Ιστορικό (σελίδα 4 από 5)

Μάρτιος 5, 2021

Δεν χάνετε βάρος; Ίσως δοκιμάσετε Reduslim

Γνωρίζατε ότι πάνω από 75% των ανθρώπων αποτυγχάνουν να χάσουν βάρος μόνιμα; Αυτό ήταν το συμπέρασμα της έρευνας στη συμπεριφορά περισσότερων από 170.000 ανθρώπων που δυσκολεύονταν να χάσουν βάρος μόνιμα, μόνο 5% από τους οποίους κατάφεραν να επιτύχουν την Tamil LennylesAddress by Trapsiz Arslady (The Life Incorporated Approach), η οποία επικεντρώνεται στην εκπαίδευση και την εκπαίδευση αποφάσεις σχετικά με τα τρόφιμα και τη σωματική δραστηριότητα ως μέσο για την επίτευξη αποτελεσμάτων. Μπορεί να αναρωτηθείτε: Αν οι δίαιτες λειτουργούν, γιατί αποτυγχάνουν τόσες πολλές από αυτές;

Θέλετε μακροχρόνια απώλεια βάρους;

Τρεις από τους λόγους για τους οποίους οι δίαιτες ή οι προσπάθειες απώλειας βάρους αποτυγχάνουν είναι:

1: Έχει να κάνει με το άτομο

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν ιατρικά προβλήματα που δεν ανέχονται να απαλλαγούν από τα επιπλέον κιλά. Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία απώλειας βάρους πρέπει να προσαρμόζεται προσεκτικά για τα άτομα αυτά με ορισμένους περιορισμούς και με την παρουσία ιατρών και επαγγελματιών υγείας. Μπορεί ένα άτομο που πάσχει από κάποια ασθένεια, όπως υποθυρεοειδισμός, υπερθυρεοειδισμός, σύνδρομο Cushing κ.λπ. να βρίσκει γενικά πιο διεγερτική την απώλεια βάρους από άλλους. Ωστόσο, τα άτομα αυτά πρέπει να ακολουθούν τις συμβουλές του γιατρού σχετικά με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν. Παρ' όλα αυτά, είναι καλύτερα αργά παρά ποτέ να ακολουθήσετε τέτοιες συμβουλές αν έχετε βαρεθεί το βάρος σας.

Είναι αυτή η φάση "FAT-CONTROLS" της διαδικασίας απώλειας βάρους.

Δυστυχώς, οι δίαιτες και οι προσπάθειες απώλειας βάρους έχουν γενικά σχεδιαστεί και αναπτυχθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να προκαλούν πλήρη σύγχυση: Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη και παρανόηση σχετικά με τη φύση των "ΧΑΡΤΟΚΟΝΤΡΟΛΩΝ" και το τι μπορούν να κάνουν στο άτομο. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ένα μείγμα ανθρώπινων αναγκών και επιθυμιών, και δυστυχώς, πολλά μοντέλα και προγράμματα "FAT-CONTROLS" που ξεφυτρώνουν παντού θα αποτύχουν αναπόφευκτα αν οι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα γι' αυτά.

Ωστόσο, οι άνθρωποι με πραγματικές ανάγκες και επιθυμίες για καλύτερη υγεία μπορούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής/απώλειας βάρους με προσοχή και επιμέλεια. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα άτομο με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας και μη ισορροπημένο τρόπο ζωής τείνει να παχαίνει πιο γρήγορα από άλλους που πάσχουν από τα ίδια προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία και το λιπώδες ήπαρ. Αν έχετε υποψιαστεί ότι θα ακολουθήσετε τον ίδιο δρόμο, μια υγιεινή διατροφή θα μπορούσε να είναι η λύση για την απώλεια βάρους που αναζητούσατε. Δοκιμάστε όμως ένα προϊόν όπως το Reduslim για να συνοδεύσετε τη διατροφή σας, οι προσπάθειές σας θα έχουν πολύ περισσότερα αποτελέσματα!

Reduslim Αγοράστε online

2; Ο δεύτερος λόγος είναι ότι οι άνθρωποι τείνουν να θέτουν μη ρεαλιστικούς στόχους βάρους που θα είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθούν. Αν έχετε ξεχάσει τι μπόνους θα πάρετε αν είστε εντάξει για σας, μην αφήσετε meological ξεχάσει! Αν μπορείτε πραγματικά να σκεφτείτε την απώλεια βάρους ως τρόπο ζωής και όχι ως "γρήγορη λύση", τότε μια δίαιτα ή ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους δεν αποτελεί πλέον πρόβλημα. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς. Το Reduslim είναι το καλύτερο αδυνάτισμα στην αγορά προς το παρόν. Δοκιμάστε το!

Reduslim Original

3. Τρίτον, έλλειψη εμπιστοσύνης σε ορισμένες από τις μεθόδους απώλειας βάρους. Πόσες φορές έχετε ακούσει ανθρώπους να λένε ότι η δίαιτα μπορεί να μην είναι η σωστή επιλογή για να χάσετε βάρος; Ή σας έχει πει κάποιος για τα θαύματα της δίαιτας. Τότε, είτε απαντήσετε σε αυτά τα σχόλια είτε όχι, θα πείτε στον εαυτό σας: "Εντάξει, ας δούμε, δεν υπάρχει λόγος να κάνουμε δίαιτα". Αυτή μπορεί να είναι μια καλή απόφαση, αλλά αν έχετε τις ίδιες σκέψεις, δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να χάσετε βάρος εκτός από την άσκηση, έτσι δεν είναι;").

Τέλος, ας μην ξεχνάμε ένα από τα μεγαλύτερα και αυξανόμενα φαινόμενα που κερδίζουν ευρεία αποδοχή αυτές τις μέρες: την έννοια της θετικής σκέψης. Κάποιοι σπεύδουν να την εκλάβουν ως "θαυματουργή θεραπεία" για την απώλεια βάρους, αλλά το γεγονός είναι ότι όσο περισσότερο εξασκείτε τη "θετική σκέψη", τόσο πιο επιτυχημένη θα γίνετε

Πώς να αποκτήσετε δημιουργικό υποσυνείδητο μυαλό;

Αυτό είναι εκπληκτικά αναληθές αν θέλετε να ακολουθήσετε την παραδοσιακή οδό των μεθόδων απώλειας βάρους, όπως αυτές έχουν γίνει μανιτάρια μετά από χρόνια μελέτης, πρακτικής και άσκησης. Οι άνθρωποι στις μέρες μας βλέπουν την ανάγκη να διαμορφώσουν τη ζωή τους με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να ζήσουν μια γεμάτη και ικανοποιημένη ζωή με αυτές που είναι όσο το δυνατόν πιο "τέλειες" και απλές.

Μέχρι τώρα πρέπει να έχετε καταλάβει το νόημα.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη δίαιτα, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή. Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Μάρτιος 3, 2021

Βοηθάει το TestoUltra και τους ηλικιωμένους άνδρες;

Η πιο σημαντική ανδρική ορμόνη του φύλου είναι η τεστοστερόνη. Καθώς γερνάμε, μειώνεται η τεστοστερόνη. Είναι φυσιολογικό για το σώμα να το κάνει αυτό. Αυτό δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, τελευταία γίνεται πολύς λόγος για την "ανδρική εμμηνόπαυση", γνωστή και ως "ανεπάρκεια τεστοστερόνης στην τρίτη ηλικία".

Μπορεί να αναρωτιέστε αν πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Μπορεί επίσης να ανακαλύψατε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης σας ήταν χαμηλά και τώρα αναρωτιέστε αν πρέπει να πάρετε περισσότερη τεστοστερόνη.

Το TestoUltra βοηθά όλους τους άνδρες να αυξήσουν την τεστοστερόνη ανεξάρτητα από την ηλικία: TestoUltra Original

Τι είναι η τεστοστερόνη;

Η τεστοστερόνη παράγεται κυρίως στους όρχεις και επηρεάζει πολλές διεργασίες του σώματος:

Η ανάπτυξη των ανδρικών σεξουαλικών οργάνων, όπως το πέος και οι όρχεις.
Η τυπική ανδρική σωματική διάπλαση, με περισσότερη μυϊκή μάζα, βαθύτερη φωνή και γενειάδα.
Σχηματισμός σπέρματος
Σεξουαλικό ενδιαφέρον

Επίπεδα τεστοστερόνης μεγάλης ηλικίας

Οι άνδρες παράγουν σταδιακά αλλά σταθερά λιγότερη τεστοστερόνη μετά την ηλικία των 30 ετών. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Είναι φυσιολογικό να μην αισθάνεστε καμία επίδραση. Οι παρακάτω είναι μερικοί από τους λόγους για τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης:

Η οδηγησιμότητα είναι πρόβλημα
Λιγότεροι μύες, περισσότερο λίπος
Μειώνεται η σεξουαλική επιθυμία, στυτική δυσλειτουργία
Καυτές εξάψεις
Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η οστική πυκνότητα μειώνεται.

Τα παράπονα αυτά είναι συχνά αποτέλεσμα του στρες και της φυσικής γήρανσης. Άλλες ασθένειες μπορεί επίσης να είναι ο λόγος. Μπορούν επίσης να προκληθούν από φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης. Είναι δύσκολο να καταλάβετε πότε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι τόσο χαμηλά που η θεραπεία μπορεί να αξίζει τον κόπο.

Σε αυτό το φαρμακείο θα βρείτε το TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Πώς να προσδιορίσετε το επίπεδο τεστοστερόνης;

Το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα μετράται και εκφράζεται ως νανομόλια ανά λίτρο (συντομογραφία: Nmol/L). Επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες:

Η αξία διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι, για παράδειγμα, υψηλότερη το πρωί από ό,τι το απόγευμα.
Όλα εξαρτώνται από την ηλικία σας.
Οι μεταβολές στην αξία ενός εργαστηρίου μπορεί να προκαλέσουν διακυμάνσεις.
Μπορεί επίσης να μειωθεί σε περιπτώσεις ηπατικής βλάβης, έλλειψης ύπνου, σοβαρού υποσιτισμού, ντόπινγκ ή κατάχρησης ναρκωτικών.

Ως κατευθυντήρια γραμμή, είναι αποδεκτή μια τιμή μεταξύ 10 και 40 νανομολ/l. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη μετρούμενη τιμή. Επομένως, είναι σημαντικό να επαληθεύεται ότι μια μέτρηση δεν είναι πολύ χαμηλή με μια άλλη μέτρηση.

Πολλοί άνδρες έχουν ήδη δοκιμάσει το TestoUltra και είναι ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα: Κριτικές TestoUltra

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Το σώμα παράγει λιγότερη τεστοστερόνη καθώς μεγαλώνουμε. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Δεν χρειάζεται να εξετάσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας εάν δεν έχετε παράπονα.
Ένα φάρμακο τεστοστερόνης είναι απίθανο να έχει κάποιο όφελος, ακόμη και αν έχετε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Δεν πρόκειται για ένα ναρκωτικό τρόπου ζωής που θα επαναφέρει τη νεότητα και τον ανδρισμό.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα ή χαμηλή τεστοστερόνη.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι έχει επηρεαστεί η σεξουαλική σας ζωή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένα συμπτώματα.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένα προβλήματα. Αυτό περιλαμβάνει άσκηση και υγιεινή διατροφή.

Εδώ μπορείτε να αγοράσετε το TestoUltra στην καλύτερη τιμή: TestoUltra Αγοράστε

Φεβρουάριος 26, 2021

Fyron Body - Πώς να επιλέξετε τη σωστή διατροφή;

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το επόμενο μεγάλο πράγμα στα ρούχα απώλειας βάρους. Ενώ τα σωστά γεύματα διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σας, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά γεύματα διατροφής για να χάσετε τα επιπλέον κιλά σύμφωνα με τη δίαιτα.

Οι δίαιτες και η ταχεία απώλεια βάρους δεν προσφέρουν ένα σχέδιο που μπορείτε να ονομάσετε καθημερινό μενού. Δυσκολεύεστε να εξηγήσετε στους άλλους πώς τρώτε και δεν έχετε τη δυνατότητα να προσθέσετε ένα ταψί παγωτό στη διατροφή σας κάθε μέρα. Έχετε επίγνωση των μύθων σχετικά με τις δίαιτες, ότι το να σκάσετε ένα χάπι ή να δοκιμάσετε κάποια φίλτρα μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία σας.

Τρόφιμα για απώλεια βάρους;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

Η δημοτικότητα των διαιτολογίων είναι σε άνοδο κυρίως επειδή είναι τόσο εύκολες. Αλλά το μεγάλο πρόβλημα με αυτές τις δίαιτες είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος τείνουν να παίρνουν πίσω όλα τα χαμένα τους κιλά και ακόμη περισσότερα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι δίαιτες προσφέρουν ένα διατροφικό πρόγραμμα με χαμηλές θερμίδες αλλά και λίγες θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι τρώτε μόνο λίγες θερμίδες κάθε φορά και τίποτε άλλο, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει βραχυπρόθεσμα, αλλά δεν παρέχει μακροπρόθεσμη λύση για την απώλεια βάρους.

Η κατανάλωση τροφής με χαμηλά λιπαρά δεν αυξάνει το μεταβολισμό σας. Η μικρή ποσότητα φαγητού που τρώτε σημαίνει επίσης ότι καταναλώνετε μικρό αριθμό θερμίδων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τσιμπολόγημα, το οποίο αποτελεί μεγάλη πηγή περιττών θερμίδων, καθώς και σε υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα σας.

Μπορείτε να λάβετε μεγάλη βοήθεια με τα χάπια διατροφής. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ακόμη δοκιμάσει. Ένα χάπι αδυνατίσματος έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να απαλλαγούν από το περιττό λίπος και δέρμα. Τα χάπια αδυνατίσματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακα. Ωστόσο, είναι συχνά πιο αποτελεσματικά από άλλα προϊόντα απώλειας βάρους. Αυτές οι λύσεις είναι απλές στη χρήση, απλά πρέπει να τις καταπιείτε. Έχουν μια ψυχολογική δύναμη υποστήριξης που ενθαρρύνει τη δίαιτα. Αυτό συμβαίνει επειδή απλοποιεί τα πράγματα και δίνει την εντύπωση ότι η απώλεια βάρους είναι εύκολη. Γνωρίζετε τον Fyron Body; Αξίζει να το δοκιμάσετε: Fyron Body Original.

Οι δίαιτες είναι συνήθως πολύ πλούσιες σε ζάχαρη, υδατάνθρακες, πρόσθετα άμυλα, έλαια και άλατα. Αυτός ο συνδυασμός οδηγεί σε ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Η περίσσεια ζάχαρης μετατρέπεται σε λίπος, όξινο λίπος ή αλκοόλ.

Εξετάστε το και προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φασόλια ή λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτό σας χορταίνει καλύτερα και εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους που μπορεί να είναι αποθηκευμένο στο σώμα σας. Είναι επίσης οικονομικό να τα τρώτε, επειδή ένα κεφάλι μπρόκολο κοστίζει λιγότερο από ένα μπέργκερ σε ένα φαστφουντάδικο. Αν έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, φάτε φασόλια και λαχανικά για να γεμίσετε το στομάχι σας και να μειώσετε την ποσότητα λίπους που απορροφά το σώμα σας.

Προσέξτε επίσης τις τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Εάν τα τρόφιμα χαμηλών υδατανθράκων στο κουτί ή στο ράφι φαίνονται σαν υπεραπλούστευση της δίαιτας, το όλο θέμα μπορεί να αξίζει τον χρόνο σας για να το διαβάσετε πιο προσεκτικά. Χρειάζεστε περισσότερους από 20 έως 30 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα; Τι θα λέγατε για μια καθορισμένη ποσότητα, όπως 55 g, και στη συνέχεια θέστε στόχο να φτάσετε σε αυτό το επίπεδο μια ή δύο εβδομάδες αργότερα. Αφαιρέστε όλους τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας που δεν είναι εκεί για να τους πάρετε.

Προσπαθήστε να βρείτε ένα πρόγραμμα που δεν είναι πολύ περίπλοκο, αλλά περιέχει λιγότερες τροφές που μπορείτε να τρώτε καθημερινά για να χάσετε βάρος. Η υγιεινή νηστεία ή το προγραμματισμένο διάλειμμα από το φαγητό σε ένα μήνα περίπου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Κάντε το. Ας υποθέσουμε ότι παίρνετε βάρος μόνο και μόνο επειδή τρώτε περισσότερο απ' ό,τι θα τρώγατε διαφορετικά. Θα χάνατε βάρος αν δεν τρώγατε περισσότερο από ό,τι τρώτε συνήθως. Θα χάνατε επίσης λίγη μυϊκή μάζα αν δεν το κάνατε αυτό αλλά αυξάνατε το βάρος του νερού σας. Οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος και η τακτική άσκηση είναι επίσης ένα σαφές πλεονέκτημα για την απώλεια βάρους, εάν συνοδεύεται από μείωση των θερμίδων. Η λήψη του Fyron Body θα βοηθήσει πολύ. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε στην πλατφόρμα 24go: Fyron Body Original.

Πώς κρατάτε τα κιλά μακριά;

Εάν συνεχίσετε να τρώτε λιγότερο ή ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν θα επιστρέψετε σε προηγούμενες διατροφικές συνήθειες. Οι δίαιτες που δεν προσφέρουν ποικιλία τροφίμων ή συνταγών ή ένα εύκολο στην εφαρμογή σχέδιο είναι καλύτερες για γρήγορη απώλεια βάρους. Η δίαιτα της σούπας λάχανου ή η δίαιτα Άτκινς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά, αλλά είναι πολύ δύσκολο να τις ακολουθήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια καλή δίαιτα μπορεί να περιλαμβάνει την ποσότητα ή τη μερίδα του κουνουπιδιού ή των λαχανάκια Βρυξελλών, τη σούπα λάχανου ή τη σαλάτα φασολιών. Απλά σκεφτείτε επιπλέον τρόπους για να προετοιμάσετε τα γεύματα και να συνδυάσετε τις επιλογές των γευμάτων, ώστε να μην βαρεθείτε.

Εάν τα προγράμματα διατροφής που έχετε δοκιμάσει μέχρι στιγμής δεν έχουν αποδώσει, δώστε χρόνο στον εαυτό σας και δοκιμάστε ένα άλλο είδος. Στη συνέχεια, δοκιμάστε ένα άλλο. Μπορείτε να μάθετε πολλά από αυτά τα προγράμματα διατροφής. Γι' αυτό μην τα παρατάτε, μπορεί να είναι η τελευταία σας προσπάθεια! Έχετε ακούσει μια μικρή συμβουλή για απώλεια βάρους που δεν έχει θετικό αποτέλεσμα;

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα με αυτές τις συμβουλές απώλειας βάρους μοντέλο;

Φεβρουάριος 26, 2021

Ένας πιο υγιής εαυτός

Οι λόγοι για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε στην απώλεια βάρους είναι πολλοί. Ωστόσο, παρακάτω παρατίθενται προτάσεις για να επιταχύνετε τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας για αυτόν τον μήνα.

Πώς να παραμείνετε ψυχικά υγιείς με καλές συνήθειες;

Χρειάζεστε έναν δείκτη για το πόσο καλή ήταν και θα είναι η διατροφή σας. Χάστε τις "εικασίες" σχετικά με το φαγητό. Αντ' αυτού, βαθμολογήστε την πείνα σας σε μια κλίμακα από το ένα έως το τρία. Αυτό θα σας δώσει έναν καλό δείκτη για το αν τρώτε περισσότερο όταν δεν πεινάτε ή αν έχετε πάρα πολύ.

Είναι πιθανό να έχετε πολύ μεγαλύτερη επιτυχία αν ακολουθήσετε τις συμβουλές κάποιου που συχνά δεν αναμειγνύεται και συναντηθείτε με κάποιον που αναμειγνύεται:

Χρησιμοποιήστε μια ατομική φόρμα αξιολόγησης στη ζυγαριά του μπάνιου σας. Είχα έναν πελάτη που δεν έπρεπε να γυμναστεί μια μέρα. Ήταν πολύ απασχολημένη για να μην ολοκληρώσει το πρόγραμμα άσκησής της. Στη δική σας ζωή, μην έχετε υπερβολική εμμονή με τη διατήρηση ενός τέλειου βάρους στη ζυγαριά. Το σώμα μας συνεχίζει να αυξομειώνεται και να αυξομειώνεται καθημερινά. Πρέπει να εστιάζουμε στα συνολικά στατιστικά μας στοιχεία όταν παίρνουμε καθημερινές αποφάσεις για τη διατροφή και την άσκηση.

Υγιεινή απώλεια βάρους;

Πάρτε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας μαζί σας όταν ασκείστε. Αυτό μπορεί να αποτελέσει ένα σπουδαίο σύστημα υποστήριξης για να επανέλθετε σε τροχιά απώλειας βάρους. Αυτή η έλλειψη περισπασμών μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, επειδή έχετε κάποιον να μιλήσετε και να σας μιλήσει.

Ακούστε μη ποιητική, κυκλοθυμική μουσική. Αυτό δεν είναι ένα είδος μουσικής με σπαγγάτο και φράσεις. Είναι μερικές φορές προκλητική μουσική. Θα σας βοηθήσει να μείνετε συγκεντρωμένοι. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας όταν η μουσική γεμίζει τον αέρα.

Γνωρίζετε τα οφέλη του ήχου Άλφα;

Αφιερώνετε χρόνο για να αναδιατάξετε τα μαλλιά σας; Οι αποτελεσματικές μέθοδοι σε αυτούς τους τομείς περιλαμβάνουν άρση βαρών με άνετα ρούχα, κάνοντας μπούκλες με καλό σχήμα, αναμειγνύοντας και συνδυάζοντας τα χτενίσματά σας για να δημιουργήσετε ένα αποτέλεσμα aer-skype.

Δεν παίρνετε χάπια αδυνατίσματος; Θα έπρεπε! Οι κάψουλες αδυνατίσματος είναι συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν το σώμα να χάσει βάρος. Μπορείτε να το αγοράσετε online χωρίς ιατρική συνταγή, από εξειδικευμένα καταστήματα ή φαρμακεία. Τα χάπια αδυνατίσματος είναι γενικά φυσικά προϊόντα που περιέχουν ένα ή περισσότερα δραστικά συστατικά τα οποία έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχουν βιολογικές επιδράσεις που προάγουν τη μείωση του βάρους. Υπάρχουν πολλοί τύποι χαπιών αδυνατίσματος, ο καθένας με το δικό του ρόλο και δράση, όπως κατασταλτικό της όρεξης, διουρητικό, λιποδιαλυτικό και άλλα.

Η κάψουλα αδυνατίσματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αναφερθεί σε πολλούς διαφορετικούς τύπους συμπληρωμάτων διατροφής. Κάθε ένα από αυτά έχει μια μοναδική δράση. Για να κατανοήσετε πλήρως πώς λειτουργούν οι κάψουλες αδυνατίσματος, πρέπει να κατανοήσετε τις ενέργειες κάθε τύπου. Ορισμένα χάπια αδυνατίσματος έχουν πολλαπλές δράσεις που επιτρέπουν ένα πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα αδυνατίσματος. Το πιο διάσημο που έχει τα καλύτερα αποτελέσματα είναι προφανώς το Reduslim: Reduslim Official Website.

Αποφεύγετε να κοιτάζεστε στον καθρέφτη; Εδώ είναι μια ευκαιρία να το κάνετε. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα και γυρίστε έτσι ώστε η πλάτη σας να είναι ίσια. Τραβήξτε το πουκάμισό σας προς τα πάνω και Betofluoreeze την κοιλιά σας. Κάντε και αυτό 10 φορές. Στη συνέχεια, κάντε το μερικές ακόμη φορές μέχρι να φτάσετε στο μέσο της διαδρομής. Η παραπάνω συμβουλή καταπολεμά την πλήξη του να κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις περισσότερες από τις παραπάνω πέντε απαραίτητες μεθόδους για την παρακίνηση. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το κίνητρο είναι αυτό που μας επιτρέπει να πάρουμε την απόφαση να χάσουμε βάρος για πρώτη φορά φέτος. Έχουμε μόνο μια ευκαιρία να το πετύχουμε. Τα παρακάτω άρθρα έχουν σχεδιαστεί για να σας παρέχουν πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε και να κάνετε τη φετινή χρονιά την πιο υγιή σας.

Χρειάζεστε υγιεινές συμβουλές;

Φεβρουάριος 22, 2021

Για καλά αποτελέσματα απώλειας βάρους, επιλέξτε Revolyn Keto Burn

Τα αποτελέσματα είναι έτοιμα - ξέρετε τι σας παχαίνει;

Παραμονή σε φόρμα

Έχετε παρατηρήσει τον τελευταίο καιρό ότι οι άνθρωποι που συναντάτε όλοι έχουν, σχεδιάζουν ή βρίσκονται σε μια προσπάθεια να έρθουν σε φόρμα για το καλοκαίρι; Πολλοί από εμάς, άνδρες και γυναίκες, ενδιαφέρονται ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ να αποκτήσουν, να είναι ή να παραμείνουν σε φόρμα για το επόμενο έτος από το να μάθουν πώς να τρέφονται υγιεινά. Πολλοί από εμάς θα προτιμούσαμε να ακολουθήσουμε το σχέδιο και τις συνήθειες κάποιου άλλου παρά τις δικές μας.

Πώς να έχετε έναν ασφαλή και υγιεινό τρόπο ζωής;

Πόσοι από εσάς έχετε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους μόνο και μόνο για να μην το ολοκληρώσετε; Πόσοι από εσάς αποφασίζετε να ξεκινήσετε μια άλλη δίαιτα και όταν έρχεται η ώρα, φαίνεται ότι δεν έχετε πετύχει τίποτα;

Επιτρέψτε μου να σας πω γιατί. Τα αποτελέσματα είναι εδώ! Δεν είστε μόνοι. Τα αποτελέσματα είναι στο να μην ξέρετε τι σας παχαίνει. Αν θέλετε να μάθετε τι σας παχαίνει, υπάρχουν πολλά εργαλεία στη διάθεσή σας. Για καλή σας τύχη, υπάρχουν μερικά καρφωμένα κλειδιά για την αύξηση και την απώλεια λίπους ακριβώς εδώ για τα μάτια σας.

Προγράμματα απώλειας βάρους

Αν και μπορεί να έχετε δει μερικές από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες ή προγράμματα απώλειας βάρους στην τηλεόραση, είναι ακριβώς αυτό, πραγματικά προγράμματα. Αν είστε σοβαροί και θέλετε να δημιουργήσετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο που μπορείτε να τηρήσετε, παρακάτω θα βρείτε τα τέσσερα πιο ισχυρά εργαλεία για να κάψετε λίπος τον επόμενο χρόνο.

Το πρώτο ισχυρό και συχνά παραγνωρισμένο εργαλείο είναι ο ύπνος. Η έλλειψη ύπνου συμβάλλει στην πραγματικότητα στην αποθήκευση λίπους. Ακούστε πώς λειτουργεί: Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, δημιουργείται ένα ένζυμο που αποθηκεύει τις θερμίδες ως λίπος. Όσες περισσότερες ώρες μη απεχθούς δραστηριότητας χάνετε, τόσο περισσότερο λίπος αποθηκεύετε. Γι' αυτό ο καλός ύπνος είναι τόσο σημαντικός για την απώλεια βάρους και μια υγιή ζωή.

Είναι σημαντικός ο επαρκής ύπνος;

Αν πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά, αν προσφέρεστε να κάνετε δουλειές του σπιτιού, αν σας αρέσει να καθαρίζετε ή αν κάνετε άλλες δουλειές που σας κρατούν σε εγρήγορση, θα πρέπει να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ. Αυτή η απλή αλλά τόσο σημαντική συμβουλή είναι κυριολεκτικά μια τεράστια βοήθεια για την απώλεια βάρους σας.

Διατροφή και καύση λίπους

Κοιτάζοντας τη διατροφή σας. Μερικές φορές το σώμα σας συμπεριφέρεται σαν να έχει παγωμένη ζωή και νομίζει ότι πρέπει να αποθηκεύσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι η προσφορά θερμίδων και λίπους. Λαμβάνοντας υπόψη τις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας, κάνετε το σώμα σας μια μηχανή καύσης λίπους.

Η πιο σημαντική πτυχή των προσπαθειών σας για καύση λίπους είναι μετά την άσκηση. Προκειμένου το σώμα σας να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους, ΠΡΕΠΕΙ να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά το συντομότερο δυνατό μετά την προπόνησή σας. Αυτό είναι το σημείο όπου χρησιμοποιείται το λίπος από τους μυς σας. Αυτή η συμβουλή δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. Έχετε κατά νου τους ακόλουθους κανόνες: Φάτε ένα σνακ με σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας που να περιλαμβάνει ένα κομμάτι φρούτο. Ακόμα καλύτερα, πιείτε το ρόφημά σας μετά την προπόνησή σας, καθώς αυτό θα ενεργοποιήσει εκ νέου τα ένζυμα καύσης λίπους στο σώμα σας.

Υπάρχουν τρόφιμα που ενισχύουν τον μεταβολισμό για την απώλεια βάρους;

Οι φυτικές ίνες είναι ο βασιλιάς. Το σώμα σας χρειάζεται μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών για να ρυθμίσει τις διαδικασίες πέψης και απομάκρυνσης των αποβλήτων. Μια καλή πηγή φυτικών ινών είναι ο φλοιός ψύλλιουμ. Οι φυτικές ίνες καταλαμβάνουν στην πραγματικότητα περισσότερο χώρο στο έντερό σας από ό,τι μερικές σας εμποδίζουν να "αισθάνεστε χορτάτοι". Οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στην απορρόφηση του λίπους και άλλων τοξινών στο βλεννογόνο σας και μειώνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων.

Ζεστάνετε το. Μπαχαρικά όπως οι πιπεριές τσίλι και το πιπέρι καγιέν περιέχουν καψαϊκινοειδή με θερμογενετικές ιδιότητες που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Αυτό το μπαχαρικό συμβάλλει επίσης στη μείωση των αιχμών του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα και επιτρέπει στο σώμα σας να καίει το λίπος πιο αποτελεσματικά. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τις επιδράσεις απώλειας βάρους των πικάντικων τροφών προσθέτοντάς τες στα πιάτα σας για καύση λίπους.

Αποφύγετε τις παγίδες της κατάποσης. Τρώγοντας μην ξεχνάτε το στομάχι στο οποίο βρίσκεται το σώμα σας. Είναι σημαντικό να "πίνετε" το φαγητό σας. Πολλοί άνθρωποι θα χρησιμοποιήσουν την τεμπέλικη προσέγγιση να καταπιούν το νόστιμο ντόνατ στο γραφείο το πρωί ή στο μεσημεριανό γεύμα το απόγευμα. Αυτό θα καταστρέψει όλη την προσπάθεια που κάνατε νωρίτερα μέσα στην ημέρα, όταν βάζατε τις τελευταίες πινελιές στο φρουτογλυκό σας για την πρωινή γυμναστική. Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με τους ανθρώπους με τους οποίους βρίσκεστε. Οι πολυάσχολοι άνθρωποι τείνουν να μιλούν για τα πράγματα που δεν πρέπει να τρώτε, πράγμα που δεν σας βοηθάει καθόλου.

Χάπια αδυνατίσματος

Είναι δελεαστικό να καταφεύγετε σε δισκία αδυνατίσματος όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Είναι σημαντικό να λάβετε τη σωστή απόφαση. Δεν λειτουργούν εξίσου όλα τα χάπια διατροφής.

Υπάρχουν πολλά προϊόντα αδυνατίσματος που μπορούν να αντιμετωπίσουν διαφορετικά προβλήματα:

Δισκία αδυνατίσματος που καταστέλλουν την όρεξη: Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής προορίζονται για τον έλεγχο της πρόσληψης τροφής. Συνήθως είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ενεργά συστατικά που έχουν ανασταλτική επίδραση στην πείνα. Σκοπός τους είναι να μειώσουν την πρόσληψη τροφής και να περιορίσουν την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό ισχύει για το konjac και τη garcinia cambogia, αντίστοιχα.

Χάπια καύσης λίπους: Αυτά τα χάπια περιέχουν τα λεγόμενα "καύση λίπους" ενεργά συστατικά. Έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να καίει και να χρησιμοποιεί το λίπος. Αυτός ο τύπος αποδεικνύει την ικανότητα του προϊόντος να μειώνει τη μάζα λίπους κατά ένα σημαντικό ποσό. Το πράσινο τσάι και οι κετόνες βατόμουρου είναι δύο από τις δραστικές ουσίες καύσης λίπους.

Αποστράγγιση και χορήγηση διουρητικών: είναι διουρητικά βοηθήματα αδυνατίσματος. Προάγουν την αποβολή της περίσσειας νερού από τα νεφρά και την αποστράγγιση του νερού που έχει κατακρατηθεί στους ιστούς. Χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της κατακράτησης νερού. Η αγκινάρα, το μελισσόχορτο είναι δύο από τις δραστικές διουρητικές ουσίες.

Επίπεδα χάπια στομάχου: Τα συμπληρώματα διατροφής για επίπεδο στομάχι έχουν συνήθως πολλαπλές δράσεις. Προάγουν την εντερική διέλευση και την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Διεγείρουν επίσης την καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς σας. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συχνά προβιοτικά και άλλα συστατικά όπως πράσινο τσάι ή γκουαρανά.

Έχουμε δοκιμάσει και δοκιμάσει πολλές διαφορετικές μάρκες και αυτό που δείχνει το καλύτερο αποτέλεσμα είναι το Revolyn Keto Burn. Μπορείτε να το αγοράσετε σε μια επίσημη ιστοσελίδα: Revolyn Keto Burn Original.

Φεβρουάριος 18, 2021

Μπορείτε να ενισχύσετε την τεστοστερόνη φυσικά με TestoUltra;

Τόσο ο ανδρικός όσο και ο γυναικείος οργανισμός περιέχουν τεστοστερόνη, αν και είναι πιο συγκεντρωμένη στον ανδρικό οργανισμό. Η "ανδρική ορμόνη", η τεστοστερόνη συχνά αποκαλείται. Είναι σημαντικό για τους άνδρες να έχουν μια υγιή ορμόνη.1 Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να είναι χαμηλά και να συνδέονται με χρόνιες ασθένειες. Θα είστε πιο υγιείς αν μπορείτε να αυξήσετε φυσικά την τεστοστερόνη.

Το TestoUltra είναι το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα ενίσχυσης ορμονών: Δοκιμή TestoUltra

Ποια πρέπει να είναι τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών;

Οι ειδικοί θεωρούν ότι τα επίπεδα στο αίμα μεταξύ 3 και 10nl/ml (νανογραμμάρια/μιλιλίτρα) είναι φυσιολογικά. Ορισμένοι άνδρες έχουν επίπεδα στο αίμα που υπερβαίνουν τα 10 ng/ml.

Τα άτομα που έχουν επίπεδα τεστοστερόνης κάτω από το κανονικό επίπεδο μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης σκευασμάτων τεστοστερόνης για να αυξήσουν τα επίπεδά τους. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην το κάνετε αυτό. Γιατί; Εάν η ορμόνη παρέχεται από το εξωτερικό, η φυσική παραγωγή του οργανισμού θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται στις πιο ακραίες περιπτώσεις.

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες

Η χαμηλή ποιότητα ύπνου και άλλα ανθυγιεινά ελαττώματα όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να έχουν σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει την κατακόρυφη πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης και την ταυτόχρονη αύξηση της "γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου". Ο λυκίσκος, για παράδειγμα, είναι ένα ισχυρό φυτοοιστρογόνο. Μια γυναικεία ορμόνη φυτικής προέλευσης. Οι πολλές χημικές ουσίες στα τσιγάρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν διαταραχή στην ισορροπία της τεστοστερόνης.

Σε αυτό το φαρμακείο θα βρείτε το TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Φυσικές μέθοδοι για την αύξηση της τεστοστερόνης - Στρατηγικές και τακτικές

Φύλο

Το επίπεδο τεστοστερόνης πέφτει στο χαμηλότερο σημείο του μία εβδομάδα μετά την τελευταία εκσπερμάτιση. Ένα μόνιμα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης μπορεί να προκύψει από άνδρες που απέχουν για παρατεταμένες περιόδους. Η τακτική εκσπερμάτιση, από την άλλη πλευρά, έχει θετική επίδραση. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μια έντονη σεξουαλική ζωή οδηγεί σε υψηλότερο επίπεδο τεστοστερόνης.

Άσκηση

Για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, η προπόνηση ισορροπίας δύναμης και αντοχής είναι ιδανική. Για καρδιοαναπνευστική άσκηση, 45 λεπτά είναι ο ιδανικός χρόνος. Η πολύωρη προπόνηση πρέπει να αποφεύγεται, τουλάχιστον για τους άνδρες. Οι ειδικοί έχουν αναφέρει ότι οι μαραθωνοδρόμοι είναι γνωστό ότι έχουν "καταστρέψει την ορμονική τους ισορροπία". Οι ανταγωνιστικοί αθλητές θα πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.

Μειώστε το λίπος της κοιλιάς

Το λίπος της κοιλιάς φιλοξενεί το ένζυμο αρωματάση. Αυτό το ένζυμο μετατρέπει την "ανδρική ορμόνη" σε "γυναικεία οιστρογόνα". Οι εναποθέσεις λίπους γύρω από την κοιλιά μπορεί επίσης να έχουν άλλες αρνητικές συνέπειες, όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία και η διαταραχή του μεταβολισμού του λίπους. Όλα αυτά είναι γνωστά.

Πολλοί άνδρες έχουν ήδη δοκιμάσει το TestoUltra και δεν έχουν μετανιώσει: Κριτικές TestoUltra

Νηστεία

Η διαλείπουσα νηστεία πιστεύεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των επιπέδων τεστοστερόνης. Μια μελέτη έδειξε ότι αυτό είναι αλήθεια.2 Άνδρες με φυσιολογικό βάρος που έμειναν νηστικοί για 12 έως 56 ώρες είδαν 180% αύξηση στη μετατροπή της τεστοστερόνης.

Βρώμη για πρωινό

Το πίτουρο βρώμης και το πλιγούρι βρώμης είναι ιδανικά για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Η βρώμη είναι πλούσια στις λεγόμενες "αβενακοσίδες", οι οποίες μειώνουν την ποσότητα μιας πρωτεΐνης στο αίμα που θα μπορούσε διαφορετικά να μπλοκάρει τη σεξοορμόνη.

Περισσότερο Λάχανο

Όλα τα είδη λάχανου: μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών και λευκό λάχανο, καθώς και κουνουπίδι. - περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, οπότε θα πρέπει να καταναλώνονται συχνότερα. Επιπλέον, το λάχανο βαθμολογείται με ορισμένες δευτερογενείς φυτικές ουσίες και μια συναρπαστική ιδιότητα όσον αφορά την τεστοστερόνη: αναστέλλει την (αρωματική αφαίρεση τεστοστερόνης) αρωμαστασία που αναφέρθηκε παραπάνω.

Απολαύστε στρείδια

Τα στρείδια είναι αφροδισιακό λόγω των υψηλών επιπέδων ψευδαργύρου που περιέχουν. Έχει θετικό αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης.

Εδώ μπορείτε να αγοράσετε το TestoUltra στην καλύτερη τιμή: TestoUltra Αγοράστε

Φεβρουάριος 14, 2021

Μείνετε στο σωστό δρόμο

Παραμονή στο πρόγραμμα απώλειας βάρους - συμβουλές για να παραμείνετε παρακινημένοι!

Αποφασίσατε λοιπόν να γίνετε υγιείς και να χάσετε βάρος και ξεκινάτε το ταξίδι σας, αλλά οι πρώτες εβδομάδες δεν είναι τόσο εύκολες όσο νομίζετε. Κάνετε ό,τι είναι ανθρωπίνως δυνατό για να τηρήσετε τη δίαιτά σας και στην αρχή όλα είναι υπέροχα, αλλά μετά κουράζεστε, κρυώνετε και ξεσπάτε σε κρύο ιδρώτα (ή και περισσότερο) επειδή νιώθετε λίγο ανάποδα. Αλλά αυτό είναι μια άλλη ιστορία και περισσότερο για το τι βιώνετε σήμερα και αύριο.

Οι επόμενες ημέρες θα είναι πολύ πιο εύκολες, καθώς θα καταφέρετε να παράγετε ηλεκτρική ενέργεια τις επόμενες ημέρες καθώς και τις επόμενες ημέρες. Αλλά οι μέρες σας με όλα τα σκουπίδια που έχουν έρθει και όλο και περισσότερα σκουπίδια που τελικά θα πεταχτούν. Πριν ξεκινήσουν όλα αυτά, είχατε την ευκαιρία να βουρτσίσετε τα δόντια σας και καθώς βουρτσίζετε τα δόντια σας, πραγματικά πιάνετε το πρώτο σας διάλειμμα στον ιδρώτα. Ναι, οι πρώτες ημέρες είναι οι πιο εύκολες από όλες, αλλά οι επόμενες δύο ή τρεις ημέρες είναι πολύ πιο δύσκολες, αλλά χάνετε βάρος.

Δυστυχώς γίνεται πολύ πιο δύσκολο, αλλά θυμάστε σε αυτό το σημείο τι είπα για τον πόνο που δεν είναι παρά ανατροφοδότηση; Λοιπόν, αυτό είναι το ίδιο αντίστροφα, επειδή γίνεται όλο και πιο δύσκολο. Ο λόγος που γίνεται πιο δύσκολο είναι επειδή φοράτε αυτά τα ρούχα- μπορείτε να χάσετε περισσότερο βάρος αν είχατε απλώς ένα επιπλέον ζευγάρι παπούτσια. Αλλά όταν συμβαίνει αυτό, έχετε χάσει το μισό βάρος και το έχετε κάνει ακόμα πιο δύσκολο να το κάνετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας περισσότερο για τα δυσάρεστα συναισθήματα. Μπορεί απλώς να διψάτε. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας σας λέει ότι χρειάζεστε νερό. Αν το κάνετε και το σώμα σας μπορεί να σας το γνωστοποιήσει αυτό χωρίς να το αμφισβητήσετε, αυτό είναι ένα εξαιρετικό σημάδι. Αν είστε βρεγμένοι, έχετε μερικά κιλά, αλλά είστε σε καλό δρόμο για την απώλεια λίπους.

Αν εξακολουθείτε να μην έχετε κίνητρο και δεν είστε σίγουροι γιατί, αναρωτηθείτε τι θέλετε να πετύχετε.

Θέλετε βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα αποτελέσματα απώλειας βάρους;
Είστε πρόθυμοι να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να φτάσετε εκεί;
Πόσα θέλετε να επενδύσετε σε αυτόν τον στόχο;
Πόσο είστε διατεθειμένοι να ρισκάρετε για να πετύχετε αυτόν τον στόχο;

Σε κλίμακα 1-10, πώς θα βαθμολογούσατε τα κίνητρά σας;

Βραχυπρόθεσμα (κλίμακα 1-5) - 9 ή 10

Μακροπρόθεσμα (κλίμακα 6-10) - 6 ή 7

Έχετε την ιδέα! Κρατήστε ημερολόγιο για το πώς τα πάτε και τι έχετε πετύχει. Οι προσωπικές σας προπονήσεις είναι σημαντικές και σημαντικές για εσάς. Αν δεν μπορείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο 3 ή 4 ημέρες την εβδομάδα, είναι χάσιμο χρόνου. Διάβασε παρακάτω για να μάθεις ποια είναι μερικά βήματα που πρέπει να κάνεις για να είσαι προετοιμασμένη για την επόμενη προπόνησή σου.

Δίαιτα, αν θέλετε μακροπρόθεσμα κίνητρα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, τότε επιλέξτε μια "Δίαιτα", αν είστε αρχάριος και θέλετε να επιλέξετε με σύνεση, τότε επιλέξτε το "Eat Stop Eat". Υπάρχουν διάφορες δίαιτες, αλλά αυτή φαίνεται να είναι η καλύτερη, επειδή σας δίνει μεγάλη ευελιξία και είναι η βάση για το The Fat Loss Black Book του Brad Pilon, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος. Είναι μια εισαγωγή στο "τι τρώμε" και πώς να "τρώμε" αντί να "τρώμε".

Αν δεν ξέρετε τι σημαίνει αυτό, επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω. Φάτε και αφήστε το φαγητό να θρέψει το σώμα σας. Αν συνδυάσετε όλες τις ομάδες θερμίδων σας με μια νόστιμη σαλάτα, θα είστε 2 γεύματα αργότερα και πεινασμένοι. Φάτε πέντε ή έξι φορές την ημέρα- είναι μια εγγύηση ότι δεν θα πεινάσετε. Τέλος, μην παραλείπετε ποτέ ένα γεύμα.

Αυτή η δίαιτα έχει δουλέψει για χιλιάδες ανθρώπους και είμαι σίγουρος ότι θα δουλέψει και για εσάς.

Δημιουργήστε επίσης μια ρουτίνα!

Αν είστε πραγματικά φιλόδοξοι και έχετε κίνητρο να σπάσετε τη συνήθεια της δίαιτας, ξεκινήστε μια ρουτίνα. Δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη ή βαρετή, απλά πρέπει να γίνει. Σηκωθείτε το πρωί και δημιουργήστε την έντονη επιθυμία σας να χάσετε βάρος.

Το κλειδί είναι να κοιτάτε μπροστά και να οραματίζεστε την επιτυχία. Μπορείτε να το κάνετε στον εαυτό σας τώρα, ακόμη και αν δεν βιάζεστε.

Το ίδιο ισχύει και για το προηγούμενο βράδυ και σίγουρα για χθες. Πάρτε αυτό το συναίσθημα της επιτυχίας και σκεφτείτε το κάθε φορά που αποφασίζετε να βγείτε για φαγητό. Σκεφτείτε την επιτυχία όλων στον κόσμο σήμερα. Μπορείτε να το κάνετε.

Βολευτείτε όταν αποφασίσετε να φάτε αυτό το κομμάτι πίτσα.

Ιανουάριος 30, 2021

Πώς να χάσετε βάρος; Καθαρίστε το μυαλό σας και δοκιμάστε Revolyn Keto Burn

Πρώτα απ' όλα, φανταστείτε πώς θα φαίνεστε ως ο πιο ακριβός καλεσμένος στη γαμήλια δεξίωση. Έχετε αγοράσει το πιο όμορφο φόρεμα, τα πιο όμορφα παπούτσια, τον πιο όμορφο χώρο και ο ουρανός είναι το όριο για τους συνολικά 20 μάρτυρες. Έχετε επίσης αγοράσει το σερβίτσιο σας. Τώρα φανταστείτε πόσο δύσκολο θα είναι να χωρέσετε σε ένα τόσο στενό φόρεμα όταν είστε 60 κιλά βαρύτερη από τη μέση γυναίκα. Τώρα φανταστείτε πόσο δύσκολο θα είναι να μπείτε στο φόρεμα όταν όλα τα βλέμματα είναι καρφωμένα πάνω σας. Και τώρα, αν η σκέψη του να κολυμπήσετε στο έλκηθρο, να γλιστρήσετε σε ένα αεροπλάνο ή να τρέξετε στον αγώνα δρόμου σας φαίνεται περισσότερο από το θάρρος σας, προσπαθήστε απίστευτα σκληρά και ναι, θα κερδίσετε τη μάχη της διόγκωσης.

Τώρα καθίστε ακίνητοι και φανταστείτε τον εαυτό σας στο πιο επιθυμητό μέρος του κόσμου. Είναι το μέρος της επιλογής σας, όπου τα πρότυπα της κοινωνίας είναι πραγματικά διαφορετικά, το οποίο όλοι έχουν αναγνωρίσει ως το καλύτερο μέρος για τους όμορφους ανθρώπους. Κάθε γυναίκα που βγαίνει από τη ζώνη άνεσής της θεωρείται μη ελκυστική από τους άνδρες. Αλλά δεν ζουν όλες οι γυναίκες σε αυτό το μέρος, οι περισσότερες από εμάς είναι ανατριχιαστικές.

Τώρα φανταστείτε για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου ότι ζείτε σε μια εποχή όπου όλοι έχουν μεγάλη συνείδηση της ομορφιάς. Αυτή η γυναίκα προσπαθεί να ταιριάξει με το πλήθος, οπότε επιλέγει το plus size φόρεμα, οι τάφροι δεν είναι πολύ χαμηλά, και όταν οι σκέψεις για συναισθηματικό κλονισμό αρχίζουν να μπαίνουν, η εσωτερική της δύναμη αποτυγχάνει χίλιες φορές στις δέκα και ενδίδει στο παντοδύναμο KFC. Δεν ενδίδει απλά, αλλά ορκίζεται πάνω κάτω ότι θα χάσει τα ανεπιθύμητα κιλά και τελικά θα κάνει ό,τι χρειάζεται για να είναι όμορφη. Σας θυμίζει κάτι;

Αυτό λέει πολλά για το υπέρβαρο άτομο που ακόμα και αν όλα τα μέσα που έχει στη διάθεσή του μειωθούν για να καπνίσει τη σκόνη της Jenny Craig, πάντα θα αποτύχει ξανά.

Αλλά γιατί οι άνθρωποι αποτυγχάνουν ξανά και ξανά; Η απάντηση είναι πολύ απλή: είναι η ανθρώπινη φύση. Το έχετε σκεφτεί ποτέ αυτό;

"Ο άνθρωπος είναι αυτό που νομίζει ότι είναι", λέει το κλισέ. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν είναι όμορφοι ή ελκυστικοί, ότι δεν μοιάζουν με τους άλλους ανθρώπους. Τότε δημιουργούν μια δικαιολογία για να αποφύγουν την αυτοπραγμάτωση. Αυτό το ονομάζουμε αυτοαποκήρυξη. Γιατί; Επειδή το άτομο δεν γνωρίζει ή δεν θέλει να κοιταχτεί στον καθρέφτη και να παραδεχτεί στον εαυτό του ότι είναι άσχημο και μη ελκυστικό. Αντ' αυτού, αγνοεί την άσχημη αλήθεια και πείθει τον εαυτό του ότι είναι όμορφο και θα μπορούσε να είναι πιο ελκυστικό αν μπορούσε να ασκηθεί και να κάνει δίαιτα.

Δεν νομίζετε ότι μια υγιής κατάσταση του μυαλού σημαίνει πρόσβαση στους νευρώνες σας για φιλτραρισμένες πληροφορίες και όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάλυση, ειδικά όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους και την επίτευξη του πρωταρχικού σας στόχου;

Ο μόνος τρόπος για να χάσετε επιτυχώς βάρος και να μην το ξαναπάρτε είναι μέσω του νοητικού προγραμματισμού (αυτοπρογραμματισμού), όπως η υπνοθεραπεία και ο διαλογισμός, για να αποκτήσετε νοητική διαύγεια και αυτοπεποίθηση, καθώς και σέξι, γυμνασμένους μύες.

Να τι εννοώ με τον νοητικό προγραμματισμό: να είστε θετικοί, να εστιάζετε στον πρωταρχικό στόχο και να σκέφτεστε το τελικό αποτέλεσμα αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας όταν παρεκκλίνετε από τη δίαιτά σας. Αυτό θα σας δώσει το κουράγιο να παραμείνετε στο σωστό δρόμο και να διορθώσετε ακόμα και τα μικρότερα ολισθήματα.

Θα διαπιστώσετε ότι η αυτοπεποίθησή σας και η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθούν καθώς θα συνηθίσετε να σταματάτε να σκέφτεστε τι σας λείπει και πώς μπορείτε να εφαρμόσετε απλά και ανέξοδα βήματα στην καθημερινή σας ζωή για να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας. Θα διαπιστώσετε ότι η ικανότητά σας να διαχειρίζεστε το φαγητό θα μειωθεί και θα διαπιστώσετε ότι η επιθυμία για τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι πολύ λιγότερο πιθανό να ξεφύγει από τον έλεγχο όταν έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι τρώτε και πώς αισθάνεται το σώμα σας μετά την κατανάλωσή τους.

Αν λοιπόν έχετε σκεφτεί να κάνετε δίαιτα και τώρα καταλαβαίνετε ότι αισθάνεστε ακριβώς όπως ένας διαιτολόγος, γιατί να ξοδέψετε χρήματα για μια δίαιτα και να λιμοκτονήσετε, όταν ξέρετε βαθιά μέσα σας ότι μπορείτε να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος... χωρίς να χρειαστεί να ξανακάνετε δίαιτα; Γιατί δεν μπορείτε απλά να κάνετε μικρά βήματα για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να έχετε τα τρόφιμα που πραγματικά απολαμβάνετε;

Μια τελευταία συμβουλή... αν νιώθετε ότι χρειάζεστε βοήθεια για να πετύχετε τους στόχους σας, δοκιμάστε αυτό το προϊόν που είχε μεγάλη επίδραση σε πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως: Revolyn Keto Burn Original.

Καταθλιπτικός άνδρας τη νύχτα που αισθάνεται μόνος και άχρηστος

Ιανουάριος 28, 2021

Στυτική δυσλειτουργία: ως θεραπεία: Συμπτώματα και Potencialex

Οι όροι αυτοί περιγράφουν την ενοχλητική κατάσταση κατά την οποία το πέος είναι πρόωρα χαλαρό ή δεν είναι αρκετά δύσκολο.

Ένα ακόμη κριτήριο που πρέπει να ληφθεί υπόψη για τη διάγνωση είναι η επιμονή των συμπτωμάτων για τουλάχιστον έξι μήνες. Οτιδήποτε λιγότερο από αυτό είναι απαράδεκτο. Το φυσιολογικό είναι ο κανόνας. Ακόμη και όσοι έχουν στυτική δυσλειτουργία είναι επιλέξιμοι για θεραπεία. Αυτό είναι μόνο ένα ερώτημα που θα συζητήσουμε.

Προβλήματα ισχύος: σοβαρή διαταραχή ή προσωρινό φαινόμενο;

40 ετών και άνω: Αυτή είναι η ηλικιακή ομάδα που διατρέχει τον υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας. Είναι γνωστό ότι τα προβλήματα ισχύος είναι πιο συχνά στους ηλικιωμένους άνδρες. Τα αίτια της δυσλειτουργίας στους ηλικιωμένους άνδρες είναι κυρίως σωματικά. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από μισό ημερολογιακό έτος, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκλείσετε δυνητικά θανατηφόρα αίτια και είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε αποτελεσματικές προτάσεις θεραπείας.

Μια φυσική μέθοδος μπορεί να βρεθεί εδώ: Potencialex

Αποτελεσματική θεραπεία για τις διαταραχές της ισχύος

Μια επίσκεψη στον οικογενειακό σας γιατρό είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια επιτυχημένη θεραπεία για τα προβλήματα ισχύος. Αυτός ή αυτή θα είναι συνήθως σε θέση να ξεκινήσει τα απαραίτητα βήματα στην περίπτωσή σας μετά από ενδελεχείς εξετάσεις και λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική σας ζωή.

Για τον προσδιορισμό της ακριβέστερης δυνατής κλινικής εικόνας, το υπερηχογράφημα, οι εξετάσεις αίματος και η μέτρηση της τεστοστερόνης είναι μερικές από τις επιλογές. Συχνά είναι απαραίτητη η παραπομπή σε ειδικούς.

Ειδικοί, όπως ψυχολόγοι, νευρολόγοι και ουρολόγοι. Λόγω της πολυπλοκότητας των παραγόντων ενεργοποίησης, συνιστώνται εμπειρογνώμονες από πολλούς κλάδους.

Δοκιμάστε φυσικά συμπληρώματα με εξαιρετικά συστατικά: Potencialex Original

Ιανουάριος 15, 2021

Vanefist Neo - Τι κάνει ένα καλό πρόγραμμα διατροφής;

Υπάρχουν πολλά μέρη σε ένα πρόγραμμα όταν εξετάζουμε τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους στον κλάδο. Στην κορυφή της λίστας βρίσκεται η διατροφή. Η δίαιτα είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος για να χάσετε βάρος. Μια άλλη πολύ γνωστή μέθοδος είναι η άσκηση, η οποία μερικές φορές θεωρείται ο δεύτερος πιο δημοφιλής τρόπος απώλειας βάρους. Η προσοχή σε κάθε μέρος του προγράμματος είναι το κλειδί για να γίνει ένα πλήρες και πραγματικά καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους για εσάς. Ο τρίτος πιο δημοφιλής τρόπος για να χάσετε βάρος είναι η λήψη χαπιών αδυνατίσματος. Υπάρχουν πολλά χάπια στην αγορά, αλλά αυτό που έδειξε τα καλύτερα αποτελέσματα είναι: Vanefist Neo. Ένα increible προϊόν για να χάσετε βάρος γρήγορα και μόνιμα!

Όταν σχεδιάζετε ένα πρόγραμμα διατροφής, πρέπει να λάβετε υπόψη σας διάφορες πτυχές. Η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η δίαιτα είναι εύκολο να την κάνετε και να την ακολουθήσετε. Πρέπει επίσης να προγραμματίσετε την ποσότητα των τροφίμων που θα τρώτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας και να βεβαιωθείτε ότι τρώτε τη σωστή ποσότητα. Το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους στον κόσμο δεν θα σας ωφελήσει αν βάζετε κιλά στο σώμα σας και μετά τρώτε το ίδιο πράγμα τρεις φορές την ημέρα. Ένα προϊόν όπως το Vanefist Neo είναι η καλύτερη επιλογή για να κάνετε τα πάντα πιο εύκολα: Vanefist Neo Πού να αγοράσετε.

Στην αρχή μιας δίαιτας, πρέπει να αφιερώσετε μερικές ημέρες για να αποφασίσετε πόσο βάρος θέλετε να χάσετε. Είναι καλύτερο να έχετε ένα εύρος στο ποσό που θέλετε να χάσετε σε μια περίοδο εβδομάδων. Αυτό θα σας βοηθήσει να τηρήσετε τη δίαιτα που έχετε προγραμματίσει και να μην σοκάρετε τον οργανισμό σας τρώγοντας πολύ λιγότερο από ό,τι θα έπρεπε. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά βρίσκονται στην κορυφή της λίστας όταν πρόκειται να βελτιώσετε τη διατροφή σας. Αλλά δεν μπορείτε σε καμία περίπτωση να ζείτε μόνο με φρούτα. Χρειάζεστε πρωτεΐνες καθώς και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να παραμείνετε υγιείς. Πρέπει να μείνετε μακριά από τα τηγανητά φαγητά και η υπερκατανάλωση τροφής δεν είναι καθόλου καλή ιδέα για εσάς. Μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας λάθος και λιπαρά τρόφιμα, αλλά μόλις σταματήσετε και αρχίσετε να τρώτε ξανά, θα πάρετε πάλι βάρος. Ως εκ τούτου, η δίαιτα είναι ο λάθος τρόπος για να κάνετε δίαιτα.

Αν αποφασίσετε να κάνετε δίαιτα πείνας την επόμενη φορά, πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Όταν μειώνετε την πρόσληψη θερμίδων, το σώμα σας καταναλώνει την πρωτεΐνη και το λίπος που υπάρχει στο σώμα σας και στην πραγματικότητα αρχίζει να καταστρέφει το σώμα σας. Το σώμα σας είναι μια πολύ έξυπνη και ευπροσάρμοστη μηχανή που επισκευάζει το σώμα σας όταν το ταΐζετε και απομακρύνει το πλεονάζον υλικό όταν δεν υπάρχει πλέον πρωτεΐνη ή λίπος. Δεσμευτείτε λοιπόν σε μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αλλά δεν θα καταστρέψει το σώμα σας και διατηρήστε υψηλή πρόσληψη θερμίδων και θα είστε μια χαρά.

Άλλα πράγματα που πρέπει να εξετάσετε είναι τα γενικά επίπεδα δραστηριότητάς σας. Κάψτε καθημερινά ένα μεγάλο ποσό θερμίδων που θα χρειαζόταν για τις συνήθεις δραστηριότητές σας. Δεν χρειάζεται να πάτε σε γυμναστήριο ή κάτι παρόμοιο. Ένα απλό γρήγορο περπάτημα περίπου 40 λεπτών την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και θα νιώσετε τα αποτελέσματα πολύ σύντομα και σύντομα θα πρέπει να εργαστείτε σκληρότερα για να διατηρήσετε το βάρος στο οποίο θέλετε να παραμείνετε.

Το επόμενο πράγμα είναι ότι πρέπει να τηρήσετε το πρόγραμμα και να ελέγξετε την πρόοδο που κάνετε μόνοι σας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα διάγραμμα και να σημειώνετε τις μικρές επιτυχίες που πετυχαίνετε. Θα πρέπει πάντα να οπτικοποιείτε τον εαυτό σας στο πρόγραμμά σας. Οραματιστείτε το αποτέλεσμα που επιδιώκετε όταν θα έχετε ολοκληρώσει όλα τα βήματα του προγράμματος απώλειας βάρους σας.

Η δήλωση ότι η άσκηση είναι ο ταχύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι κάπως αληθής. Αλλά πιστεύω ότι πρέπει να ασκείστε για να διατηρήσετε το βάρος σας, όχι να ασκείστε για να χάσετε βάρος. Μετά την άσκηση, ο μεταβολισμός σας πρέπει να διατηρείται κάθε τόσο, και θα ήταν υπέροχο αν η άσκηση βοηθούσε σε αυτό. Αλλά μπορείτε να το αλλάξετε αυτό, αν η άσκηση σας βοηθάει να χάσετε βάρος, είναι καλό. Αλλά μακροπρόθεσμα δεν θα σας ωφελήσει και πολύ.

Δεν χρειάζεται να βάζετε κρέμα στο δέρμα σας. Η πειθαρχία στο φαγητό είναι ένα μεγάλο έργο για το άτομο που θέλει να το κάνει αυτό. Οι διάφοροι τύποι τροφίμων που παράγονται με φυσικό τρόπο έχουν διαφορετική θερμιδική αξία. Μπορείτε να φτιάξετε ένα διάγραμμα για να ποσοτικοποιήσετε εύκολα την ποσότητα των θερμίδων που προσλαμβάνετε και καταναλώνετε. Η άσκηση είναι η επόμενη σημαντική πτυχή. Θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον μία συνεδρία την ημέρα στο γυμναστήριο. Να είστε αισιόδοξοι και θα τα καταφέρετε.

Σας εύχομαι ό,τι καλύτερο για να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα.

Το ιστολόγιό μου

Ιστορικό (σελίδα 4 από 5)

Δεν χάνετε βάρος; Ίσως δοκιμάσετε Reduslim