Os problemas de energia podem muitas vezes ser resolvidos naturalmente. Explicamos como funciona e que exercícios podem ser utilizados para o fazer. Muitos homens consideram tabu os problemas de erecção. No entanto, é importante experimentar remédios naturais antes de recorrer à receita médica.
Definição: Um distúrbio erétil é uma condição que causa incapacidade de ereção suficiente para permitir uma atividade sexual satisfatória.
Exercícios do pavimento pélvico contra a impotência
Os problemas com o pavimento pélvico não são apenas um problema para as mulheres, mas também podem ser um problema para os homens. Os problemas urinários e a impotência podem ser causados por desconforto da próstata, cirurgia, ou doença vascular. Os homens afectados são um em cada três acima de 50. Mais de metade dos homens pode voltar a ter erecções com um pouco de exercício e seis meses de treino. Tudo depende destes músculos
Muitos homens não sabem onde estão os músculos do pavimento pélvico, ao contrário da maioria das mulheres. Estes músculos estão localizados entre os ossos púbicos e o cóccix. Podem ser sentidos ao puxar a raiz do seu pénis em direcção ao umbigo. Muitos exercícios são concebidos para treinar estes músculos. O exercício de Kegel visa tonificar os pisos pélvicos, uma vez que controla a erecção. Os vasos do corpus cavernosum podem ficar obstruídos se os músculos do pavimento pélvico estiverem em tensão. Isto irá dificultar o retorno do fluxo sanguíneo. Isto pode aumentar a pressão sobre os tecidos erécteis, o que é crucial para uma erecção duradoura.
Questões de erecção: Cuidado com a fiação e o ciclismo
A potência masculina, tal como o desempenho físico em geral, é afectada pelo envelhecimento natural. A erecção do pénis não durará tanto tempo se o tecido perder a sua elasticidade e não for bem alimentado com sangue. Com treino físico orientado, o fluxo sanguíneo pode ser significativamente aumentado e a actividade muscular também pode ser grandemente aumentada.
O exercício excessivo, como fins-de-semana longos ou ciclismo no ginásio (fiação), pode afectar negativamente a sua potência. A razão deve-se principalmente a bancos desconfortáveis e ergonómicos que causam uma sensação de entorpecimento. Quanto mais apertada for a sela, tanto a pressão sobre o perian (a área entre o ânus e o pénis), como quanto menos circulação, mais severa é. Isto pode levar a problemas permanentes.
Questões de erecção: Desportos que promovem a potência
Particularmente adequados são os desportos que fortalecem o pavimento pélvico e os músculos do tronco. É recomendável fazer caminhadas, escaladas, natação e jogar golfe. O yoga é uma excelente opção para fortalecer os seus músculos do pavimento pélvico. Uma boa condição física é um factor chave para ter melhores relações sexuais. Pode optar por alternar entre musculação e máquinas, se quiser ir ao ginásio. A potência pode ser aumentada através de pequenos exercícios diários que são fáceis de utilizar na vida diária. É uma boa ideia contratar o seu pavimento pélvico durante 5-10 minutos enquanto conduz, em casa, ou em frente do computador.
Prolonga a erecção durante o sexo
Há muitas maneiras de prolongar a sua erecção enquanto faz sexo. Pode, por exemplo, contratar o seu pavimento pélvico frequentemente, com força e ritmicamente. É também uma boa ideia mudar repetidamente a posição dos seus músculos do pavimento pélvico antes de decidir mudá-lo. A mudança de posição deve ser feita com tensão média. Estas dicas são uma óptima maneira de ter uma vida amorosa mais feliz.
As questões de desempenho estão associadas à idade?
As perturbações de potência estão ligadas ao envelhecimento. Apenas 2,4% de homens de 20 a 30 anos de idade sofrem de disfunção eréctil. Esta percentagem sobe para 19,8% em homens de 40-50 anos e para 67% para homens mais velhos. Isto é normal e porque é que o "desempenho" cai em idades mais velhas do que em idades mais jovens. Também está a tornar-se mais difícil para o corpo obter nutrientes suficientes. Pode aumentar a sua potência exercitando, mas também tem a opção de repor quaisquer deficiências que possam estar presentes com bons nutrientes.
Quando visitar um médico
Deve consultar um médico se todos os outros remédios não conseguirem resolver os seus problemas de erecção. A disfunção eréctil pode ser um sinal de doença grave. Pode aumentar o seu risco de AVC ou ataque cardíaco. Estes podem ser orgânicos ou mentais. O médico recomendará o tratamento adequado, dependendo da causa. Pode também prescrever medicamentos como o Viagra ou o Cialis.
Uma vez que existem muitas causas de DE, mqualquer especialista médico poderia estar envolvido no tratamento. Deve consultar primeiro um urologista. Considere se deve consultar outros médicos, tais como neurologistas ou cardiologistas para tratamento ou diagnóstico de disfunção eréctil.
Medicação em potência
Em 1998, o Viagra foi o primeiro medicamento a conter PDE-5 (inibidores de fosfodiesterase 5). Embora a droga tenha sido originalmente desenvolvida para tratar a hipertensão nos pulmões, estudos mostraram que os pacientes experimentaram uma melhoria no funcionamento eréctil. Este "efeito secundário" é para o qual o Viagra foi aprovado. O ingrediente activo Sildenafil foi aprovado nos anos seguintes para o tratamento da disfunção eréctil. Semelhante ao Sildenafil (Levitra), vardenafil, e tadalafil, outros inibidores de PDE-5 visam o aumento da dilatação dos vasos sanguíneos que abastecem o pénis. Embora este efeito possa resolver o problema temporariamente, não o cura. Podem ocorrer efeitos secundários com estes medicamentos, pelo que devem ser evitados em certos grupos.
Muitos suplementos nutricionais de venda livre podem ser utilizados para satisfazer as suas necessidades nutricionais. A melhor no mercado de momento é a Eroxel. É o uma grande opção porque pode ser utilizado sem necessidade de exercício e pode ser tomado continuamente, ao contrário dos medicamentos prescritos. Este produto é feito de alimentos naturais à base de plantas, pelo que não existem efeitos secundários ou intolerâncias aos nutrientes: Eroxel Original.
