Energiproblem kan ofta lösas på ett naturligt sätt. Vi förklarar hur det fungerar och vilka övningar som kan användas för att göra detta. Många män anser att erektionsproblem är tabu. Det är dock viktigt att prova naturläkemedel innan du tar till recept.
Definition: En erektil störning är ett tillstånd som orsakar oförmåga att få tillräcklig erektion för att möjliggöra tillfredsställande sexuell aktivitet.
Bäckenbottenövningar mot impotens
Problem med bäckenbotten är inte bara ett problem för kvinnor, utan kan även vara ett problem för män. Blåsesvaghet och impotens kan orsakas av prostatabesvär, kirurgi eller kärlsjukdomar. En av tre män över 50 år är drabbade. Mer än hälften av männen kan få erektion igen med lite motion och sex månaders träning. Allt beror på dessa muskler
Många män vet inte var bäckenbottenmusklerna finns, till skillnad från de flesta kvinnor. Musklerna är placerade mellan blygdbenet och svanskotan. Man kan känna dem genom att dra penisroten mot naveln. Många övningar är utformade för att träna dessa muskler. Kegel-övningen syftar till att stärka bäckenbotten, eftersom den styr erektionen. Kärlen i corpus cavernosum kan bli tilltäppta om bäckenbottenmuskulaturen är spänd. Detta hindrar blodflödet från att återvända. Detta kan öka trycket på de erektila vävnaderna, vilket är avgörande för en varaktig erektion.
Problem med erektion: Se upp för spinning och cykling: problem med erektion: Var försiktig med spinning och cykling
Den manliga styrkan, liksom den fysiska prestationsförmågan i allmänhet, påverkas av det naturliga åldrandet. Penisens erektion varar inte lika länge om vävnaden förlorar sin elasticitet och inte är väl försedd med blod. Med målinriktad fysisk träning kan blodflödet ökas avsevärt och muskelaktiviteten kan också ökas kraftigt.
Om du tränar för mycket, som långa helger eller cykling på gymmet (spinning), kan det påverka din styrka negativt. Orsaken är oftast obekväma och ergonomiska avföringsplatser som orsakar en känsla av domningar. Ju hårdare sadeln är, desto svårare är det, både när det gäller trycket på perianen (området mellan anus och penis) och ju mindre cirkulation, desto svårare är det. Detta kan leda till permanenta problem.
Problem med erektion: Sport som främjar potensen
Särskilt lämpliga är sporter som stärker bäckenbotten- och bålmusklerna. Det rekommenderas att vandra, klättra, simma och spela golf. Yoga är ett bra alternativ för att stärka dina bäckenbottenmuskler. En god fysisk kondition är en viktig faktor för att få bättre samlag. Du kan välja att växla mellan bodybuilding och maskiner om du gillar att gå till gymmet. Potensen kan ökas genom små vardagliga övningar som är lätta att använda i det dagliga livet. Det är en bra idé att dra ihop bäckenbotten i 5-10 minuter när du kör bil, är hemma eller sitter framför datorn.
Förlänger erektion under sex
Det finns många sätt att förlänga erektionen under sex. Du kan till exempel dra ihop bäckenbotten ofta, kraftfullt och rytmiskt. Det är också en bra idé att upprepade gånger ändra bäckenbottenmusklernas position innan du bestämmer dig för att ändra den. Förändringen av positionen ska ske med medelhög spänning. Dessa tips är ett bra sätt att få ett lyckligare kärleksliv.
Är prestandaproblem förknippade med ålder?
Potensstörningar är kopplade till åldrande. Endast 2,4% av 20-30-åriga män upplever erektil dysfunktion. Denna andel stiger till 19,8% hos män i åldern 40-50 år och till 67% hos äldre män. Detta är normalt och det är därför som "prestationen" sjunker i högre åldrar än i yngre åldrar. Det blir också svårare för kroppen att få tillräckligt med näringsämnen. Du kan öka din styrka genom att träna, men du har också möjlighet att fylla på eventuella brister med bra näringsämnen.
När ska du besöka en läkare?
Du bör rådfråga en läkare om alla andra åtgärder inte löser dina erektionsproblem. Erektil dysfunktion kan vara ett tecken på allvarlig sjukdom. Det kan öka risken för stroke eller hjärtattack. Dessa kan vara antingen organiska eller psykiska. Läkaren rekommenderar lämplig behandling beroende på orsaken. Han kan också ordinera läkemedel som Viagra eller Cialis.
Eftersom det finns många orsaker till ED, meventuella medicinska specialister kan vara inblandade i behandlingen. Du bör först uppsöka en urolog. Överväg om du bör konsultera andra läkare, t.ex. neurologer eller kardiologer, för behandling eller diagnos av erektil dysfunktion.
Potensmedicinering
1998 var Viagra det första läkemedlet som innehöll PDE-5 (fosfodiesteras-5-hämmare). Även om läkemedlet ursprungligen utvecklades för att behandla hypertoni i lungorna visade studier att patienterna upplevde en förbättring av erektil funktion. Det är denna "biverkan" som Viagra har godkänts för. Den aktiva ingrediensen Sildenafil har under senare år godkänts för behandling av erektil dysfunktion. Liksom Sildenafil (Levitra), vardenafil och tadalafil är andra PDE-5-hämmare inriktade på ökad utvidgning av de blodkärl som försörjer penis. Denna effekt kan visserligen lösa problemet tillfälligt, men den botar det inte. Dessa läkemedel kan ge biverkningar och bör därför undvikas i vissa grupper.
Många receptfria kosttillskott kan användas för att tillgodose dina näringsbehov. Den bästa på marknaden för tillfället är Eroxel. Den är ett bra alternativ eftersom det kan användas utan behov av träning och kan tas kontinuerligt, till skillnad från receptbelagda läkemedel. Denna produkt är tillverkad av naturliga växtbaserade livsmedel så det finns inga biverkningar eller intoleranser mot näringsämnen: Eroxel Original.
