır. Özellikle erkek cinsiyet hormonu testosteron, erektil fonksiyonlardan sorumludur. Testosteron seviyesi yaşla birlikte azalır ve bu da gücü etkileyebilir. Uygun hormon dengesi takviyeleri alarak testosteron seviyelerini artırmak ve ereksiyon sorunlarını ortadan kaldırmak mümkündür.

Obezite ve kötü beslenme

Kötü beslenen ve aşırı kilolu kişiler, sağlıklı olanlara kıyasla doğurganlıklarıyla ilgili daha fazla sorun yaşamaktadır. Kötü beslenme kan akışının azalmasına ve kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına neden olabilir. Erektil disfonksiyon obezite ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarından da kaynaklanabilir.

Eroxel'i günlük Diyetinize uygulamayı deneyin, etkinliğini anında fark edeceksiniz: Eroxel testi

Şubat 5, 2022

Reduslim ile Hızlı Kilo Verin - Nasıl Çalışır?

Düğününüze, festivale ya da son dakikada kendinizi iyi hissetmenize sadece bir hafta kaldı. Hızlı ve mümkün olduğunca başarılı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz?

Bir Hafta içinde kaybedebileceğim maksimum miktar nedir?

Sadece bir hafta içinde 2 ila 5 kg arasında kilo verebilirsiniz. Bu saf yağ değildir. Suyunuzun çoğunu ilk birkaç gün içinde kaybedeceksiniz. Bunun nedeni vücudunuzun suyu depolamasıdır. Kısa süreli kilo verme başarı hikayeleri ve acil diyetler genellikle yo yo etkisine yol açar. Kilo alabilirsiniz. Kilo vermek veya istediğiniz kiloyu korumak istiyorsanız, diyetinizde uzun vadeli, sağlıklı değişiklikler yapmanızı öneririz. Reduslim hızlı ve etkili kilo kaybı için mükemmeldir. İçeriğindeki inanılmaz bileşenler sayesinde aç kalmazsınız ve herhangi bir yan etkiye neden olmaz: Reduslim Orijinal

Nasıl kilo verebilirim?

Hızlı kilo vermek için öncelikle kalori açığı oluşturmalısınız. Bu, vücudunuzun sizden daha az yediği durumdur. Kalori açığınızı etkileyebileceğiniz iki yol vardır.

Günlük egzersiz ve spor, kalori alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Diyetinizi değiştirerek de kalori alımınızı azaltabilirsiniz. Günde 300-500 kcal'yi aşan bir kalori açığınız olmamalıdır. Diyet yapıyor olsanız bile sağlıklı ve dengeli beslenmeniz önemlidir. Shape Shake 2.0* öğün ikamesi, en iyi içerikleri sağlamaya devam ederken kalorileri azaltmanıza yardımcı olur.

Hızlı Kilo Verme İpuçları

Hangi diyeti veya beslenme yöntemini seçtiğiniz gerçekten önemli değildir. Kilo verip vermeyeceğinizi belirleyecek olan kalori dengesidir. İşte kilo vermenize yardımcı olacak daha fazla püf noktası ve ipucu.

1. Yeterince su için

Gün boyunca yeterince su için. Su, vücudun iyi çalışması için gereklidir. Su tüm vücut fonksiyonları için gereklidir ve hücrelere mineral ve eser elementler sağlar. Su ayrıca vücudunuzun susuz kalmasına da yardımcı olur.

2. Protein alımınızı artırın

Protein açısından zengin diyetler sadece kas geliştirmeye yardımcı olmakla kalmaz. Kalori sıkıntısı çekiyorsanız yeterli miktarda protein tüketmelisiniz. Proteinler metabolizmada önemli bir rol oynar ve kaslarınızı hasara karşı korur. Güçlü bir kas daha fazla kalori yakacaktır.

3. Kendinizi aç bırakmayın!

Sebze ve yumurta gibi yüksek hacimli, düşük kalorili yiyecekleri diyetinize dahil edin. Öğünleriniz için bir planınız olmalı ve tam olarak aynı zamanda yemelisiniz.

Kilo kaybı Yiyecek

Bu yiyecekler diyet için harikadır:

Marul
Ispanak
Brokoli
Balkabağı
Salatalık
Domates
Kabak
Karnabahar
Kuşkonmaz
Biberler
Mantarlar
Meyveler
Karpuz
Papaya

Fitness İpuçları

Daha fazla hareket ederek ve egzersizlerinizi artırarak kilo verebilirsiniz. Daha fazla yürü. Asansör veya yürüyen merdiven kullanmak yerine merdivenleri kullanın. Haftada en az iki kez egzersiz yapın. Çeşitli spor veya antrenman yöntemleriyle uğraşarak kalori alımınızı artırabilirsiniz. Tabata, HIIT ve circuit training gibi yüksek yoğunluklu egzersizler özellikle etkilidir. Diyetinize dikkat eder, egzersiz yapar ve rutininize Reduslim'i eklerseniz, kendinizi aç bırakmadan çok hızlı kilo verebilirsiniz: Reduslim Testi

Ocak 20, 2022

TestoUltra ile Testosteron Seviyenizi Artırın

Erkek cinsiyet hormonu olan testosteron birçok önemli işlevi yerine getirir. Bu makale size testosteron seviyenizi doğal yollarla nasıl artırabileceğinizi gösterecek. Erkeklerin dikkatine! Bugün erkek cinsel hormonu olan testosteronu tartışacağız. Gerçekten ne işe yarıyor? Hormonların kaslarınızı büyütebileceği ve sizi daha güçlü hale getirebileceği doğrudur.

Bu makale, kadınların da öğrenebileceği testosteronla ilgili en yaygın mitleri ortaya çıkaracaktır. Testosteronun gerçekleştirebileceği diğer şaşırtıcı işlevleri de ortaya çıkaracağız!

TestoUltra, seks Hormonlarını artırmak için en iyi Takviyedir: TestoUltra Test

Bunlar Testosteronla İlgili En Büyük 3 Efsane

1. Testosteron Sizi Agresif Yapar

Yanlış - testosteron güdümlü erkekler kavgacı ve agresiftir. Kendilerini zor durumlarda bulan erkeklerde testosteron seviyelerinin daha yüksek olduğu da doğrudur.

Örneğin, Göttingen Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, rekabetçi ortamlarda yer alan erkeklerin testosteron seviyelerinin kazandıklarında yükseldiğini ortaya koymuştur. Aynı çalışma, hormonların yüksek konsantrasyonlarda keskin bir şekilde yükseldiğini ve duyuları keskinleştirdiğini göstermektedir. Örneğin satranç oynarken daha az agresiftir.

2. Testosteron Kasların Büyümesini Sağlar

Doğru - Hormon anaboliktir. kas geliştirme etkisi. Protein metabolizmanızı canlandırdığınız için kaslarınız güçlenecektir. Ancak, takviye alarak testosteronunuzu artırmak iyi bir fikir değildir. Takviyeler vücudun telafi mekanizmasını harekete geçirebilir ve vücudunuzun testosteron üretimini azaltabilir.

Bu Eczanede TestoUltra Original'i bulacaksınız: TestoUltra Çiftlik

3. Testosteron Bir Erkeklik Hormonudur

Yanlış - hormonlar hem erkeklerde hem de kadınlarda üretilir. Aynı davranış biçimlerine neden olurlar veya benzer koşullar altında salgılanırlar. Erkekler kadınlardan 10-20 kat daha fazla testosteron üretir. Bir diğer fark ise erkeklerde cinsel hormon olarak işlev gören ve esas olarak testislerde üretilen testosteronun sperm oluşumundan ve libidodan sorumlu olmasıdır.

Birçoğu TestoUltra'yı çoktan denedi ve pişmanlık duymadı: TestoUltra Yorumları

Testosteronun Beyin Üzerindeki Şaşırtıcı Etkileri

Hormonun bariz etkilerinin yanı sıra beyin üzerindeki etkileri de çoğu zaman göz ardı edilmektedir. Beyin, cinsiyet hormonu sayesinde birçok önemli işlevi yerine getirir. Testosteronun kan-beyin bariyerini kolayca geçmesi mümkündür. Kan dolaşımındaki konsantrasyonu beyinde ne kadar mevcut olduğunu belirler.

Beyin, daha önce bahsettiğimiz anabolik etkiyi tetikler. Kas büyümesinin başladığı yer burasıdır. Bununla birlikte, testosteron vücuttaki haberci maddelerin taşınmasını etkileyebilir. Bunun ruh haliniz ve dolayısıyla davranışlarınız üzerinde önemli bir etkisi vardır.

Bu nedenle testosteron "ruh hali hormonu" olarak da adlandırılabilir. Yaşlılıkta, seks hormonunun beyin üzerindeki etkileri özellikle belirgindir. Birçok erkek testosteron seviyesi düşük olduğunda ruh hali değişimleri ve depresyon yaşar. Sürece yakından baktığınızda bunun nedeni anlaşılıyor. Testosteronun serotonin sistemindeki rolü önemli ve modüle edicidir. İçimizdeki mutluluk dengesi. Serotonin olmasaydı endişeli, depresif ve bunalımlı olurduk.

Çalışma, testosteronun beynin serotonin için bağlanma kapasitesini artırabileceğini gösterdi. Bu sizi daha mutlu hissettirir. Hormon daha fazlasını yapabilir! Munster Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, mekânsal farkındalığın beyin fonksiyonları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. Erkek ve kadın deneklerde daha yüksek testosteron seviyeleri, daha iyi uzamsal tanıma görevleri ile sonuçlanmıştır.

Buradan TestoUltra'yı kolay ve hızlı bir şekilde satın alabilirsiniz: TestoUltra Satın Al

Ocak 17, 2022

Fazla Kilolara Karşı Reduslim

Hepimiz bir sonraki tatilimizin yaklaştığını öğrendiğimiz anda hızla kilo vermeye ihtiyaç duyarız. Bildiğimiz en iyi ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşacağız.

Doğru Diyet Hızlı Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Hızlı kilo vermek istiyorsanız, beslenme spordan daha önemlidir. Mesele çok yemek değil, sağlıklı yiyecekler yemektir. Planınızı uygulamaya koymak için öncelikle şeker ve alkolden kurtulmalısınız. Hazır gıdaları ve şekeri diyetinizden çıkarmalısınız. Günlük öğünlerinize bol miktarda meyve ve sebze ekleyin. Reduslim ile birlikte daha sağlıklı yiyecekler yemek hayatınızda büyük bir fark yaratacaktır. Reduslim hiçbir yan etkiye neden olmaz ve en iyi yanı sizi daha uzun süre tatmin etmesidir: Reduslim Satın Al

Basit karbonhidrat alımını azaltarak ve protein alımını artırarak hızlı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Protein, vücudunuzun kaslardaki yağ rezervlerine güvenmek zorunda kalmamasını sağlamak için de önemlidir. Çünkü kaslarımız yağ yakmada önemli bir rol oynar ve bu nedenle yağları öldürebilir. Karmaşık karbonhidratlar ve proteinlere ek olarak yeterli miktarda yağ tüketmelisiniz. Ancak, tüm yağlar eşit yaratılmamıştır. Doymuş yağlardan kaçının ve bunun yerine balıklarda (somon, ringa balığı, uskumru), tohumlarda, bitkisel yağlarda ve kabuklu yemişlerde bulunan doymamış yağları tercih edin.

Kolay Kilo Verme İpuçları

İpucu 1: Fiziksel eforunuzu artırın

Hızlı kilo vermeye çalışıyorsanız mümkün olduğunca sık hareket etmelisiniz. Buna işe gidip gelmeniz de dahildir. Tren veya arabanın gerekli olup olmadığını ya da oraya bisikletle gidip gidemeyeceğinizi düşünün. Asansörler ve yürüyen merdivenler aynıdır. Bunun yerine bacaklarınızı kullanın. Bu daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Merdiven inip çıkarken vücudunuz her dakika yaklaşık 18 kilokalori yakacaktır. Her hareket bir yağ katilidir!

İpucu 2 - Metabolizmanızı Güçlendirin

Sıkı bir antrenmana ek olarak doğru baharatları kullanarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Biber, zerdeçal, zencefil, biber ve diğer baharatların sağladığı doğal yağ yakıcılar ve yağ öldürücüler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda yemeklerinize lezzet katmaya da yardımcı olur.

İpucu 3: Açlık ve Susuzluk

Sürekli bir açlık dürtüsüne teslim olmamalısınız. Açlığı susuzlukla karıştırmak yaygın bir durumdur. Tatmin olup olmadığınızı görmek için önce bir bardak su deneyin. Bu genellikle öğleden sonra açlık hissini durdurmanın en iyi yoludur. Eğer durum böyle değilse yine de sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirsiniz.

İpucu 4: Yemek Saatlerinde Beyaz Un Yerine Tam Tahıl Kullanın

Tam tahıllar sağlığınız ve vücudunuz için beyaz undan her zaman daha iyidir. Neden? Tam tahıllı ürünler kan şekeri seviyeleri üzerinde daha düşük bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni, alımdan sonra yavaşça yükselmesi ve daha sonra aynı hızla düşmesidir. Bu, isteklerin azaldığı anlamına gelir. Tam tahıllı un ayrıca normal una göre daha fazla vitamin, lif ve mineral içerir.

İpucu 5: 30 Dakika Daha Uzun Uyuyun

Bir numaralı yağ katili uykudur! Birçok insan iyi uyuyamayacak kadar yorgun olur ve ertesi gün açlık acısı çeker. Her gece 30 dakika daha fazla uyursanız vücudunuzdaki farkı fark edeceksiniz. Gece 7 ila 9 saat arasında uyumak sindiriminizin uyarılmasını ve kaslarınızın güçlenmesini sağlayacaktır. Bunlar vücudunuzun fırınlarıdır. Daha fazlasına sahipseniz, dinlenirken bile enerji metabolizmanız daha yüksek olacaktır.

Yağ öldürücü olarak spor diyetinize eklenebilir

Hızlı kilo vermek istiyorsanız sadece bir diyet planı değil, aynı zamanda bir spor programı da geliştirmelisiniz. Dayanıklılık, kuvvet antrenmanı veya aralıklı antrenmanı birleştirmek her zaman iyi bir fikirdir. Yüzme, koşu, bisiklet ve yürüyüş gibi dayanıklılık sporları yağ yakmanıza ve kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur.

Kuvvet antrenmanı, kalori alımı için hayati önem taşıyan kasları geliştirir. Çünkü kas kütlesi, dinlenme modundayken bile kalori (kcal) yakmamıza yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu kalori miktarı olan bazal metabolizma hızını artırır. Buna nefes alma, organ aktivitesi, sindirim ve diğer işlevler dahildir. Düzenli egzersiz yapar, beslenmenize dikkat eder ve Reduslim'i hayatınıza katarsanız vücudunuzda büyük değişiklikler fark edeceksiniz, kilo vermek hayatınızda daha önce hiç olmadığı kadar kolay olacak: Reduslim Testi

Ocak 13, 2022

Erektil Disfonksiyon Aniden Ortaya Çıktığında - Eroxel Bunu Önleyebilir!

Geçen hafta dimdik ayaktaydı ve bugün daha da kolaylaşmıyor. Erektil disfonksiyonun aniden ortaya çıkması sinir bozucu olabilir. Bu yaygın bir sorun değildir. Potens sorunları her zaman sinsice gelişmez. Ani ereksiyon sorunlarına yeni bir ilaç almak, işinizi kaybetmek ve hatta beslenme düzeninizdeki bir değişiklik neden olabilir. ani ereksiyon sorunlarına neden olabilir.

Ani ED bir Aşama mı yoksa ani bir olay mıdır?

Bazen yatakta işler planlandığı gibi gitmez. Bunun olması normaldir ve endişelenmeniz için bir neden yoktur. Erektil fonksiyon, mesafeli görünen bir partnerden veya ruh halinin anormal derecede gergin olmasından da etkilenebilir. Çiftleşme arzusu kendinizi rahatsız hissettiğiniz için ortaya çıkmaz. Seks sırasında da gevşek hissedilebilir.

Çok zorlaşırsa yorucu hale gelebilir. Hatta uyaranlar daha az güçlü olsa veya günlük düşünceler hazzı azaltsa bile başını öne eğebilir. Başını eğebilir. Erektil disfonksiyon ancak uzun süredir sorun yaşıyorsanız doktorlar tarafından teşhis edilir. Üç aydan uzun süredir tatmin edici bir şekilde ereksiyon olamıyorsunuz. Üyeniz 6 ay sonra gevşiyor veya zayıflıyor mu? Bu vakalar iktidarsızlığa işaret edebilir.

İktidarsızlık artık tabu bir soru değil. Bu durumdan muzdarip birçok erkek Eroxel sayesinde samimi yaşamlarını yeniden kazandı: Eroxel testi

Ani Erektil Disfonksiyonun nedeni nedir?

Erektil disfonksiyon birçok şeyden kaynaklanabilir. Erektil disfonksiyona önceden var olan rahatsızlıklar, hormonal dengesizlikler, aşırı alkol tüketimi ve sigara kullanımı neden olabilir. Erektil disfonksiyon aniden ortaya çıkarsa, bir ilaç almanız gerekebilir. Yeni bir ilaç alıyorsanız, ilacınızı değiştiriyorsanız veya ilacınız ayarlandıysa doktorunuzu bilgilendirmelisiniz. Antidepresanlar ve yüksek tansiyon gibi ilaçlara bağlı olarak ereksiyonda ani bir düşüş yaşayabilirsiniz.

Ani iktidarsızlık psikolojik faktörlerden de kaynaklanabilir. Hayatınızda önemli bir değişiklik var mı? Şu anda baskı altında mısınız? İşinizi mi kaybettiniz? Günlük rutinimizde bir değişiklik mi yaşıyoruz? Ya da sürekli baskı altında mıyız? Etkilenen sadece refahımız değil. Bazen düşündüğümüzden daha kötü şeyler yaşarız. Kendimizi hasta hissedersek, en iyi ekipman bile olsa, ruh sağlığımızı kaybetmemize neden olabilir. Bazen başını öne eğer.

Erektil Disfonksiyonumu nasıl tersine çevirebilirim?

Erektil problemlerinizin nedenine bağlı olarak birçok tedavi seçeneği vardır. Erektil disfonksiyonun altında yatan nedenin tedavisi önemlidir. İlaç kullandığınızda erektil disfonksiyon ortaya çıkabilir. Doktorunuz seçenekleri sizinle görüşebilir.

Psikolojik sorunların neden olduğu sertleşme bozukluğunu tedavi etmek için konuşma ve davranış terapilerinin yanı sıra gevşeme teknikleri de kullanılabilir. İyi bir zihinsel ve fiziksel sağlık her zaman birinci öncelik olmalıdır. Erektil fonksiyon, beslenme düzeninizi değiştirerek ve yeterli egzersiz yaparak iyileştirilebilir.

PDE-5 inhibitörleri erektil disfonksiyon için hedefe yönelik bir tedavidir. Bu cinsel güçlendirici, erektil dokularınıza kan akışını artırır ve erken erken gevşekliğe karşı koyar. Ereksiyonunuz ayrıca reçeteli potens hapları ile daha uzun süre geliştirilebilir ve sürdürülebilir.

Diyetinizde bir değişiklik yapın ve Eroxel'i günlük diyetinize uygulayın, iyi sonuçları gördüğünüzde pişman olmayacaksınız: Eroxel

Ocak 6, 2022

Gut Nedir ve Nasıl Tedavi Edilmelidir?

Bu durum ayaklar, dizler, eller ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere eklemlerde ağrı ve şişlik ile karakterizedir. Bu durum en çok aşırı kilolu ve hipertansiyonu olan erkeklerde görülür. Gut hastalığına stres, alkol ve diüretik ilaçlar neden olabilir. Burada Gut hastalığı hakkında her şeyi öğrenebilirsiniz: Gut Hastalığına Evde Çözüm

Gut veya Artrit

Ürik asit artriti olarak da bilinen gut, ürik asit kristallerinin eklemlerde ve eklem çevresi bölgelerde birikmesi sonucu ortaya çıkar. Kronik bir enflamasyon süreci olmasına rağmen, klinik belirtiler genellikle sadece ilk aşamalarda belirgindir.

"Tipik tablo, değişken uzunluktaki interkritik dönemlerle ayrılan akut artrit ile tekrarlayan atakları göstermektedir. Romatolog Dr. Aldo Obeda, akut enflamasyon ataklarının genellikle patellar öncesi veya olekraniyal bursa gibi periartiküler yapıları etkilediğini söylüyor.

Ona göre, uzun süreli gut hastalığından muzdarip hastalarda "tophi" (MSU kristal birikimleri) gelişebilir. Bu kristaller herhangi bir bölgede birikebilir, ancak en yaygın olarak deri altı hücresel dokularda ve peri-artiküler bölgelerde birikir. Ojeda, tophi'nin eklem içi bölgelerde bulunabileceğine ve uzun süreli fonksiyonel kısıtlamalara neden olabileceğine dikkat çekiyor.

Bu kristaller, kan ürik asit konsantrasyonlarında bir artış olan hiperürisemi ile ilişkilidir. Bu, 7 mg/dL'nin üzerinde bir plazma ürik asit seviyesini ifade eder. Hiperürisemi mutlaka kristal birikintilerine veya artrite neden olmaz. Bununla birlikte, hiperürisemi hastaları, semptomatik olsunlar ya da olmasınlar, kardiyovasküler komplikasyonlar açısından artmış risk altındadırlar. Bunun nedeni hiperglisemi, arteriyel yüksek tansiyon, dislipidemi, aşırı kilo/obezite ve hipergliseminin metabolik risk faktörleri olmasıdır. Gut hastalığı için birçok doğal tedavi bulunmaktadır: Gut Hastalığı İçin Ev Çözümleri

Hiperürisemiye Yatkın Erkeklerde Gut Hastalığı Daha Sık Görülür

Hiperürisemi dünya nüfusunun yaklaşık 10%'sini etkilemektedir. Ancak hiperürisemisi olanların sadece 10%'si gut hastalığına yakalanmaktadır. En sık orta yaşlı erkeklerde, çoğunlukla metabolik sendrom (aşırı kilo ve dislipidemi) ve hipertansiyonu olanlarda görülür.

Bazı uzmanlara göre gut ve hiperürisemi yaygınlığı giderek artmaktadır. Bu durum, kardiyovasküler risk faktörlerinde artışa yol açabilecek yaşam tarzı değişiklikleriyle ilişkilidir. Gut hastalığına böbreklerden atılımın azalması neden olur. Gut hastalarının çoğu ürik asit eksikliğinden kaynaklanmazken (idiyopatik veya gut), ikincil gut çeşitli ilaçlardan ve diğer komorbiditelerden kaynaklanabilir.

Gut Atağı

Gut, tekrarlayan ağrı, iltihaplanma ve tek veya oligoartiküler fonksiyon yetersizliği atakları olarak karakterize edilir. En sık alt ekstremite eklemlerinde (podagra), ayak bileklerinde, dizlerde, ayak bileklerinde ve bazen de dirsekte görülür. Bu iltihap atakları genellikle 24 saat içinde kendiliğinden geçer. İnterkritik gut, iltihaplanma dönemlerinde eklemlerin tamamen semptomatik hale geldiği bir durumdur.

Bu evre değişken sürelidir ve eklemlerde iltihap belirtilerine neden olmaz. Fiziksel muayene normaldir. Bazı hastalar birden fazla eklemi etkileyen kronik iltihaplanma yaşarlar. Bu durum kronik topuzlu artrit olarak bilinir. Bu görüntüler romatoid veya diğer iltihaplı poliartiküler rahatsızlık nedenleriyle karıştırılabilir. Birçok insan gut hastalığından muzdariptir ve deneyimlerini burada paylaşmaktadır: Gut Tedavisi

Teşhis

Gut tanısı tipik olarak kliniktir ve epizodik ağrı ve enflamasyon ataklarına dayanır. Bu durum özellikle tophi mevcut olduğunda geçerlidir. Ek araçlar arasında radyografi, tomografi ve manyetik rezonans görüntüleme yer alır. Eklem ultrasonu da tanıyı desteklemek için kullanılır. Sinovyal sıvı veya tophi'den alınan aspirat, monosodyum-ürat kristallerinin tanımlandığı yerdir. Bunlar interkritik gutta bile tespit edilebilir. Kronik krizlerde ürik asit seviyeleri yükselse de sabit kalabilir. Ancak bu durum gut hastalığı olasılığını ortadan kaldırmaz.

Tedavi

Akut gut krizleri dinlenme ve NSAID'ler veya kolşisin gibi anti-enflamatuar ilaçlarla tedavi edilebilir. Bu ilaçlar, dizler gibi büyük eklemlere sızmak için lokal olarak kullanılabilir. Ancak, eklem enfeksiyonu olasılığının ortadan kaldırılması önemlidir. Kronik formlarda olduğu gibi interkritik dönemde de tedavinin amacı düşük plazma ürik asit seviyelerini korumaktır. Bu, akut gut ataklarının ortaya çıkmasını önleyecek ve ayrıca eklem hasarını önlemeye yardımcı olacaktır. Bazen, tophi'yi çıkarmak için ameliyat yapmak gerekir. Bu durum özellikle tophi mekanik bir engele neden oluyorsa geçerlidir.

Asemptomatik hiperürisemi genellikle herhangi bir tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, diğer kardiyovasküler risk faktörlerini belirlemek ve kontrol etmek için metabolik bir değerlendirme gerekebilir. Diyetteki değişiklikler ve alkol tüketiminin kısıtlanması, ürik asit seviyelerinin daha iyi kontrol edilmesinin yanı sıra krizlerin sayısını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, Gut için en iyi doğal takviyedir: Gut Tedavisi

Ekim 6, 2021

Gut Hastalığı İçin En İyi Tedavi Nedir?

Gut, eklemlerde ürik asit kristallerinin biriktiği yüksek kan ürik asit konsantrasyonlarından (hiperürisemi) kaynaklanır. Bu kristal birikimleri eklem çevresinde ve içinde ağrılı iltihaplanmalara neden olabilir. Burada gut hastalığına karşı size yardımcı olacak çeşitli ev ilaçları bulacaksınız: Gut Hastalığı İçin Ev Çözümleri

Gut Hastalığı Nedenleri

Ürik asit, hücrelerdeki nükleik asitlerin (ribonükleik ve deoksiribonükleik asitler [RNA]) yıkımının bir yan ürünüdür. Vücut sürekli olarak hücreleri parçalayıp yenilerini oluşturduğundan, kanda yalnızca çok küçük miktarlarda bulunur. Vücut ayrıca pürin olarak bilinen bazı gıda maddelerini ürik asitlere dönüştürebilir. Pürinler DNA ve RNA'nın yapı taşlarıdır. Böbrekler ve gastrointestinal sistem ürik asidin kandan atılması için ana yollardır.

Böbrekler ürik asidi idrar yoluyla atamaz. Bu nedenle kan konsantrasyonu olağandışı derecede yüksek olabilir. Bundan genellikle kişinin genleri sorumludur. Kandaki yüksek ürik asit seviyesi eklemlerde kristal oluşumuna neden olabilir. Bu kanalda Gut hastalığı ile ilgili tüm bilgileri bulabilirsiniz: Gut Hastalığına Evde Çözüm

Bu koşullar böbreğin ürik asitleri yok etme yeteneğini de etkileyebilir:

Çeşitli böbrek hastalığı türleri vardır

Bazı ilaçlar

Satürnizm (kurşun zehirlenmesi)

Karaciğer, böbrek veya hamsi ve kuşkonmaz, konserve ve ringa balığı, et sosları ve çorbaları, mantar, midye ve sardalya gibi pürin açısından zengin gıdaların çok fazla tüketilmesi kan ürik asit seviyelerini yükseltebilir. Sıkı bir düşük pürin diyeti ürik asit seviyelerini az miktarda azaltabilir. Gut hastalığı, geçmişte et ya da balığın olmadığı zamanlarda zenginlerin bir hastalığıydı.

Yüksek pürinli diyetler ile alkol veya yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren içeceklerin bir arada tüketilmesi daha fazla soruna yol açabilir. Tüm bu içecekler ürik asit üretimini artırabilir ve böbreklerin bunları atmasını zorlaştırabilir.

Gut, bilinmeyen nedenlerle hiperürisemisi (kanda anormal derecede yüksek ürik asit seviyesi) olan kişilerde sık görülen bir durum değildir. Gut hastalığını teşhis etmek için kan testi yeterli değildir.

Kandaki yüksek ürik asit seviyeleri eklemlerde de yüksek seviyelere yol açabilir. Bu da eklem dokusunda ve eklem içi sıvıda (sinovyal sıvı) ürik asit kristallerinin oluşmasına neden olur.

Gut hastalığı en sık ayak eklemini, özellikle de ayak başparmağınızın tabanını etkiler. Bu, ayak başparmağındaki şişlik, ağrı ve kızarıklığı ifade eden podagra olarak bilinir. Ayrıca el bileği, dirsek, ayak bileği, diz, bilek ve dizi de etkileyebilir. Gut hastalığı soğuk bölgelerde sıcak bölgelere göre daha yaygındır. Bunun nedeni, ürik asit kristallerinin başka yerlere kıyasla burada oluşma olasılığının daha yüksek olmasıdır. Gut nadiren omurga, kalça veya omuzlar gibi vücudun merkezi ve daha sıcak bölgelerindeki eklemleri etkiler. Gut artriti (akut gut artritinin ani, şiddetli alevlenmeleri), aniden ve uyarı vermeden ortaya çıkabilir.

Bunlara şunlar neden olabilir:

Yaralanma
Hastalık (örn. zatürre)
Ameliyat
Allopurinol ve febuxostat (alkol içeren) gibi bazı ilaçlar ürik asitte ani bir artışa neden olabilir. Ancak bu ilaçlar genellikle tıbbi nedenlerle gereklidir.
Yüksek miktarda alkol ve pürin açısından zengin gıda tüketimi.

Gut Belirtileri

Alevlenme, bir veya daha fazla eklemde aniden ortaya çıkan şiddetli ağrı ile karakterizedir. Bu genellikle geceleri olur. Gün boyunca biriken sıvı, kişi yattığında eklemden daha hızlı salınır. Bu da ürik asitlerin yoğunlaşmasına ve daha kolay kristal oluşturmasına neden olur. Burada bulabileceğiniz en iyi doğal çözümlerden biri: Gut Tedavisi

Ağrı daha şiddetli hale gelir ve eklemi hareket ettirdiğinizde veya dokunduğunuzda genellikle dayanılmaz hale gelebilir. Eklem iltihaplandığında, şiştiğinde, ısındığında ve çevresindeki deri kırmızımsı, morumsu ve gergin hale geldiğinde ağrı daha da kötüleşir.

Bazen başka belirtiler de bir salgının göstergesi olarak görülebilir:

Ateş
Taşikardi kalp atışının hızlanmasıdır
Genel sağlıksızlık hissi
Titreme çok nadir görülür

İlk belirtiler genellikle tek bir eklemi etkiler ve en fazla bir hafta sürer. Semptomlar yavaş yavaş azalır, eklem fonksiyonu eski haline döner ve bir daha alevlenme görülmez. Hastalık ilerlerse, alevlenmeler daha uzun sürebilir, daha sık meydana gelebilir ve birden fazla eklemi etkileyebilir. Bunu takip eden alevlenmeler, tedavi edilmedikleri takdirde üç haftaya kadar sürebilir. Bir kişide salgın varsa ve 101 derece F (38,3 derece C) ateş, titreme veya diğer ciddi semptomlar (örneğin halsizlik, kusma veya nefes almada zorluk) gelişirse, derhal bir doktora başvurmalıdır. Bu belirtiler eklem enfeksiyonu veya başka bir sorundan da kaynaklanıyor olabilir. Gut hastalığı tedavi edilmediği takdirde eklem deformitesine neden olabilir. Sonuç olarak, eklemlerdeki ve tendonlardaki ürik asit kristallerinin verdiği hasar nedeniyle eklem hareketliliği zaman içinde giderek kısıtlanabilir.

Gut Komplikasyonları

Gut, kalsiyum ve bazen ürik asitlerden oluşan böbrek taşlarına (ürolitiyazis) yol açabilir. Bu taşlar idrar yolunu tıkayabilir ve şiddetli ağrıya neden olabilir. Tedavi edilmezlerse enfeksiyona ve hatta böbrek hasarına yol açabilirler.

Gut hastalığına diyabet veya yüksek tansiyonu olan kişilerde böbrek hastalığı da neden olabilir. Sonuç olarak gut hastalığı zamanla daha da kötüleşecektir. Gut hastalığı ve eklem hasarı osteoartrit olasılığını artırır. Gut hastalığından muzdarip birçok insan var, onlarla deneyimlerinizi burada paylaşabilirsiniz: Gut Belirtileri

Ekim 2, 2021

Eroxel ile Şimdi Daha Fazla Güç ve Cinsellik

Erektil disfonksiyon ve cinsel işlev bozukluğu, günümüzde toplumumuzda giderek artan bir rol oynayan yaygın sorunlardır. Yaşam tarzından psikolojik sorunlara kadar birçok nedeni vardır. Erektil disfonksiyon, kalp hastalığı ve felç gibi diğer hastalıklardan önce de ortaya çıkabilir. Kalp ve damar hastalıkları uzun yıllar geciktirilebilir.

EREKTIL DISFONKSIYON

Sorun, etkilenen birçok erkeğin doktora çok geç gitmesidir. Diğer birçok hastalık ve durumda olduğu gibi, erken belirtileri tedavi etmek daha kolaydır. Yardım etmek daha kolay.

Kendine özgü bir durum ya da komplikasyon olabilen erektil disfonksiyon (ED) yaygın bir durumdur. Yaygınlığı ve yüksek insidansı nedeniyle çok yaygın bir durumdur. Son yıllarda, yeni ve son derece etkili oral ilaçlara meslekten olmayan medyadan geniş bir tepki geldi.

Bu, erektil disfonksiyonun tabu olmaktan çıkarılmasına önemli ölçüde yardımcı olmuştur. Erektil disfonksiyon artık yaygın bir durumdur ve hasta ya da partneri tarafından genel uygulamada sıklıkla tartışılmaktadır. Hastanın partneri de genel pratiğe dahil olabilir. Doktorlar cinsel geçmiş hakkında da sorular sormalıdır. İşte temel patofizyoloji, teşhis ve tedavi noktaları. ED bugün tedavi edilemese de tedavi edilebilir.

Eroxel, anında etkili olması nedeniyle birçok Erkeğin hayatını değiştirmiştir: Eroxel

NEDENLER

Kronik hastalıklar, stres ve diğer faktörler (örn. Potansiyel sorunlar stres, kronik hastalıklar (örneğin diyabet, yüksek tansiyon), zihinsel stres, ameliyatlar, omurga hastalıkları, kalp hastalıkları, ilaçlar ve diğer faktörlerden kaynaklanabilir. Sağlıklı kişilerde de geçici erektil disfonksiyon görülebilir.

KIZGIN OLMAYA GEREK YOK

Birçok durumda sertleşme bozukluğu tedavi edilebilir. Modern tıp bu durum için birçok umut verici tedaviye sahiptir. Ürologlar olarak erektil disfonksiyonu inceleme ve tedavi etme yeteneğine sahibiz.

Umudunuzu kaybetmeniz için hiçbir neden yok. Eroxel şimdi size yan etkilere neden olmadan çözüm sunuyor: Eroxel testi