Die Musik war laut und die Hormone spielten verrückt. Ich fühlte Liebe, Lump tauchte in einer traumatischen Störung auf und wurde von einer griechischen Sehnsucht herausgefordert. Ich weiß, dass wir mit ein paar Drinks und einer durchzechten Nacht niemals gleich aussehen würden - wir würden immer unsere wackeligen 50er und Männerbrüste haben. Was habe ich also getan? Ich habe es getan!
Oiliook im Spiegel? Es war nur ein bisschen pummeliger, als es wieder zusammenzusetzen, und die Hüften hatten die Strapazen einer knallharten schwangeren Mutter nicht mitgemacht. Wie schnell waren die Pfunde dann wieder weg? Stellen Sie sich vor, wie der Speck auf meinem Bauch auf und ab hüpfte wie eine Schüssel mit Fäkalien in der eingebauten Spüle. Der Ausflug ins Fitnessstudio hat sich für mein Spiel am frühen Morgen gelohnt. Kein schöner Anblick.
Was hat es mit Fett und Gewichtsverlust auf sich?
Jetzt hast du deinen brandneuen Sex! Abklatschen und den Hund umarmen - das hatte Spaß gemacht, aber jetzt war es mies. Was musste getan werden, um sich besser zu fühlen?
Ich hatte das Bedürfnis, jeden Nerv in meinem Körper zu treffen. Ich stürzte mich auf das Laufband, meine bevorzugte Diät (ich laufe 80 Prozent meiner Kurse), gefolgt von den Fitnessgeräten. Zwei Stunden nach dem Aufwachen im Fitnessstudio habe ich mich vollgestopft. Ich verbrenne mein Essen in nur zwei Stunden und bleibe so lange, bis meine 45-Minuten-Aufgabe mir das Nicken gibt. Ein Minimum von zwei Stunden. Factoids, die ein Minimum sind, sollten etwa 1000 Kalorien pro Tag verbrauchen.
Haben Sie diese gesunde Gewichtsabnahme Pläne versucht?
Aaargh, das ist anstrengend. Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten über den Schlaf und lassen Sie Ihren Körper Jungen, Leber und Bauchspeicheldrüse rekrutieren, weil Sie sie jetzt zu Tode arbeiten. Über den Tag verteilt Wasser zu trinken, hilft auch bei der Verdauung der Nahrung. Nehmen Sie die Treppe. Das war lustig, als ich mit dieser Gewohnheit begann. Bald darauf sprach meine Frau mit mir und Shahrima Special etwas Vernünftiges. Sie respektierte meine Anweisung jedes Mal und ich dachte nie zweimal darüber nach. Nun, wenn ich erwähnen würde, dass es sehr wohl möglich ist, Gewicht zu verlieren, wenn man bestimmte Übungen auf die richtige Art und Weise durchführt. Es wäre sicher - man kann über einen gewissen Zeitraum bis zu 20 Kilo abnehmen. Ich habe auf diese Art und Weise noch nicht abgenommen. Ich mache drei- bis viermal pro Woche ein bisschen Sport mit meiner Frau.
Das Essen war einfach eine Bequemlichkeit, die es viel einfacher machte. Wenn sie in der Nähe sind, spiele ich mein Staliflower-Hinterteil-Spiel. Äpfel und Mokassins. Man sagt so etwas wie "je mehr Backwaren neben Obst, desto mehr Hamburger am Gaumen", da stimmen wir alle zu. Idealerweise würden wir gerne 5 kleine Mahlzeiten am Tag essen. Der Verzehr kleinerer Mahlzeiten hat mehrere Vorteile. Wenn zum Beispiel eine Person vier kleine Mahlzeiten mit Eiweiß und Gemüse isst und die andere vier kleine Mahlzeiten mit Fleisch. Die Kilos sollten purzeln, weil es sich um Muskeln und nicht um Fett handelt.
Welche Getränke und Lebensmittel zur Gewichtsabnahme gibt es?
Wir versorgen uns mit kalorienarmen Lebensmitteln. Fälle nun durch die Art und Weise, wie wir diese Lebensmittel konsumieren. In der Art der Hamburger, haben wir ein paar Optionen: Fisch (!), Hähnchen (normal ohne Haut), fettarmer Joghurt, Käse, saure Sahne, 2%-Fettmilch, 2%-Milch mit Eis, Nüsse, Obst (Trockenfrüchte und Fruchtsaft), Gemüse, Vollkornbrot und -getreide, Eier und Joghurt. Es gibt auch Pizza (Fat to Bulk genannt), die ich sehr gerne esse. Ich mag es, dass sie mich satt macht und sich in Form einer Scheibe Tomatensoße, Peperoni und Wurst in meinen Speiseplan schleicht. Seltsam, aber wir essen sie, um nicht hungrig zu werden.
Wie erreicht man eine dauerhafte Gewichtsabnahme?
Aber behindert es die Gewichtsabnahme? Ich persönlich weiß, dass ich in Versuchung gerate, wenn mir jemand einen süßen oder fettigen Snack ins Haus bringt. Die Lebensmittel, nach denen ich mich sehne, sind meist süß. Die meisten Lebensmittel, die ich liebe, enthalten viele Kohlenhydrate. Es liegt also nicht an den Lebensmitteln, die wir auswählen, sondern an dem, was wir in unseren Mund stecken. Es liegt auf der Hand, dass das Gleichgewicht zwischen den Nahrungsmitteln und Getränken, die wir zu uns nehmen, entscheidend für den Erfolg eines jeden Abnehmprogramms ist. Menschen, die Sport treiben und die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken kontrollieren, sind im Vorteil, denn nur wenn der Körper richtig ernährt ist, kann er die ihm zugedachte Aufgabe erfüllen.
Ich würde Ihnen raten, den Versuchungen zu widerstehen, die teuer und köstlich sind, oder manchmal können wir es. Versuchen Sie auch, den furchtbaren entsteinten Beeren für Ihr Frühstücksmenü zu widerstehen. Versuchen Sie, Mahlzeiten zu planen, wenn wir zu Hause sind. Gesunde Rezepte, die wir in unsere Rezepte aufnehmen, helfen uns sehr, der Versuchung zu widerstehen.
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