La musica era alta e gli ormoni si scatenavano. Io sentivo l'amore, Lump emergeva in un turbamento traumatico e veniva sfidato da un desiderio greco. So che con qualche drink e una serata fuori non ci saremmo mai assomigliati: avremmo sempre avuto i nostri 50 anni traballanti e le tette da uomo. Quindi cosa ho fatto? L'ho fatto!
Un'occhiata allo specchio? Era solo un po' più cicciottello di quanto non lo fosse ricomporsi, e quelle maniglie dell'amore non avevano visto le fatiche di una mamma incinta. Quando quei chili sono aumentati, quanto velocemente si sono persi? Immaginate la ciccia che rimbalzava su e giù per la mia pancia come una ciotola di feci nel lavandino incorporato. Il viaggio in palestra è stato ripagato dalla mia partita mattutina. Non è un bel vedere.
Qual è il problema del grasso e della perdita di peso?
Ora hai il tuo sesso nuovo di zecca! Dare il cinque e abbracciare il cane - era stato divertente, ma ora era marcio. Cosa bisognava fare per sentirsi meglio?
Sentivo il bisogno di colpire ogni nervo del mio corpo. Mi sono buttata a capofitto sul tapis roulant, la mia dieta preferita (corro l'80% delle mie lezioni), seguita dalle macchine per gli esercizi. Mi caricavo in palestra due ore dopo il risveglio. Brucerei il mio cibo in sole due ore e resterei fino a quando i miei 45 minuti di lavoro non mi daranno il benservito. Un minimo di due ore. I fatti, che sono un minimo, dovrebbero consumare circa 1000 calorie al giorno.
Avete già provato questo piano di perdita di peso sano?
È estenuante. Distribuite i pasti durante il sonno e lasciate che il vostro corpo recluti ragazzi, fegato e pancreas, perché li state facendo lavorare fino alla morte. Bere acqua durante la giornata aiuta anche a digerire il cibo. Fate le scale. È stato divertente quando ho iniziato questa abitudine. Poco dopo, mia moglie mi ha parlato e Shahrima Special qualcosa di sensato. Shec Rispettava ogni volta la mia carica e non ci ho mai pensato due volte. Ora, se dovessi dire che è molto possibile perdere peso se si fanno certi esercizi nel modo giusto. Sarebbe sicuro: si possono perdere fino a 20 chili in un certo periodo di tempo. Non ho ancora perso peso in questo modo. Faccio un po' di esercizio con mia moglie tre o quattro volte alla settimana.
Mangiare era solo una comodità che rendeva tutto molto più semplice. Quando ci sono loro, faccio il mio gioco dei quarti posteriori di stalio. Mele e mocassini. Si dice qualcosa del tipo "più prodotti da forno a fianco della frutta, più hamburger sul palato" e siamo tutti d'accordo. L'ideale sarebbe consumare 5 piccoli pasti al giorno. Mangiare pasti più piccoli ha diversi vantaggi. Per esempio, se una persona mangia quattro piccoli pasti con proteine e verdure e l'altra mangia quattro piccoli pasti con carne. I chili dovrebbero diminuire perché si tratta di muscoli e non di grasso.
Quali sono le bevande e gli alimenti per la perdita di peso?
Ci forniamo di alimenti a basso contenuto calorico. Ora i casi sono legati al modo in cui consumiamo questi alimenti. Nello stile degli hamburger, abbiamo alcune opzioni: Pesce (!), pollo (normale senza pelle), yogurt magro, formaggio, panna acida, latte grasso 2%, latte 2% con ghiaccio, noci, frutta (frutta secca e succhi di frutta), verdure, pane e cereali integrali, uova e yogurt. C'è anche la pizza (chiamata fat to bulk), che è una delle mie preferite. Mi piace il modo in cui mi sazia e si insinua nella mia dieta sotto forma di una fetta di salsa di pomodoro, salame piccante e salsiccia. È strano, ma la mangiamo per evitare di avere fame.
Come ottenere una perdita di peso permanente?
Ma inibisce la perdita di peso? Personalmente, so che quando qualcuno porta in casa uno snack dolce o grasso, sono tentata di mangiarlo. Il cibo che desidero è solitamente dolce. La maggior parte dei cibi che amo sono ricchi di carboidrati. Quindi non è il cibo che scegliamo, ma quello che mettiamo in bocca. Ovviamente, l'equilibrio tra cibi e bevande che consumiamo è fondamentale per il successo di qualsiasi programma di perdita di peso. Le persone che fanno esercizio fisico e controllano l'assunzione di cibi e bevande sono avvantaggiate, perché solo quando il corpo è adeguatamente nutrito può svolgere il lavoro per cui è stato progettato.
Vi consiglio di combattere le tentazioni che sono costose e deliziose, o a volte ci riescono. Cercate anche di resistere a quei terribili frutti di bosco snocciolati per il vostro menu della colazione. Cercare di pianificare i pasti quando siamo a casa. Le ricette salutari che includiamo nelle nostre ricette sono molto utili per resistere alle tentazioni.
Volete preparare la colazione energetica per la perdita di peso?
