Музиката беше силна, а хормоните - буйни. Усетих любовта, Лумпен се появи в травматично смущение и беше предизвикан от гръцки копнеж. Знам, че с няколко питиета и една нощ навън никога нямаше да си приличаме - винаги щяхме да имаме своите клатещи се петдесетки и мъжки цици. И така, какво направих? Направих го!
Огледало в огледалото? Просто беше малко по-пухкав, отколкото да го събереш отново, а тези любовни дръжки не бяха виждали натоварването на бременната майка. Когато тези килограми се качиха, колко бързо се загубиха? Представяте ли си как сланината подскачаше нагоре-надолу по корема ми като купа с фекалии в вградената мивка. Пътуването до фитнеса се отплати за играта ми рано сутрин. Не е хубава гледка.
Каква е истината за мазнините и отслабването?
Сега имате своя чисто нов секс! Пръцкане и прегръщане на кучето - беше забавно, но сега беше гнило. Какво трябваше да направи, за да се почувства по-добре?
Чувствах нужда да ударя всеки нерв в тялото си. Ударих силно бягащата пътека, която е моят избор (бягам 80 процента от заниманията си), а след това и тренажорите. Зареждам се 2 часа след събуждането си във фитнес залата. Ще изгоря храната си само за два часа и ще остана, докато 45-минутното ми задължение не ми даде ход. Минимум два часа. Фактите, които са минимум, трябва да консумират около 1000 калории на ден.
Опитвали ли сте този здравословен план за отслабване?
Това е изтощително. Разпределете храненията си по време на сън и оставете тялото си да набира момчета, черен дроб и панкреас, защото сега ги обработвате до смърт. Пиенето на вода през целия ден също помага за усвояването на храната. Изкачвайте се по стълбите. Това беше забавно, когато започнах този навик. Скоро след това съпругата ми заговори с мен и Шахрима Специална нищо разумно. Шекспир Уважаваше таксата ми всеки път и аз никога не се замислих. Сега, ако трябва да спомена, че е много възможно да отслабнете, ако правите определени упражнения по правилния начин. Би било безопасно - можете да свалите до 20 килограма за определен период от време. Все още не съм отслабвал по този начин. Правя малко упражнения със съпругата ми три-четири пъти седмично.
Храненето беше просто удобство, което го правеше много по-лесно. Когато са наоколо, аз играя играта си със задните части на стафилола. Ябълки и мокасини. Казват нещо от сорта на "колкото повече печени продукти отстрани на плодовете, толкова повече хамбургери на небцето", с което всички сме съгласни. В идеалния случай бихме искали да се храним с 5 малки хранения на ден. Храненето на по-малки порции има няколко предимства. Например, ако един човек яде четири малки хранения с протеини и зеленчуци, а другият - четири малки хранения с месо. Килограмите би трябвало да паднат, защото са по-скоро мускули, отколкото мазнини.
Кои са напитките и храните за отслабване?
Осигуряваме си нискокалорични храни. Случаите сега са свързани с начина, по който консумираме тези храни. В стила на хамбургерите имаме няколко възможности: Риба (!), пилешко месо (нормално, без кожа), нискомаслено кисело мляко, сирене, заквасена сметана, 2% маслено мляко, 2% мляко с лед, ядки, плодове (сушени плодове и плодов сок), зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни, яйца и кисело мляко. Има пица (наречена fat to bulk), която е много любима на моите деца. Харесва ми начинът, по който ме засища и се промъква в диетата ми под формата на парче с доматен сос, пеперони и колбаси. Странно, но я ядем, за да не огладнеем.
Как да постигнете трайно отслабване?
Дали обаче тя възпрепятства загубата на тегло? Лично аз знам, че когато някой донесе сладка или мазна закуска вкъщи, се изкушавам да я изям. Храната, за която изпитвам желание, обикновено е сладка. Повечето от храните, които обичам, са с високо съдържание на въглехидрати. Така че проблемът не е в храната, която избираме, а в това, което слагаме в устата си. Очевидно е, че балансът между храните и напитките, които консумираме, е от решаващо значение за успеха на всяка програма за отслабване. Хората, които спортуват и контролират приема на храни и напитки, имат предимство, защото само когато тялото е правилно подхранено, то може да върши работата, за която е създадено.
Бих ви посъветвал да се борите с изкушенията, които са скъпи и вкусни, или понякога можем. Опитайте се също така да устоите на онези ужасни плодове, които са били без костилки за менюто ви за закуска. Опитайте се да планирате храненията, когато сме вкъщи. Здравословните рецепти, които включваме в рецептите си, вървят много напред в устояването на изкушенията.
Искате ли да направите закуската за отслабване?
