Strømproblemer kan ofte løses på en naturlig måde. Vi forklarer, hvordan det fungerer, og hvilke øvelser der kan bruges til at gøre det. Mange mænd betragter erektionsproblemer som et tabu. Det er dog vigtigt at prøve naturmedicin, før du tyer til recepter.
Definition: En erektil lidelse er en tilstand, der forårsager manglende evne til erektion i tilstrækkelig grad til at muliggøre tilfredsstillende seksuel aktivitet.
Bækkenbundsøvelser mod impotens
Problemer med bækkenbunden er ikke kun et problem for kvinder, men kan også være et problem for mænd. Blæresvaghed og impotens kan skyldes ubehag i prostata, operation eller vaskulær sygdom. En ud af tre mænd over 50 år er ramt af sygdommen. Mere end halvdelen af alle mænd kan få erektion igen med lidt motion og seks måneders træning. Det hele afhænger af disse muskler
Mange mænd ved ikke, hvor bækkenbundsmusklerne er, i modsætning til de fleste kvinder. Disse muskler er placeret mellem skambenet og halebenet. De kan mærkes ved at trække penisroden ind mod navlen. Der findes mange øvelser, der er designet til at træne disse muskler. Kegel-øvelsen har til formål at styrke bækkenbunden, da den styrer erektionen. Kvæggens blodkar kan blive tilstoppet, hvis bækkenbundsmusklerne er spændte. Dette vil hindre blodgennemstrømningen i at vende tilbage. Dette kan øge presset på det erektile væv, hvilket er afgørende for en varig erektion.
Erektionsproblemer: Pas på med spinning og cykling: Erektionsproblemer: Pas på med spinning og cykling
Mandlig styrke, ligesom fysisk ydeevne generelt, påvirkes af naturlig aldring. Penisens erektion vil ikke vare så længe, hvis vævet mister sin elasticitet og ikke er godt forsynet med blod. Med målrettet fysisk træning kan blodgennemstrømningen øges betydeligt, og muskelaktiviteten kan også øges kraftigt.
Hvis du træner for meget, f.eks. lange weekender eller cykling i fitnesscentret (spinning), kan det have en negativ indvirkning på din styrke. Årsagen er for det meste på grund af ubehagelige og ergonomiske afføringer, der forårsager en følelse af følelsesløshed. Jo strammere sadlen er, både presset på perianen (området mellem anus og penis) og jo mindre cirkulation, jo mere alvorligt er det. Dette kan føre til permanente problemer.
Erektionsproblemer: Sport, der fremmer potens
Særligt velegnet er sportsgrene, der styrker bækkenbunds- og torsomusklerne. Det anbefales at tage på vandreture, klatre, svømme og spille golf. Yoga er en god mulighed for at styrke dine bækkenbundsmuskler. En god fysisk form er en vigtig faktor for at få bedre seksuelt samvær. Du kan vælge at veksle mellem bodybuilding og maskiner, hvis du kan lide at gå i fitnesscentret. Styrken kan øges ved hjælp af små, daglige øvelser, som er lette at bruge i hverdagen. Det er en god idé at trække bækkenbunden sammen i 5-10 minutter, mens du kører bil, er hjemme eller sidder foran computeren.
Forlænger erektion under sex
Der er mange måder at forlænge din erektion under sex på. Du kan f.eks. trække din bækkenbund hyppigt, kraftigt og rytmisk sammen. Det er også en god idé at ændre bækkenbundsmusklernes stilling flere gange, før du beslutter dig for at ændre den. Ændringen af positionen skal ske med middelhøj spænding. Disse tips er en god måde at få et lykkeligere kærlighedsliv på.
Er præstationsproblemer forbundet med alder?
Potensforstyrrelser er forbundet med aldring. Kun 2,4% af de 20-30-årige mænd oplever erektil dysfunktion. Denne procentdel stiger til 19,8% hos mænd i alderen 40-50 år og til 67% hos ældre mænd. Dette er normalt, og det er derfor, at "præstationen" falder i højere aldre end i yngre aldre. Det er også blevet vanskeligere for kroppen at få tilstrækkeligt med næringsstoffer. Du kan øge din potens ved at træne, men du har også mulighed for at supplere eventuelle mangler med gode næringsstoffer.
Hvornår skal du besøge en læge?
Du bør konsultere en læge, hvis alle andre midler ikke løser dine erektionsproblemer. Erektil dysfunktion kan være et tegn på alvorlig sygdom. Det kan øge din risiko for slagtilfælde eller hjerteanfald. Disse kan være enten organiske eller mentale. Lægen vil anbefale den rette behandling afhængigt af årsagen. Han kan også ordinere medicin som Viagra eller Cialis.
Da der er mange årsager til ED, kan meventuelle speciallæger kan være involveret i behandlingen. Du bør først gå til en urolog. Overvej, om du bør konsultere andre læger som f.eks. neurologer eller kardiologer med henblik på behandling eller diagnose af erektil dysfunktion.
Potency medicin
I 1998 var Viagra det første lægemiddel, der indeholdt PDE-5 (phosphodiesterase-5 hæmmer). Selv om lægemidlet oprindeligt blev udviklet til behandling af forhøjet blodtryk i lungerne, viste undersøgelser, at patienterne oplevede en forbedring af deres erektil funktion. Denne "bivirkning" er det, som Viagra er blevet godkendt til. Den aktive ingrediens Sildenafil er blevet godkendt i de efterfølgende år til behandling af erektil dysfunktion. I lighed med Sildenafil (Levitra), vardenafil og tadalafil er andre PDE-5-hæmmere rettet mod øget udvidelse af de blodkar, der forsyner penis. Selv om denne virkning kan løse problemet midlertidigt, kan den ikke kurere det. Der kan forekomme bivirkninger ved disse lægemidler, så de bør undgås i visse grupper.
Du kan bruge mange kosttilskud i håndkøb til at opfylde dine ernæringsbehov. Den bedste på markedet i øjeblikket er Eroxel. Det er en god mulighed, fordi det kan bruges uden behov for motion og kan tages kontinuerligt i modsætning til receptpligtig medicin. Dette produkt er fremstillet af naturlige plantebaserede fødevarer, så der er ingen bivirkninger eller intolerancer over for næringsstoffer: Eroxel Original.
