Avtor: Frank Harper (stran 2 od 2)

februar 22, 2021

Za dobre rezultate hujšanja izberite Revolyn Keto Burn

Rezultati so znani - ali veste, zaradi česa ste debeli?

Ostanite v formi

Ste v zadnjem času opazili, da so vsi ljudje, ki jih srečujete, že bili, imajo načrte ali si prizadevajo, da bi se poleti spravili v formo? Mnoge med nami, moške in ženske, bolj zanima, kako pridobiti, biti ali ostati v formi za naslednje leto, kot pa se naučiti zdravo prehranjevati. Mnogi med nami bi raje sledili načrtu in navadam nekoga drugega kot svojim lastnim.

Kako do varnega in zdravega življenjskega sloga?

Koliko od vas je začelo program hujšanja, a ga ni dokončalo? Koliko od vas se je odločilo, da bo začelo novo dieto, a ko pride čas, se zdi, da še vedno niste dosegli ničesar?

Naj vam povem, zakaj. Rezultati so na voljo! Niste sami. Rezultati so v tem, da ne veste, zaradi česa ste debeli. Če želite vedeti, kaj vas dela debele, imate na voljo številna orodja. Na vašo srečo je tu za vaše oči nekaj prikovanih ključev za pridobivanje in izgubljanje maščobe.

Programi za hujšanje

Čeprav ste na televiziji videli nekaj najbolj priljubljenih diet ali programov za hujšanje, so to le programi. Če ste resni in si želite ustvariti konkreten načrt, ki se ga boste lahko držali, vam predstavljamo štiri najmočnejša orodja za kurjenje maščob v naslednjem letu.

Prvo močno in pogosto spregledano orodje je spanje. Pomanjkanje spanja dejansko prispeva k shranjevanju maščob. Deluje takole: Ko ne spite dovolj, se ustvari encim, ki kalorije shranjuje kot maščobo. Čim več ur, ko se ne ukvarjate s škodljivimi dejavnostmi, zamudite, tem več maščobe shranite. Zato je dober spanec tako pomemben za hujšanje in zdravo življenje.

Ali je dovolj spanja pomembno?

Če se vozite v službo s kolesom, opravljate gospodinjska dela, radi čistite ali opravljate druga dela, ki vas držijo na vajetih, morate vsako noč spati dobrih 8 ur. Ta preprost, a tako pomemben nasvet je dobesedno v veliko pomoč pri hujšanju.

Prehrana in kurjenje maščob

Preverite svojo prehrano. Včasih se vaše telo obnaša, kot da ima zamrznjeno življenje, in misli, da mora shraniti vsa hranila, ki jih lahko. Ta hranila so zaloga kalorij in maščob. Z upoštevanjem prehranskih potreb svojega telesa naredite iz svojega telesa stroj za izgorevanje maščob.

Najpomembnejši vidik vašega prizadevanja za izgorevanje maščob je po vadbi. Da bi vaše telo lahko uporabilo zaloge maščob, MORATE čim prej po vadbi dopolniti hranila. Pri tem se porabijo maščobe iz vaših mišic. Tega nasveta ni mogoče dovolj poudariti. V mislih imejte naslednja pravila: Med vadbo pojejte prigrizek s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in beljakovinami, ki vključuje kos sadja. Še bolje pa je, da po vadbi spijete koktajl, saj boste tako ponovno aktivirali encime za izgorevanje maščob v telesu.

Ali obstajajo živila za pospeševanje metabolizma za hujšanje?

Vlakna so kralj. Vaše telo potrebuje veliko vlaknin za uravnavanje procesov prebave in odstranjevanja odpadkov. Dober vir vlaknin je lupina psiliuma. Vlaknine dejansko zavzamejo več prostora v črevesju kot nekatere, ki vam preprečujejo "občutek sitosti". Vlaknine pomagajo tudi pri absorpciji maščob in drugih toksinov v vaši sluznici ter zmanjšujejo absorpcijo ogljikovih hidratov.

Začinite ga. Začimbe, kot sta čili in kajenski poper, vsebujejo kapsaicinoide s termogenimi lastnostmi, ki pospešujejo presnovo. Ta začimba pomaga tudi pri zmanjševanju skokov krvnega sladkorja po obrokih in omogoča telesu učinkovitejše kurjenje maščob. Učinke začinjenih živil za hujšanje lahko izkoristite tako, da jih dodate jedem, pri katerih se izgorevajo maščobe.

Izogibajte se pastem požiranja. Pri prehranjevanju ne pozabite na želodec, v katerem je vaše telo. Pomembno je, da hrano "spijete". Mnogi ljudje bodo uporabili lenoben pristop in zjutraj v pisarni ali pri popoldanskem kosilu pogoltnili tisti slastni krof. S tem boste uničili ves trud, ki ste ga vložili prej čez dan, ko ste zaključevali sadno sladico za jutranji fitnes. Vzemite si čas za pogovor z ljudmi, s katerimi ste. Zaposleni ljudje se običajno pogovarjajo o stvareh, ki jih ne bi smeli jesti, kar vam nikakor ne pomaga.

Tablete za hujšanje

Ko poskušate shujšati, je mamljivo poseči po tabletah za hujšanje. Pomembno je sprejeti pravo odločitev. Vse tablete za hujšanje ne delujejo enako.

Obstaja veliko izdelkov za hujšanje, ki lahko obravnavajo različne težave:

Tablete za hujšanje, ki zavirajo apetit: Ta prehranska dopolnila so namenjena nadzoru vnosa hrane. Običajno so bogata z vlakninami in aktivnimi sestavinami, ki zavirajo lakoto. Njihov namen je zmanjšati vnos hrane in omejiti količino zaužite hrane med obroki. To velja za konjac in garcinio cambogia.

Tablete za kurjenje maščob: Te tablete vsebujejo tako imenovane aktivne sestavine za izgorevanje maščob. Njihov namen je povečati sposobnost telesa za izgorevanje in uporabo maščob. Ta formula dokazuje sposobnost izdelka, da znatno zmanjša maščobno maso. Zeleni čaj in malinovi ketoni sta dve izmed aktivnih snovi za kurjenje maščob.

Dreniranje in dodajanje diuretikov: so diuretični pripomočki za hujšanje. Spodbujajo izločanje odvečne vode iz ledvic in odvajanje vode, ki se zadržuje v tkivih. Uporabljajo se za preprečevanje zadrževanja vode. Artičoka in travniška sladica sta dve od aktivnih diuretičnih snovi.

Ploščati želodec tablete: Ploščati želodec prehranska dopolnila imajo običajno več ukrepov. Spodbujajo črevesni prehod in dobro prebavo. Spodbujajo tudi izgorevanje maščob v predelu trebuha. Ti izdelki pogosto vsebujejo probiotike in druge sestavine, kot sta zeleni čaj ali gvarana.

Preizkusili in preizkusili smo veliko različnih blagovnih znamk in tisti, ki kaže najboljši rezultat, je Revolyn Keto Burn. Lahko ga kupite na uradni spletni strani: Revolyn Keto Burn Original.

 

februar 14, 2021

Ostanite na pravi poti

Ostanite na pravi poti pri programu hujšanja - nasveti za ohranjanje motivacije!

Odločili ste se, da boste postali zdravi in shujšali, ter se podali na pot, vendar prvih nekaj tednov ni tako enostavno, kot si morda mislite. Naredite vse, kar je v vaši moči, da bi se držali diete, in sprva je vse super, potem pa se utrudite, se prehladite in vas oblije hladen znoj (ali več), ker se počutite nekoliko nazadnjaško. Toda to je že druga zgodba in bolj o tem, kaj doživljate danes in jutri.

Naslednjih nekaj dni bo veliko lažje, saj vam bo uspelo proizvesti električno energijo v naslednjih nekaj dneh, pa tudi v naslednjih nekaj dneh. Toda vaše dneve z vsemi smetmi, ki so prišle, in vedno več smeti, ki jih boste sčasoma odvrgli. Preden se je to začelo, ste imeli priložnost umiti si zobe in med umivanjem ste pravzaprav ujeli prvi potni zlom. Da, prvih nekaj dni je najlažjih od vseh, naslednja dva ali trije dnevi pa so veliko težji, vendar izgubite težo.

Na žalost je še veliko težje, vendar se spomnite, kaj sem rekel o bolečini, ki ni nič drugega kot povratna informacija? No, to je enako v obratni smeri, saj je vedno težje. Razlog, zakaj postaja težje, je v tem, da ste si nadeli ta oblačila; lahko izgubite več teže, če bi imeli samo dodaten par čevljev. Toda ko se to zgodi, ste izgubili polovico teže in še bolj otežili svoje početje. Več se pozanimajte o neprijetnih občutkih. Morda ste le žejni. To je zato, ker vam vaše telo sporoča, da potrebujete vodo. Če je tako in vam telo to lahko brez vprašanj sporoči, je to odličen znak. Če ste mokri, imate nekaj kilogramov, vendar ste na dobri poti do izgube maščobe.

Če še vedno nimate motivacije in ne veste, zakaj, se vprašajte, kaj želite doseči.

Želite kratkoročne ali dolgoročne rezultate hujšanja?
Ali ste pripravljeni storiti vse, kar je potrebno, da bi to dosegli?
Koliko želite vložiti v ta cilj?
Koliko ste pripravljeni tvegati za dosego tega cilja?

Kako bi na lestvici od 1 do 10 ocenili svojo motivacijo?

Kratkoročno (lestvica 1-5) - 9 ali 10

Dolgoročno (lestvica 6-10) - 6 ali 7

Imate idejo! Vodite dnevnik o tem, kako vam gre in kaj ste dosegli. Vaši osebni treningi so pomembni in se vam zdijo pomembni. Če ne morete iti v telovadnico tri ali štiri dni na teden, je to izguba časa. V nadaljevanju si preberite, kateri so nekateri koraki, ki jih morate narediti, da se boste pripravili na naslednjo vadbo.

Dieta, če želite dolgoročno motivacijo in dolgoročne rezultate, potem izberite "dieto", če ste začetnik in želite izbrati pametno, potem izberite "Eat Stop Eat". Obstaja več diet, vendar se zdi, da je ta najboljša, saj vam omogoča veliko prilagodljivosti in je osnova za Črno knjigo hujšanja Brada Pilona, ki je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za hujšanje. Gre za uvod v to, "kaj jemo" in kako "jesti" namesto "jesti".

Če ne veste, kaj to pomeni, naj vam pojasnim. Jejte in pustite, da hrana nahrani vaše telo. Če vse svoje kalorične ekipe združite z okusno solato, boste po dveh obrokih lačni. Jejte petkrat ali šestkrat na dan; to je zagotovilo, da ne boste lačni. In končno, nikoli ne preskočite obroka.

Ta dieta je delovala na tisoče ljudi in prepričan sem, da bo tudi za vas.

Ustvarite si tudi rutino!

Če ste zares ambiciozni in motivirani, da se znebite dietne navade, začnite z rutino. Ni treba, da je težka ali dolgočasna, treba jo je le izvajati. Zjutraj vstanite in si ustvarite gorečo željo po hujšanju.

Ključno je, da gledate naprej in si predstavljate uspeh. To lahko storite že zdaj, tudi če se vam ne mudi.

Enako velja za prejšnjo noč in vsekakor za včeraj. Vzemite ta občutek uspeha in pomislite nanj vsakič, ko se odločite za večerjo. Razmislite o uspehu vseh ljudi na svetu danes. To lahko storite.

Ko se odločite, da boste pojedli košček pice, se udobno namestite.

 

30. januar 2021

Kako shujšati? Očistite svoj um in poskusite Revolyn Keto Burn

Najprej si predstavljajte, kako boste videti kot najdražji gost na poročnem sprejemu. Kupili ste najlepšo obleko, čevlje, najlepše prizorišče in nebo je meja za 20 prič. Kupili ste si tudi posodo za hrano. Zdaj pa si predstavljajte, kako težko se boste spravili v tako oprijeto obleko, ko ste 60 kilogramov težji od povprečne ženske. Zdaj pa si predstavljajte, kako težko se bo spraviti v obleko, ko bodo vse oči uprte v vas. In zdaj, če se vam zdi, da je misel na plavanje v hi-zdi, drsenje po letalu ali tek na dirki več kot vaš pogum, se neverjetno potrudite in da, zmagali boste v bitki z izbočenostjo.

Sedite mirno in si predstavljajte, da ste na najbolj zaželenem mestu na svetu. To je izbrani kraj, kjer so standardi družbe resnično drugačni in ki so ga vsi priznali kot najboljši kraj za lepe ljudi. Vsaka ženska, ki stopi iz svojega območja udobja, se moškim zdi neprivlačna. Vendar vsaka ženska ne živi na tem mestu, večina nas je strašljivih.

Zdaj pa si za trenutek predstavljajte, da živite v času, ko se vsi zelo zavedajo lepote. Ta ženska se poskuša prilagoditi množici, zato izbere obleko plus size, njeni rovi niso prenizki, in ko se ji porodijo misli o čustvenem zlomu, njena notranja moč tisočkrat od desetih odpove in se prepusti vsemogočnemu KFC-ju. Vendar se ne vda le temu, temveč si prisega, da bo izgubila nezaželeno težo in na koncu naredila vse, kar je potrebno, da bi bila lepa. Se vam zdi znano?

To veliko pove o posamezniku s prekomerno telesno težo, ki bo vedno znova neuspešen, tudi če bo z vsemi sredstvi, ki jih ima na voljo, kadil prah Jenny Craig.

Toda zakaj ljudem vedno znova spodleti? Odgovor je zelo preprost: gre za človeško naravo. Ste o tem že kdaj razmišljali?

"Človek je to, kar misli, da je," pravi kliše. Resnica je, da večina ljudi misli, da niso lepi ali privlačni, da niso podobni drugim ljudem. Tako si ustvarijo izgovor, da se izognejo samouresničevanju. Temu pravimo zanikanje samega sebe. Zakaj? Zato, ker se posameznik ne zaveda ali ni pripravljen pogledati v ogledalo in si priznati, da je grd in neprivlačen. Namesto tega ne upošteva grde resnice in se prepričuje, da je lep in da bi lahko bil privlačnejši, če bi le telovadil in se prehranjeval.

Ali ne mislite, da zdravo stanje duha pomeni dostop do vaših nevronov za filtrirane informacije in vse dejavnike, ki vplivajo na resolucijo, zlasti ko gre za izgubo teže in doseganje vašega glavnega cilja?

Edini način za uspešno hujšanje in preprečevanje ponovnega pridobivanja teže je mentalno programiranje (samopreprogramiranje), kot sta hipnoterapija in meditacija, s katerima boste pridobili duševno jasnost in samozavest ter seksi, napete mišice.

Z miselnim programiranjem mislim naslednje: bodite pozitivni, osredotočite se na glavni cilj in razmišljajte o končnem rezultatu, namesto da se obrekujete, ko se vam zgodi, da se vam dieta ponesreči. To vam bo dalo pogum, da boste ostali na pravi poti in popravili tudi najmanjše spodrsljaje.

Ugotovili boste, da se bosta vaša samozavest in samospoštovanje povečala, ko se boste ustavili in razmislili, kaj vam manjka in kako lahko v svoje vsakdanje življenje uvedete preproste in poceni ukrepe za ohranjanje izgube telesne teže. Ugotovili boste, da se bo vaša sposobnost obvladovanja hrane zmanjšala, in ugotovili boste, da je veliko manj verjetno, da vam bo želja po visokokalorični hrani ušla izpod nadzora, ko se boste bolj zavedali, kaj jeste in kako se vaše telo počuti po zaužitju hrane.

Če ste razmišljali o dieti in zdaj razumete, da se počutite enako kot tisti, ki se prehranjuje, zakaj bi zapravljali denar za dieto in stradali, če globoko v sebi veste, da lahko dosežete svojo idealno težo, ne da bi se morali še kdaj prehranjevati? Zakaj ne morete z majhnimi koraki spremeniti svojih prehranjevalnih navad in si privoščiti hrane, v kateri resnično uživate?

Zadnji nasvet... če menite, da potrebujete pomoč pri doseganju svojih ciljev, poskusite ta izdelek, ki je imel velik učinek na številne ljudi po vsem svetu: Revolyn Keto Burn Original.

 

15. januar 2021

Vanefist Neo - Kaj je dober program prehrane?

Pri iskanju najboljših programov za hujšanje v industriji je program sestavljen iz več delov. Na vrhu seznama je prehrana. Dieta je najbolj priljubljen način hujšanja. Druga zelo znana metoda je vadba, ki včasih velja za drugi najbolj priljubljen način hujšanja. Pozornost na vsak del programa je ključ do tega, da bo program popoln in resnično najboljši program za hujšanje za vas. Tretji najbolj priljubljen način hujšanja je jemanje tablet za hujšanje. Na trgu je veliko tablet, vendar je tista, ki je pokazala najboljše rezultate: Vanefist Neo. Neverjeten izdelek za hitro in trajno izgubo teže!

Pri načrtovanju dietnega programa morate upoštevati več vidikov. Dieta vam bo pomagala shujšati, vendar morate poskrbeti, da boste dobili vsa potrebna hranila. Prav tako morate poskrbeti, da je dieta enostavna za izvajanje in upoštevanje. Načrtovati morate tudi količino hrane, ki jo boste zaužili med dieto, in poskrbeti, da boste zaužili pravo količino. Še najboljši program hujšanja na svetu vam ne bo koristil, če boste v telo vnesli kilograme, nato pa trikrat na dan jedli isto. Izdelek, kot je Vanefist Neo, je najboljša izbira, da bo vse skupaj lažje: Kje kupiti VANEFIST NEO?.

Na začetku diete si morate vzeti nekaj dni časa, da se odločite, koliko želite shujšati. Najbolje je, da imate razpon količine, ki jo želite izgubiti v obdobju nekaj tednov. To vam bo pomagalo, da se boste držali načrtovane diete in da ne boste šokirali svojega sistema z veliko manjšo količino hrane, kot bi morali. Sveže sadje in zelenjava sta na vrhu seznama za izboljšanje prehrane. Vendar nikakor ne morete živeti samo od sadja. Potrebujete beljakovine in številna druga hranila, ki so potrebna za ohranjanje zdravja. Izogibati se morate ocvrti hrani, prenajedanje pa za vas sploh ni dobra ideja. Z uživanjem napačne in mastne hrane lahko shujšate, vendar boste takoj, ko boste prenehali in spet začeli jesti, spet pridobili težo. Zato je dieta napačna pot.

Če se odločite za naslednjo lakoto, morate o tem še enkrat razmisliti. Ko zmanjšate vnos kalorij, vaše telo porabi beljakovine in maščobe, ki so v telesu, in dejansko začne uničevati vaše telo. Vaše telo je zelo inteligenten in prilagodljiv stroj, ki obnavlja vaše telo, ko ga nahranite, in odstranjuje odvečne snovi, ko ni več beljakovin ali maščob. Zato se posvetite prehrani, ki vam bo pomagala shujšati, vendar ne bo uničila vašega telesa, in vzdržujte visok vnos kalorij, in vse bo v redu.

Upoštevati je treba tudi splošno raven aktivnosti. Vsak dan porabite veliko količino kalorij, ki bi jih potrebovali za svoje običajne dejavnosti. Ni potrebe, da bi šli v telovadnico ali kaj podobnega. Že preprost hiter sprehod, ki traja približno 40 minut na dan, vam bo pomagal pri hujšanju, rezultate pa boste kmalu občutili in kmalu se boste morali bolj potruditi, da boste ohranili težo, ki jo želite obdržati.

Naslednja stvar je, da se morate držati programa in sami preverjati napredek, ki ga dosegate. Naredite si lahko preglednico in si zapisujte majhne uspehe, ki ste jih dosegli. Vedno si morate predstavljati sebe v svojem programu. Predstavljajte si rezultat, ki ga želite doseči, ko boste opravili vse korake programa hujšanja.

Trditev, da je vadba najhitrejši način hujšanja, je do neke mere resnična. Vendar menim, da bi morali z vadbo vzdrževati svojo telesno težo, ne pa telovaditi, da bi shujšali. Po vadbi je treba občasno vzdrževati presnovo in bilo bi super, če bi vadba pri tem pomagala. Vendar lahko to spremenite, če vam vadba pomaga pri hujšanju, je to dobro. Vendar pa na dolgi rok ne bo prinesla veliko koristi.

Na kožo vam ni treba nanesti kreme. Disciplina pri prehranjevanju je velika naloga za osebo, ki želi to storiti. Različne vrste naravno pridelane hrane imajo različne kalorične vrednosti. Naredite si lahko tabelo, s katero boste z lahkoto določili količino kalorij, ki jih sprejmete in zaužijete. Naslednji pomemben vidik je telesna vadba. V telovadnici morate opraviti vsaj eno vadbo na dan. Bodite optimistični in uspelo vam bo.

Želim vam vse najboljše pri hujšanju in ohranjanju telesne pripravljenosti.

 

6. januar 2021

Vaši cilji hujšanja z Vanefist Neo

Napredujte, ne obupajte!

Kot trener za prehrano in hujšanje težko opazujem ljudi, ki so nenadoma postali predebeli in zdaj izgubljajo velikost obleke. To je lahko zelo frustrirajoče, če to vidite in se sami trudite shujšati. Vendar vam ni treba obupati in tudi ne boste obupali. Spremljajte izgubo enega ali več kilogramov in jo uporabite kot motivacijsko orodje, da boste ostali na pravi poti.

Kako doseči trajno hujšanje?

Nasveti za hujšanje

Prvi korak pri hujšanju ni popolna sprememba življenjskega sloga ali prehranjevalnih navad v enem dnevu. Če boste to poskušali storiti, boste zlahka postali preobremenjeni in vam ne bo uspelo. Najprej zmanjšajte količino sladkarij, ki jih jeste, vključno s sladkarijami, sladoledom in gaziranimi pijačami. Namesto sladkih pijač pijte veliko vode, pa tudi čaja in kave. Namesto čipsa prigriznite sadje in brez težav shujšajte.

Držite se svojega načrta prehrane in sledite svojim ciljem za zmanjšanje telesne teže. Če imate doma hrano z visoko vsebnostjo maščob ali natrija, je dieto za hujšanje težko izvesti. Preden kupite hrano v supermarketu, se prepričajte, katera živila vsebujejo veliko maščob ali natrija. Izogibajte se nakupu velikih količin živil, ki jih lahko pojeste le brez dodatnega premisleka.

Postavite si cilj, s katerim lahko v določenem času izgubite določeno količino teže. Celoten cilj izgube telesne teže razdelite na manjše, lažje dosegljive cilje. Z načrtovanjem se pripravite na uspeh. Če pred dopustom na eksotičnih krajih načrtujete uživanje eksotičnih jedi, jih boste nekoliko lažje pripravili v zdrave obroke. V službo vzemite zdrave prigrizke in kosilo, da vas ne bo mikalo sprejemati slabih odločitev. Če imate slab dan in se morate žrtvovati za dobre izbire, se vrnite naslednji dan in poskušajte izboljšati svoje izbire, naslednji dan pa začnite tam, kjer ste končali.

Vzemite tablete za hujšanje. Delujejo na različnih ravneh, odvisno od njihovih aktivnih snovi. Drugi so namenjeni zmanjšanju absorpcije maščob v črevesju. Neabsorbirane maščobe se nato naravno izločijo iz blata. Namen drugih funkcij odvajanja je odstraniti že shranjeno maščobo. Številne tablete za hujšanje lahko vplivajo tudi na apetit. Učinkoviteje zmanjšujejo količino maščob ali pa omogočajo hitrejši občutek sitosti. Tablete, ki povečujejo porabo energije, vam lahko pomagajo porabiti več kalorij. Vedeti morate, da je mogoče z isto tabletko doseči številne učinke. Če želite doseči pozitivne rezultate, poskusite Vanefist Neo Original.

Živila z visoko vsebnostjo maščob in kalorij zamenjajte z vlakninami za polnovredno hrano. Sadje, zelenjava in polnovredna žita z veliko hranilnimi snovmi so le nekatera živila, ki so bogata z vlakninami. Vlaknine lahko pomagajo skrčiti pas in premakniti črevesje, tako da čez dan ne boste imeli 150 obrokov Davy Duplex. Poskrbite, da bodo vaši obroki vključevali puste beljakovine, vlaknine, sadje in zelenjavo ter majhno količino ogljikovih hidratov za zagotavljanje energije.

Pri hujšanju delajte pomembne napake - pozabite na pomen zajtrka, ki je najpomembnejši obrok dneva, in namesto velikih obrokov pogosto jejte veliko manjših obrokov. Izogibajte se prehranjevanju, da bi se bolje počutili, ko ste depresivni ali v čustvenem stanju, in se poskušajte ukvarjati z ljudmi in dejavnostmi, ki vam izboljšajo počutje. Vedno si priskrbite različne / osebne delovne liste za telesno pripravljenost, namenjene posebej posameznikom, ki upoštevajo vaš tip telesa, število let vadbe, ki se je udeležujete, in tip telesa, ki vodi k idealni telesni teži. Nekatere od teh ugodnosti in informacije o vašem telesnem tipu.

Za ohranjanje idealne postave poskusite trikrat na teden opraviti 30-minutno visoko intenzivno kardio vadbo. Vadba tudi pospešuje presnovo, kar pomaga pri oblikovanju in ohranjanju mišic. Vadite več mišičnih skupin, pri čemer se osredotočite na velike mišične skupine (npr. noge in boke). S tem ohranjate visok metabolizem in porabite več kalorij.

Za krepitev mišične mase v telesu ne preskakujte in izmenjaje dvigujte uteži s kardio vadbo. Pomembno je tudi, da spremljate svojo telesno maščobo. Mišice so težje od maščobe, kar pomeni, da lahko zaradi več mišic tehtate trikrat več, vendar boste zaznavno verjetno ugotovili, da je vaša telesna maščoba nižja. Mesečno merite raven telesne maščobe, treninge in kardio vadbo, da boste videli svoje izboljšave.

Če se ne morete popolnoma odpovedati nezdravi hrani, se potrudite zmanjšati njeno uživanje. Previdneje izbirajte obroke in ne jejte preveč. Nato pijte veliko vode, ki očisti telo in prav tako pomaga pri hujšanju.

Zakaj poskusiti te ključe za hujšanje?

Vanefist Neo lahko kupite tudi tukaj: Vanefist Neo prehransko dopolnilo.

5. januar 2021

Skrbite za svoje zdravje!!

Diete - Predstavljamo vam doslej najslabše diete za vaše zdravje.

O hujšanju se govori v skoraj vseh obdobjih našega življenja. Imamo prekomerno telesno težo in želimo shujšati. Da bi se znebili kilogramov, preizkušamo diete, vadbo, tablete in dodatke. Medije preplavijo zgodbe o uspehu ali nasveti o tem, kako shujšati. Prebivalstvo je postalo zdravo v nas samih, ali pa se vsaj zdi, da je tako.

Nič čudnega, da se toliko ljudi že več kot tri tedne polni z mastnimi in sladkimi jedmi! Nazadnje nam je rečeno, da industrija nezdrave hrane zasluži na račun našega dragocenega zdravja in da jo moramo ljubiti ali pa ne bomo prišli v nebesa. Kaj je to za kravo. Tako imenovana uprava za hrano in zdravila navaja, da bo še naprej iskala načine, kako jo narediti "prehransko varno". Ali ne zveni to bolj kot mantra za vse švicarske čokolade in vse tiste majhne šale, ki jih imamo tako radi? Ali je agencija FDA pritisnila na nedavne ugotovitve o preučevanju raka ali prebavnih težav pri laboratorijskih podganah?

Toda to ni nič drugega kot pravilno ravnanje za naše telo. Obstajajo pravi in napačni načini. Olimpijec na treningu bi bil v težavah, če bi pojedel hamburger, žličko sladkorja v kavi, nekaj čipsa in vse to poplaknil s kozarcem gaziranega sladnega mleka. Če je sedel na kavču pred televizorjem, je postal težji, kar je privedlo do artritisa in srčnih obolenj.

Ni tako preprosto kot tabletka "jejte bolj zdravo in telovadite" ter devetkrat popijte, vendar popoln presnovni seznam vodi do izgube teže, izgradnje mišic in bolj pozitivne naravnanosti. Industrija prehrane je posel in posel se premika s hitrostjo milijon kilometrov na uro. Zato ne bodite pozorni na privlačno etiketo - "Prehrana in fitnes" je v igri na dolgi rok.

Tu ne gre za dieto z eno pijačo in samo sadjem za 5 funtov na teden. Pri 70 kilogramih se vam bo dnevno povečala za nekaj sto kalorij, pri 80 kilogramih pa se vam bo povečala za nekaj sto kalorij. Maščoba je v 10 funtih! To je razlika med restavracijo Game Knack (Oprah brezupno odgovarja na Tricks) in večerjo Sizzling Hot Chicken.

Zdrave ideje za obroke, da bi izgubili težo?

Industrija dietne hrane ima nekaj umazanih trikov, ki jih lahko skriva pred vami. Pijača iz divjačine vsebuje veliko število kalorij. Te kalorije lahko zaužijete v obliki z nizko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov ter pričakujete, da boste hkrati shujšali in se prehranjevali. To je tako enostavno za te restavracije in lokale s hitro prehrano, vendar zelo resno nezdravo za vas.

Večina stranskih učinkov teh diet so težave s srcem, kot so bolezni srčnih arterij. Z naravnim odstranjevanjem maščob iz prehrane odstranijo tudi naravno snov za zdrav holesterol in spodbujajo nezdrave oblike, ki lahko povzročijo druge prehranske in zdravstvene težave, kot so bolezni srca. Preverite tukaj: Katera domača sredstva za zdravljenje miokarditisa? & Zdravljenje krvnih strdkov: Katera domača sredstva?

Spodbujajo tudi "tanko maščobo", nevarno in bolno obliko maščobe, ki krepi kožo in ji daje rumeno-oranžen videz, značilen za ameriške najstnike. Ta maščoba ne pomaga pri zviševanju holesterola ali preprečevanju bolezni srca. Obstajajo celo dokazi, da je moja koža po odstranitvi maščobe iz telesa postala povešena!

Tipična ameriška prehrana vsebuje veliko kemikalij in nezdravih maščob. Z zamenjavo naravnih maščob, ki jih vaše telo potrebuje, s tabletami prevzamete popolnoma nov koncept.

Ste že kdaj videli nekoga, ki poje mastnega cheeseburgerja in ga poplakne s šestimi plastenkami "dietne" pijače z nizko vsebnostjo maščob? Postali smo tako nezdrav narod, da naše telo ne ve več, kaj je zanj dobro, in samo gleda vse te prazne kalorije ter se sprašuje, kakšne so dolgoročne posledice. Ljudje morajo takoj ukrepati, medtem ko kupujejo dietna živila z nizko vsebnostjo maščob, nato pa prebrati nekaj preprostih in zdravih dietnih receptov.

Ne morete živeti samo od dragocenih olj. Oglejte si rezultate velikega povečanja porabe hrane na Kitajskem v zadnjih nekaj desetletjih. Ne samo ameriški najstniki, ki so debelejši, in število bolezni, ki so se povzpele v nebo. Pred nekaj generacijami so bili Kitajci veliko bolj zdravi, ko so se naučili pravilnega in naravnega načina prehranjevanja.

 

Novejše objave "

Kategorije

Arhivi