Tekijä: Frank Harper (Sivu 2 ja 2)

helmikuu 22, 2021

Hyvä laihtuminen Tulokset, valitse Revolyn Keto Burn

Tulokset ovat selvillä - tiedätkö, mikä lihottaa sinua?

Kunnossa pysyminen

Oletko viime aikoina huomannut, että kaikki tapaamasi ihmiset ovat olleet, suunnittelevat tai ovat pyrkimässä kesäkuntoon? Monet meistä, miehet ja naiset, ovat kiinnostuneempia pääsemään, olemaan tai pysymään kunnossa ensi vuonna kuin oppimaan, miten syödä terveellisesti. Monet meistä noudattavat mieluummin jonkun toisen suunnitelmaa ja tapoja kuin omia tapojamme.

Miten saada turvallinen ja terveellinen elämäntapa?

Kuinka moni teistä on aloittanut laihdutusohjelman vain lopettamatta sitä? Kuinka moni teistä päättää aloittaa uuden dieetin, ja kun sen aika koittaa, ette ole vieläkään saavuttaneet mitään?

Minäpä kerron teille miksi. Tulokset ovat tulleet! Et ole yksin. Tulokset ovat siinä, että et tiedä, mikä tekee sinusta lihavan. Jos haluat tietää, mikä tekee sinusta lihavan, käytettävissäsi on monia työkaluja. Onneksesi täällä on joitakin naulattuja avaimia rasvan saamiseen ja rasvan menettämiseen juuri sinun silmiesi edessä.

Painonpudotusohjelmat

Vaikka olet ehkä nähnyt joitakin suosituimpia ruokavalioita tai laihdutusohjelmia televisiossa, ne ovat vain sitä, todellisia ohjelmia. Jos olet tosissasi ja haluat luoda konkreettisen suunnitelman, josta voit pitää kiinni, tässä on neljä tehokkainta työkalua rasvanpolttoon seuraavan vuoden aikana.

Ensimmäinen tehokas ja usein unohdettu keino on uni. Unen puute itse asiassa edistää rasvan varastointia. Näin se toimii: Kun et saa tarpeeksi unta, syntyy entsyymi, joka varastoi kalorit rasvaksi. Mitä enemmän tunteja ei-vastaista toimintaa jää väliin, sitä enemmän rasvaa varastoituu. Siksi hyvät yöunet ovat niin tärkeitä painonpudotuksen ja terveen elämän kannalta.

Onko riittävä uni tärkeää?

Jos pyöräilet töihin, tarjoudut tekemään kotitöitä, siivoat mielelläsi tai teet muita töitä, jotka pitävät sinut varpaillaan, sinun pitäisi nukkua joka yö reilut 8 tuntia. Tämä yksinkertainen mutta niin tärkeä vinkki on kirjaimellisesti valtava apu painonpudotuksessasi.

Ruokavalio ja rasvanpoltto

Tarkastellaan ruokavaliota. Joskus elimistösi käyttäytyy kuin sillä olisi jäädytetty elämä, ja se luulee, että sen on varastoitava kaikki mahdolliset ravintoaineet. Nuo ravintoaineet ovat kalorivarastosi, rasvavarastosi. Kun otat huomioon kehosi ravinnontarpeet, teet kehostasi rasvaa polttavan koneen.

Rasvanpolttopyrkimysten tärkein osa-alue on harjoituksen jälkeen. Jotta kehosi voi käyttää rasvavarastojaan, sinun on täydennettävä ravintoaineita mahdollisimman pian harjoittelun jälkeen. Tällöin lihaksistasi peräisin oleva rasva käytetään. Tätä vinkkiä ei voi korostaa tarpeeksi. Pidä seuraavat säännöt mielessä: Syö monimutkaisia hiilihydraatteja ja proteiinia sisältävä välipala treenin aikana, joka sisältää palan hedelmää. Vielä parempi, juo pirtelösi treenin jälkeen, sillä se aktivoi uudelleen kehosi rasvanpolttoentsyymit.

Onko aineenvaihduntaa Booster Foods laihtuminen?

Kuitu on kuningas. Kehosi tarvitsee runsaasti kuitua säätääkseen ruoansulatus- ja jätteidenpoistoprosesseja. Hyvä kuitulähde on psylliumkuori. Kuitu vie itse asiassa enemmän tilaa suolistossasi kuin jotkut pitävät sinut "kylläisenä". Kuitu auttaa myös imemään rasvaa ja muita myrkkyjä limakalvoihisi ja vähentää hiilihydraattien imeytymistä.

Mausta se. Mausteet, kuten chilipaprika ja cayennepippuri, sisältävät kapsaisiinoideja, joilla on termogeenisiä ominaisuuksia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Tämä mauste auttaa myös vähentämään aterioiden jälkeisiä verensokeripiikkejä ja antaa kehosi polttaa rasvaa tehokkaammin. Voit hyötyä mausteisten ruokien laihdutusvaikutuksista lisäämällä niitä rasvaa polttaviin ruokiin.

Vältä nielemisen sudenkuoppia. Syömällä älä unohda vatsaa, jossa kehosi on. On tärkeää, että "juot" ruokasi. Monet ihmiset käyttävät laiskaa lähestymistapaa ja ahmivat sen herkullisen donitsin alas toimistolla aamulla tai lounaalla iltapäivällä. Tämä tuhoaa kaiken sen vaivannäön, jonka olet nähnyt aiemmin päivällä, kun viimeistelit hedelmäisen jälkiruokasi aamukuntoon. Varaa aikaa jutella ihmisten kanssa, joiden kanssa olet. Kiireisillä ihmisillä on taipumus puhua asioista, joita sinun ei pitäisi syödä, mikä ei auta sinua lainkaan.

Laihdutuspillerit

On houkuttelevaa turvautua laihdutustabletteihin, kun yrittää laihtua. On tärkeää tehdä oikea päätös. Kaikki laihdutusvalmisteet eivät toimi yhtä hyvin.

On olemassa monia laihdutustuotteita, jotka voivat ratkaista erilaisia ongelmia:

Ruokahalua vähentävät laihdutustabletit: Nämä ravintolisät on tarkoitettu valvomaan ruoan saantia. Niissä on yleensä runsaasti kuitua ja aktiivisia ainesosia, joilla on nälkää estävä vaikutus. Niiden tarkoituksena on vähentää ruuan syöntiä ja rajoittaa aterioiden aikana nautitun ruuan määrää. Tämä pätee vastaavasti konjaciin ja garcinia cambogiaan.

Rasvanpolttopillerit: Nämä pillerit sisältävät niin sanottuja "rasvanpolttoa" aiheuttavia aktiivisia ainesosia. Ne on suunniteltu lisäämään kehon kykyä polttaa ja käyttää rasvaa. Tämä kaava osoittaa tuotteen kyvyn vähentää rasvamassaa merkittävästi. Vihreä tee ja vadelmaketoni ovat kaksi aktiivista rasvaa polttavaa ainetta.

Tyhjennys ja diureettien lisääminen: ne ovat diureettisia laihdutusaineita. Ne edistävät ylimääräisen veden poistumista munuaisista ja kudoksiin jääneen veden poistumista. Niitä käytetään vedenpidätyksen torjuntaan. Artisokka, mesiangervo ovat kaksi aktiivista diureettista ainetta.

Litteä vatsa pillereitä: Litteä vatsa ruoka lisäravinteet ovat yleensä useita toimia. Ne edistävät suoliston toimintaa ja ruoansulatuskanavan hyvinvointia. Ne stimuloivat myös rasvanpolttoa vatsan alueella. Nämä tuotteet sisältävät usein probiootteja ja muita ainesosia, kuten vihreää teetä tai guaranaa.

Olemme kokeilleet ja testata monia eri tuotemerkkejä ja yksi, joka osoittaa paras tulos on Revolyn Keto Burn. Voit ostaa sen viralliselta verkkosivustolta: Revolyn Keto Burn Original.

 

helmikuu 14, 2021

Pysy oikealla tiellä

Pysyminen painonpudotusohjelmassasi - vinkkejä motivaation ylläpitämiseen!

Olet siis päättänyt ryhtyä terveeksi ja laihduttaa ja aloitat matkasi, mutta ensimmäiset viikot eivät olekaan niin helppoja kuin luulet. Teet kaiken inhimillisesti mahdollisen noudattaaksesi ruokavaliotasi, ja aluksi kaikki sujuu hienosti, mutta sitten väsyt, vilustut ja puhkeat kylmään hikeen (tai useampaankin), koska olosi on hieman takapajuinen. Mutta se on toinen tarina ja enemmän siitä, mitä koet tänään ja huomenna.

Seuraavat päivät ovat paljon helpompia, kun onnistut tuottamaan sähköä niin lähipäivinä kuin lähipäivinä. Mutta päiviesi aikana kaikki roskat ovat tulleet ja yhä enemmän ja enemmän roskia, jotka lopulta heitetään pois. Ennen kuin se alkoi, sinulla oli tilaisuus pestä hampaasi, ja kun harjaat hampaita, saat itse asiassa ensimmäisen hikitaukosi. Kyllä, ensimmäiset päivät ovat kaikista helpoimpia, mutta seuraavat kaksi tai kolme päivää ovat paljon vaikeampia, mutta laihdut.

Valitettavasti siitä tulee paljon vaikeampaa, mutta muistatteko, mitä sanoin tässä vaiheessa siitä, että kipu on pelkkää palautetta? No, tämä on sama käänteisesti, koska se vaikeutuu. Syy siihen, miksi se vaikeutuu, on se, että laitatte ne vaatteet päällenne; voitte laihtua enemmän, jos teillä olisi vain ylimääräinen pari kenkiä. Mutta kun se tapahtuu, olet menettänyt puolet painosta ja vaikeuttanut sitä entisestään. Kysy itseltäsi lisää epämukavista tunteista. Sinulla saattaa olla vain jano. Tämä johtuu siitä, että kehosi kertoo sinulle, että tarvitset vettä. Jos sinulla on ja kehosi voi kertoa sen sinulle kyseenalaistamatta, se on hyvä merkki. Jos olet märkä, sinulla on muutama kilo, mutta olet hyvällä tiellä rasvanpolttoon.

Jos motivaatiosi on edelleen puutteellinen etkä ole varma, miksi, kysy itseltäsi, mitä haluat saavuttaa.

Haluatko lyhyen vai pitkän aikavälin laihdutustuloksia?
Oletko valmis tekemään kaikkesi päästäkseni sinne?
Kuinka paljon haluat sijoittaa tähän tavoitteeseen?
Kuinka paljon olet valmis ottamaan riskin tämän tavoitteen saavuttamiseksi?

Miten arvioisit motivaatiosi asteikolla 1-10?

Lyhyellä aikavälillä (asteikko 1-5) - 9 tai 10.

Pitkällä aikavälillä (asteikko 6-10) - 6 tai 7.

Sinulla on ajatus! Pidä päiväkirjaa siitä, miten pärjäät ja mitä olet saavuttanut. Henkilökohtaiset harjoituksesi ovat tärkeitä ja tärkeitä sinulle. Jos et voi käydä kuntosalilla 3 tai 4 päivänä viikossa, se on ajanhukkaa. Lue lisää saadaksesi selville, mitkä ovat joitakin MUST-DO-toimia, jotka sinun on toteutettava valmistautuaksesi seuraavaan treeniin.

Ruokavalio, jos haluat pitkän aikavälin motivaatiota ja pitkän aikavälin tuloksia, valitse "Ruokavalio", jos olet aloittelija ja haluat valita viisaasti, valitse "Syö Stop Syö". Ruokavalioita on useita, mutta tämä näyttää olevan paras, koska se antaa sinulle paljon joustavuutta ja se on Brad Pilonin The Fat Loss Black Book -kirjan perusta, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä laihduttaaksesi. Se on johdatus siihen, "mitä syömme" ja miten "syödä" "syömisen" sijaan.

Jos et tiedä, mitä se tarkoittaa, anna minun selittää. Syö ja anna ruoan ruokkia kehoasi. Jos yhdistät kaikki kalorijoukkueesi herkulliseen salaattiin, olet 2 ateriaa myöhemmin nälkäinen. Syö viisi tai kuusi kertaa päivässä; se on tae siitä, että et ole nälkäinen. Lopuksi, älä koskaan jätä ateriaa väliin.

Tämä ruokavalio on toiminut tuhansille, ja olen varma, että se toimii myös sinulle.

Luo myös rutiini!

Jos olet todella kunnianhimoinen ja motivoitunut rikkomaan laihdutustottumuksen, aloita rutiini. Sen ei tarvitse olla vaikeaa tai tylsää, se on vain tehtävä. Nouse aamulla ylös ja luo itsellesi palava halu laihtua.

Tärkeintä on katsoa eteenpäin ja visioida menestystä. Voit tehdä sen itsellesi nyt, vaikka sinulla ei olisikaan kiire.

Sama pätee myös edellisenä iltana ja varsinkin eilen. Ota tuo onnistumisen tunne ja ajattele sitä joka kerta, kun päätät mennä ulos syömään. Ajattele kaikkien maailman ihmisten menestystä tänään. Sinä pystyt siihen.

Tee olosi mukavaksi, kun päätät syödä tuon pizzasiivun.

 

tammikuu 30, 2021

Miten laihduttaa? Puhdista mielesi ja kokeile Revolyn Keto Burnia.

Kuvittele ensinnäkin, miltä näytät kalleimpana vieraana hääjuhlissasi. Olet ostanut kauneimman puvun, kengät, kauneimman juhlapaikan ja taivas on rajana yhteensä 20 todistajalle. Olet myös ostanut ruokailuvälineesi. Kuvittele nyt, kuinka vaikeaa on mahtua niin tiukkaan mekkoon, kun olet 60 kiloa painavampi kuin keskiverto nainen. Kuvittele nyt, kuinka vaikeaa on päästä mekkoon, kun kaikki katseet ovat tiukasti sinuun päin. Ja nyt, jos ajatus hyppyrimäen uimisesta, lentokoneessa liukumisesta tai juoksukilpailusta tuntuu ylivoimaiselta, yritä hämmästyttävän kovasti ja kyllä, voitat taistelun pullistumasta.

Istu nyt paikallasi ja kuvittele itsesi maailman halutuimpaan paikkaan. Se on paikka, jossa yhteiskunnan normit ovat todella erilaiset ja jonka kaikki ovat tunnustaneet parhaaksi paikaksi kauniille ihmisille. Miehet pitävät kaikkia naisia, jotka astuvat ulos mukavuusalueeltaan, epämiellyttävinä. Mutta kaikki naiset eivät asu tuossa paikassa, useimmat meistä ovat karmivia.

Kuvittele nyt sekunnin murto-osan ajan, että elät ajassa, jossa kaikki ovat hyvin tietoisia kauneudesta. Tämä nainen yrittää sopeutua joukkoon, joten hän valitsee pluskoon mekon, ojat eivät ole liian matalat, ja kun ajatukset henkisestä romahduksesta iskevät, hänen sisäinen voimansa pettää tuhat kertaa kymmenestä ja hän antautuu kaikkivaltiaalle KFC:lle. Hän ei vain anna periksi, vaan vannoo ylös ja alas, että hän laihduttaa ei-toivotut kilot ja tekee lopulta kaikkensa ollakseen kaunis. Kuulostaako tutulta?

Tämä kertoo paljon ylipainoisesta yksilöstä, että vaikka kaikki hänen käytössään olevat keinot vähennettäisiin Jenny Craig -pölyn polttamiseen, hän epäonnistuu aina uudelleen.

Mutta miksi ihmiset epäonnistuvat yhä uudelleen ja uudelleen? Vastaus on yksinkertainen: se on ihmisluonto. Oletko koskaan ajatellut tätä?

"Ihminen on sitä, mitä hän luulee olevansa", kuuluu klisee. Totuus on, että useimmat ihmiset ajattelevat, etteivät he ole kauniita tai viehättäviä, etteivät he ole samanlaisia kuin muut ihmiset. Sitten he keksivät tekosyyn välttääkseen itsensä toteuttamisen. Kutsumme tätä itsensä kieltämiseksi. Miksi? Se johtuu siitä, että yksilö ei ole tietoinen tai halukas katsomaan peiliin ja myöntämään itselleen, että hän on ruma ja epämiellyttävä. Sen sijaan se jättää huomiotta ruman totuuden ja vakuuttaa itselleen, että se on kaunis ja voisi olla viehättävämpi, jos se vain harrastaisi liikuntaa ja laihduttaisi.

Etkö ajattele, että terve mielentila tarkoittaa, että neuronisi pääsevät käsiksi suodatettuun tietoon ja kaikkiin tekijöihin, jotka vaikuttavat ratkaisuun, erityisesti kun on kyse laihtumisesta ja ensisijaisen tavoitteesi saavuttamisesta?

Ainoa tapa laihtua menestyksekkäästi eikä saada sitä takaisin on henkinen ohjelmointi (itsensä uudelleenohjelmointi), kuten hypnoterapia ja meditaatio, jolla saavutetaan henkistä selkeyttä ja itseluottamusta sekä seksikkäät, kiinteät lihakset.

Tarkoitan henkisellä ohjelmoinnilla seuraavaa: ole positiivinen, keskity ensisijaiseen tavoitteeseen ja ajattele lopputulosta sen sijaan, että mollaat itseäsi, kun menet pois ruokavaliostasi. Tämä antaa sinulle rohkeutta pysyä linjalla ja korjata pienimmätkin lipsahdukset.

Tulet huomaamaan, että itseluottamuksesi ja itsetuntosi kasvavat, kun saat tavaksesi pysähtyä miettimään, mitä menetät ja miten voit toteuttaa yksinkertaisia, edullisia toimia päivittäisessä elämässäsi painonpudotuksen ylläpitämiseksi. Huomaat, että kykysi hallita ruokaa vähenee, ja huomaat, että runsaskaloristen ruokien himo karkaa paljon epätodennäköisemmin käsistä, kun olet tietoisempi siitä, mitä syöt ja miltä kehosi tuntuu sen syömisen jälkeen.

Jos siis olet harkinnut laihduttamista ja ymmärrät nyt, että tunnet itsesi laihduttajaksi, miksi käyttäisit rahaa laihduttamiseen ja näännyttäisit itseäsi nälkään, kun tiedät sisimmässäsi, että voit saavuttaa ihannepainosi... ilman, että sinun tarvitsee enää koskaan laihduttaa? Miksi et voi vain ottaa pieniä askelia muuttaaksesi ruokailutottumuksiasi ja syödä niitä ruokia, joista todella nautit?

Viimeinen vinkki... jos sinusta tuntuu, että tarvitset apua saavuttaaksesi tavoitteesi, kokeile tätä tuotetta, jolla on ollut suuri vaikutus moniin ihmisiin maailmanlaajuisesti: Revolyn Keto Burn Original.

 

tammikuu 15, 2021

Vanefist Neo - Mikä tekee hyvästä ruokavalio-ohjelmasta?

Ohjelmassa on useita osia, kun tarkastellaan alan parhaita laihdutusohjelmia. Listan kärjessä on ruokavalio. Ruokavalio on suosituin tapa laihtua. Toinen hyvin tunnettu menetelmä on liikunta, jota pidetään joskus toiseksi suosituimpana tapana laihduttaa. Huomion kiinnittäminen ohjelman jokaiseen osaan on avain siihen, että ohjelmasta tulee täydellinen ja todella paras laihdutusohjelma sinulle. Kolmanneksi suosituin tapa laihduttaa on laihdutusvalmisteiden ottaminen. Markkinoilla on monia pillereitä, mutta parhaita tuloksia osoittanut on: Vanefist Neo. Increible tuote laihtua nopeasti ja pysyvästi!

Kun suunnittelet ruokavalio-ohjelmaa, sinun on otettava huomioon useita näkökohtia. Ruokavalio auttaa sinua laihtumaan, mutta sinun on varmistettava, että saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet. Sinun on myös varmistettava, että ruokavalio on helppo toteuttaa ja noudattaa. Sinun on myös suunniteltava ruokamäärä, jota syöt ruokavalion aikana, ja varmistettava, että syöt oikean määrän ruokaa. Maailman parhaasta laihdutusohjelmasta ei ole mitään hyötyä, jos laitat kiloja kehoosi ja syöt sitten samaa kolme kertaa päivässä. Vanefist Neon kaltainen tuote on paras valinta helpottamaan kaikkea: Vanefist Neo Mistä ostaa.

Laihdutuksen alussa sinun on otettava muutama päivä aikaa päättää, kuinka paljon haluat laihtua. On parasta, että sinulla on vaihteluväli sille määrälle, jonka haluat menettää viikkojen aikana. Tämä auttaa sinua pitämään kiinni suunnitellusta ruokavaliostasi etkä järkytä elimistöäsi syömällä paljon vähemmän kuin sinun pitäisi. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat listan kärjessä, kun on kyse ruokavalion parantamisesta. Pelkillä hedelmillä ei kuitenkaan voi missään nimessä elää. Tarvitset proteiineja sekä monia muita ravintoaineita, joita tarvitset pysyäksesi terveenä. Sinun on pysyttävä kaukana paistetuista ruoista, eikä ylensyönti ole sinulle lainkaan hyvä idea. Voit laihtua syömällä vääriä ja rasvaisia ruokia, mutta heti kun lopetat ja aloitat syömisen uudelleen, lihot taas. Siksi laihduttaminen on väärä tie.

Jos päätät seuraavaksi ryhtyä nälkäkuurille, sinun on mietittävä asiaa uudelleen. Kun vähennät kalorimäärääsi, kehosi kuluttaa kehossasi olevat proteiinit ja rasvat ja alkaa itse asiassa tuhota kehoasi. Kehosi on erittäin älykäs ja sopeutuva kone, joka korjaa kehoasi, kun syötät sitä, ja poistaa ylimääräistä materiaalia, kun proteiinia tai rasvaa ei enää ole. Sitoudu siis ruokavalioon, joka auttaa sinua laihtumaan, mutta ei tuhoa kehoasi, ja pidä yllä korkeaa kalorimäärää, niin pärjäät hyvin.

Muita huomioon otettavia asioita ovat yleinen aktiivisuustasosi. Polta joka päivä suuri määrä kaloreita, jotka tarvittaisiin normaaliin toimintaasi. Ei tarvitse mennä kuntosalille tai mitään vastaavaa. Yksinkertainen reipas kävely noin 40 minuuttia päivässä auttaa sinua laihtumaan, ja tunnet tulokset hyvin pian, ja pian sinun on työskenneltävä kovemmin säilyttääkseen painon, jonka haluat säilyttää.

Seuraavaksi sinun on pidettävä kiinni ohjelmasta ja tarkistettava itse, miten olet edistynyt. Voit tehdä taulukon ja kirjata ylös pienet onnistumiset, joita saavutat. Sinun pitäisi aina visualisoida itsesi ohjelmassasi. Visualisoi haluamasi tulos, kun olet suorittanut kaikki laihdutusohjelmasi vaiheet.

Väite, että liikunta on nopein tapa laihtua, on jokseenkin totta. Mielestäni sinun pitäisi kuitenkin harrastaa liikuntaa painon ylläpitämiseksi, ei laihduttamiseksi. Liikunnan jälkeen aineenvaihduntaa pitää ylläpitää silloin tällöin, ja olisi hienoa, jos liikunta auttaisi siinä. Mutta tämän voi muuttaa, jos liikunta auttaa laihtumaan, se on hyvä. Mutta siitä ei ole paljon hyötyä pitkällä aikavälillä.

Iholle ei tarvitse laittaa voidetta. Kurinalaisuus syömisessä on iso tehtävä henkilölle, joka haluaa tehdä tämän. Erilaisilla luonnollisesti tuotetuilla elintarvikkeilla on erilaiset kaloriarvot. Voit tehdä taulukon, josta voit helposti mitata nauttimasi ja kuluttamasi kalorimäärän. Liikunta on seuraava tärkeä näkökohta. Sinun tulisi tehdä vähintään yksi harjoitus päivässä kuntosalilla. Ole optimistinen, niin onnistut.

Toivotan sinulle kaikkea hyvää laihdutuksessa ja kunnossa pysymisessä.

 

tammikuu 6, 2021

Painonpudotuksen ratkaisut Vanefist Neon kanssa

Edistykää, älkää luovuttako!

Ruokavalio- ja laihdutusvalmentajana on vaikea seurata ihmisiä, jotka ovat yhtäkkiä ylipainoisia ja jotka nyt menettävät mekkokokoja. Voi olla hyvin turhauttavaa nähdä tämä ja kamppailla itse laihduttaakseen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse luovuttaa, etkä luovuta. Seuraa yhden tai useamman kilon painonpudotustasi ja käytä sitä motivaatiovälineenä, jotta pysyt raiteilla.

Miten saavuttaa pysyvä laihtuminen?

Painonpudotus vinkkejä

Ensimmäinen askel laihduttamisessa ei ole muuttaa elämäntapoja tai ruokailutottumuksia kokonaan yhdessä päivässä. Jos yrität tehdä niin, voit helposti hukkua ja epäonnistua. Vähennä ensin makeisten, kuten karkkien, jäätelön ja limonadin, määrää. Juo runsaasti vettä sokeripitoisten juomien sekä teen ja kahvin sijaan. Napostele hedelmiä sipsien sijaan ja laihduta vaivattomasti.

Pidä kiinni ruokavaliosuunnitelmastasi ja noudata laihdutustavoitteitasi. Laihdutusruokavalion noudattaminen voi olla vaikeaa, jos kotona on runsaasti rasvaa tai natriumia sisältäviä ruokia. Ennen kuin ostat ruokaa supermarketista, varmista, että tiedät, mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti rasvaa tai natriumia. Vältä ostamasta suuria määriä ruokaa, jonka voi syödä vain ilman tarkempaa harkintaa.

Aseta itsellesi tavoite, jonka mukaan voit mahdollisesti pudottaa tietyn määrän painoa tietyn ajan kuluessa. Jaottele kokonaispainonpudotustavoite pienempiin, helpommin saavutettaviin tavoitteisiin. Aseta itsesi menestykseen suunnittelemalla onnistumista. Jos aiot syödä eksoottisia ruokia ennen lomaa eksoottisissa paikoissa, on hieman helpompi valmistaa niistä terveellisiä aterioita. Ota töihin mukaan terveellisiä välipaloja ja lounasta, jotta et joudu kiusaukseen tehdä huonoja valintoja. Jos sinulla on huono päivä ja joudut tekemään uhrauksia hyvien valintojen eteen, palaa seuraavana päivänä ja yritä parantaa valintojasi ja aloita seuraavana päivänä siitä, mihin jäit.

Ota laihdutusvalmisteita. Ne toimivat eri tasoilla riippuen niiden vaikuttavista aineista. Toisilla pyritään vähentämään rasvan imeytymistä suolistossa. Imeytymätön rasva poistuu sitten luonnollisesti ulosteesta. Muilla tyhjennystoiminnoilla pyritään poistamaan jo varastoitunutta rasvaa. Monet laihdutusvalmisteet voivat myös vaikuttaa ruokahaluun. Ne vähentävät rasvaa tehokkaammin tai helpottavat kylläisyyden tunnetta nopeammin. Energiankulutusta lisäävät pillerit voivat auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita. Sinun tulisi tietää, että samalla pillerillä voidaan saavuttaa monia vaikutuksia. Varmistaaksesi, että saat positiivisia tuloksia, kokeile Vanefist Neo Original.

Pidä runsasrasvaiset, runsaskaloriset elintarvikkeet kuituna täysravinnoksi. Hedelmät, vihannekset ja ravinteikkaat täysjyväviljat ovat vain osa kuitupitoisista elintarvikkeista. Kuitu voi auttaa kutistamaan vyötäröäsi ja liikuttamaan suolistoasi, jotta sinulla ei ole 150 Davy Duplex -ateriaa päivän mittaan. Varmista, että ateriasi sisältävät vähärasvaista proteiinia, kuitua, hedelmiä ja vihanneksia sekä pienen määrän hiilihydraatteja energian saamiseksi.

Tee tärkeitä virheitä laihdutusmuotona - unohda aamiaisen tärkeys, sillä se on päivän tärkein ateria, ja syö monia pienempiä aterioita hyvin usein suurten annosten sijaan. Vältä syömistä saadaksesi paremman olon, kun olet masentunut tai tunnetilassa, ja yritä sitoutua ihmisiin ja aktiviteetteihin, jotka saavat sinut voimaan paremmin. Hanki aina erilaisia / henkilökohtaisia kuntoilutyökaluja, jotka on suunniteltu erityisesti yksilöille, jotka ottavat huomioon vartalotyyppisi, liikuntavuosiesi määrän ja vartalotyypin, joka johtaa ihanteelliseen ruumiinpainoon. Jotkut näistä eduista ja tiedoista kehotyypistäsi.

Yritä harrastaa kolmesti viikossa 30 minuutin intensiivistä sydänharjoittelua säilyttämään ihanteellinen vartalo. Liikunta lisää myös aineenvaihduntaa, mikä auttaa kiinteyttämään ja ylläpitämään lihaksia. Harjoittele useita lihasryhmiä keskittyen suuriin lihasryhmiin (eli jalkoihin ja lantioon). Tämä pitää aineenvaihdunnan korkealla ja polttaa enemmän kaloreita.

Älä jätä väliin ja vuorottele painonnostoa ja sydänliikuntaa kehon lihasmassan vahvistamiseksi. On myös tärkeää seurata kehon rasvapitoisuuttasi. Lihakset ovat raskaampia kuin rasva, mikä tarkoittaa, että saatat painaa kolme kertaa enemmän, koska sinulla on enemmän lihaksia, mutta todellisuudessa huomaat todennäköisesti, että kehon rasvasi on pienempi. Mittaa kehon rasvapitoisuutesi, treenit ja sydänlihakset kuukausittain nähdäksesi parannuksesi.

Jos et voi lopettaa roskaruokaa kokonaan, yritä parhaasi mukaan vähentää sen käyttöä. Valitse ateriat huolellisemmin äläkä syö liikaa. Juo sitten runsaasti vettä, sillä se puhdistaa kehoa ja auttaa myös laihduttamisessa.

Miksi kokeilla näitä laihtuminen avaimet?

Voit myös ostaa Vanefist Neon täältä: Vanefist Neo ravintolisä.

tammikuu 5, 2021

Pidä huolta terveydestäsi!!

Ruokavaliot - Tässä ovat toistaiseksi terveydelle huonoimmat ruokavaliot.

Painonpudotus on aihe, josta keskustellaan lähes jokaisessa elämänvaiheessa. Olemme ylipainoisia ja haluamme laihtua. Kokeilemme ruokavalioita, liikuntaa sekä pillereitä ja lisäravinteita kilojen karistamiseksi. Menestystarinat tulvivat tiedotusvälineisiin menestystarinoita tai vinkkejä laihduttamiseen. Väestö on tullut terveeksi itsessämme, tai ainakin näyttää siltä.

Ei ihme, että niin monet ihmiset ovat täyttäneet kasvonsa jollain rasvaisella ja sokeripitoisella yli kolmen viikon ajan! Lopuksi meille kerrotaan, että roskaruokateollisuus hyötyy arvokkaan terveytemme kustannuksella ja että meidän pitäisi rakastaa sitä tai olla pääsemättä taivaaseen. Mitä lehmänpaskaa. Niin sanottu elintarvike- ja lääkevirasto toteaa, että he etsivät edelleen keinoja tehdä siitä "ravitsemuksellisesti turvallista". Eikö tuo kuulosta enemmänkin kaikkien sveitsiläisten suklaiden ja kaikkien niiden pienten vitsien mantralta, joita niin paljon rakastamme? Työnsikö FDA viimeaikaiset havainnot syövän tai ruoansulatusongelmien tutkimisesta laboratoriorotilla?

Mutta se ei ole mitään muuta kuin oikean asian tekemistä kehomme hyväksi. On olemassa oikea ja väärä tapa. Harjoitteleva olympiavoittaja olisi pulassa, jos hän söisi hampurilaisen, teelusikallisen sokeria kahviinsa, sipsejä ja huuhtelisi kaiken alas lasillisella hiilihapotettua mallasmaitoa. Televisionsa ääressä istuva sohvaperuna lihoi, mikä johti niveltulehdukseen ja sydänsairauksiin.

Se ei ole läheskään niin yksinkertaista kuin "syö terveellisemmin ja harrasta liikuntaa" -tabletti ja juo yhdeksän kertaa, mutta täydellinen aineenvaihduntaluettelo johtaa painonpudotukseen, lihasten rakentamiseen ja positiivisempaan asenteeseen. Dieettiteollisuus on bisnestä ja bisnes liikkuu miljoona mailia tunnissa. Älä siis kiinnitä huomiota siihen tarttuvaan etikettiin - "Ravitsemus ja kuntoilu" on mukana pitkällä tähtäimellä.

Tässä ei ole kyse viiden punnan viikoittaisesta, vain hedelmiä sisältävästä, yhden juoman ruokavaliosta. 70 kilon painolla. hiipii muutaman sadan kalorin verran päivässä ja 80 kilon painolla. Rasvaa on 10 kilossa! Se on ero Game Knack -ravintolan (Oprah vastaa toivottomasti Tricksiin) ja Sizzling Hot Chicken -illallisen välillä.

Terveellisiä ateriaideoita laihtua?

Laihdutusruokateollisuudella on joitakin likaisia temppuja, joita se voi piilottaa sinulta. Riistajuoma sisältäisi suuren määrän kaloreita. Voit ottaa nämä kalorit vähärasvaisina ja vähähiilihydraattisina ja olettaa laihtuvasi ja laihduttavan samalla. Tämä on niin helppoa näille ravintoloille ja pikaruokapaikoille, mutta hyvin vakavasti epäterveellistä sinulle.

Useimmat näiden ruokavalioiden sivuvaikutukset ovat sydänongelmia, kuten sydänvaltimotauti. Poistamalla luonnollisesti rasvaa ruokavaliosta ne myös poistavat terveellisen kolesterolin luonnollisen aineen ja edistävät epäterveellisiä muotoja, jotka voivat aiheuttaa muita ruokavalio- ja terveysongelmia, kuten sydänsairauksia. Tarkista täältä: Mikä Home korjaustoimenpiteitä Myocarditis hoito? & Veritulppien hoito: Mikä Home korjaustoimenpiteitä?

Ne edistävät myös "ohutta rasvaa", vaarallista ja sairaalloista rasvan muotoa, joka vahvistaa ihoa ja antaa sille amerikkalaisille teini-ikäisille tyypillisen kelta-oranssin värin. Tämä rasva ei auta eikä edistä kolesterolin nousua tai sydänsairauksien ehkäisyä. On jopa todisteita siitä, että ihoni muuttui roikkuvaksi sen jälkeen, kun poistin rasvaa kehostani!

Tyypillinen amerikkalainen ruokavalio sisältää runsaasti kemikaaleja ja epäterveellisiä rasvoja. Korvaamalla kehosi tarvitsemat luonnossa esiintyvät rasvat pillereillä otat käyttöön aivan uuden käsitteen.

Oletko koskaan nähnyt jonkun syövän rasvaisen juustohampurilaisen ja huuhtovan sen alas kuuden pullon vähärasvaisella "laihdutusjuomalla"? Meistä on tullut niin epäterveellinen kansakunta, että kehomme ei enää tiedä, mikä on sille hyväksi, ja se vain katsoo kaikkia niitä tyhjiä kaloreita ja ihmettelee, mitä siitä seuraa pitkällä aikavälillä. Ihmisten on ryhdyttävä välittömiin toimiin ostaessaan vähärasvaisia dieettiruokia ja sitten luettava joitakin yksinkertaisia ja terveellisiä dieettireseptejä.

Pelkästään arvokkailla öljyillä ei voi elää. Katsokaa, miten elintarvikkeiden kulutus on kasvanut Kiinassa valtavasti viime vuosikymmeninä. Eivät vain amerikkalaiset teini-ikäiset ole lihoneet ja sairauksien määrä on noussut räjähdysmäisesti. Muutama sukupolvi sitten kiinalaiset olivat paljon terveempiä, kun he oppivat oikean ja luonnollisen tavan syödä.

 

Uudemmat viestit "

Kategoriat

Arkistot