Võimsusprobleeme saab sageli lahendada loomulikult. Selgitame, kuidas see toimib ja milliseid harjutusi saab selleks kasutada. Paljud mehed peavad erektsiooniprobleeme tabuks. Siiski on oluline proovida looduslikke abinõusid, enne kui kasutate retseptiravimeid.
Määratlus: Erektsioonihäire on seisund, mis põhjustab suutmatust erektsiooniks piisavalt, et võimaldada rahuldavat seksuaalset tegevust.
Vaagnapõhja harjutused impotentsuse vastu
Vaagnapõhja probleemid ei ole ainult naiste probleem, vaid võivad olla probleemiks ka meestele. Põie nõrkuse ja impotentsuse põhjuseks võivad olla eesnäärme vaevused, operatsioon või veresoonkonna haigused. Nakatunud mehi on üks kolmest üle 50-aastasest. Rohkem kui pooltel meestel võib väikese treeningu ja kuue kuu pikkuse treeninguga taas erektsioon tekkida. Kõik sõltub nendest lihastest
Paljud mehed ei tea, kus on vaagnapõhjalihased, erinevalt enamikust naistest. Need lihased paiknevad häbemekõhulihaste ja pöia vahel. Neid saab tunda, kui tõmmata oma peenise juurest naba suunas. Paljud harjutused on mõeldud nende lihaste treenimiseks. Kegeli harjutuse eesmärk on tugevdada vaagnapõhja, kuna see kontrollib erektsiooni. Vaagnapõhjalihaste pinge korral võivad õõnsussooned ummistuda. See takistab verevoolu tagasipöördumist. See võib suurendada survet erektsioonikudedele, mis on kestva erektsiooni jaoks ülioluline.
Erektsiooniprobleemid: Ettevaatust spinningu ja jalgrattasõidu suhtes
Meeste potentsi, nagu ka füüsilist võimekust üldiselt, mõjutab loomulik vananemine. Peenise erektsioon ei kesta nii kaua, kui kude kaotab oma elastsuse ja ei ole hästi verega varustatud. Sihtotstarbelise kehalise treeninguga saab verevoolu oluliselt suurendada ja ka lihaste aktiivsust oluliselt suurendada.
Liiga palju treenimine, näiteks pikad nädalavahetused või jõusaalis jalgrattaga sõitmine (spinning), võib teie potentsile negatiivselt mõjuda. Põhjuseks on enamasti ebamugav ja ergonoomiline väljaheide, mis põhjustab tuimustunnet. Mida tihedam on sadul, seda tugevam on nii surve pärakule (päraku ja peenise vaheline ala) kui ka väiksem vereringe. See võib põhjustada püsivaid probleeme.
Erektsiooniprobleemid: Spordialad, mis edendavad potentsi
Eriti sobivad spordialad, mis tugevdavad vaagnapõhja ja kere lihaseid. Soovitatav on käia matkamas, ronimas, ujumas ja golfi mängimas. Jooga on suurepärane võimalus vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Hea füüsiline seisund on parema seksuaalvahekorra võtmetegur. Võite valida vaheldumisi kulturismi ja masinate vahel, kui soovite jõusaalis käia. Potentsust saab suurendada väikeste, igapäevaste harjutustega, mida on lihtne kasutada igapäevaelus. Sõidu ajal, kodus või arvuti ees olles on hea mõte 5-10 minutit oma vaagnapõhja kokku tõmmata.
Pikendab erektsiooni seksi ajal
Seksi ajal erektsiooni pikendamiseks on palju võimalusi. Võite näiteks oma vaagnapõhja sageli, jõuliselt ja rütmiliselt kokku tõmmata. Samuti on hea mõte korduvalt muuta oma vaagnapõhjalihaste asendit, enne kui otsustate seda muuta. Asendi muutmine peaks toimuma keskmise pingutusega. Need näpunäited on suurepärane viis õnnelikuma armuelu saavutamiseks.
Kas jõudlusprobleemid on seotud vanusega?
Potentsihäired on seotud vananemisega. Ainult 2,4% 20- kuni 30-aastastest meestest kogevad erektsioonihäireid. See protsent tõuseb 40-50-aastaste meeste puhul 19,8%-ni ja vanemate meeste puhul 67%-ni. See on normaalne ja sellepärast langeb "jõudlus" vanemas eas rohkem kui nooremas eas. Samuti on kehal üha raskem saada piisavalt toitaineid. Saate suurendada oma võimsust treeningu abil, kuid teil on ka võimalus täiendada võimalikke puudujääke heade toitainetega.
Millal arsti poole pöörduda
Kui kõik muud abinõud ei lahenda teie erektsiooniprobleeme, peaksite konsulteerima arstiga. Erektsioonihäired võivad olla tõsise haiguse tunnuseks. See võib suurendada insuldi või südameinfarkti riski. Need võivad olla kas orgaanilised või vaimsed. Arst soovitab sobivat ravi sõltuvalt põhjusest. Ta võib määrata ka ravimeid, näiteks Viagra või Cialis.
Kuna ED põhjuseid on palju, on mravi võivad olla kaasatud mis tahes meditsiinispetsialistid. Kõigepealt peaksite pöörduma uroloogi poole. Kaaluge, kas peaksite erektsioonihäirete raviks või diagnoosimiseks konsulteerima teiste arstidega, näiteks neuroloogide või kardioloogidega.
Potentsiravim
1998. aastal oli Viagra esimene ravim, mis sisaldas PDE-5 (fosfodiesteraas-5 inhibeerib). Kuigi ravim töötati algselt välja kopsude kõrgvererõhu raviks, näitasid uuringud, et patsientidel paranes erektsiooni toimimine. See "kõrvaltoime" ongi see, mille jaoks Viagra on heaks kiidetud. Toimeaine Sildenafiil on järgnevatel aastatel heaks kiidetud erektsioonihäirete raviks. Sarnaselt Sildenafiilile (Levitra), vardenafiilile ja tadalafiilile on teised PDE-5 inhibiitorid suunatud suurenenud veresoonte laienemisele, mis varustavad peenist. Kuigi see mõju võib probleemi ajutiselt lahendada, ei paranda see seda. Nende ravimitega võivad kaasneda kõrvaltoimed, mistõttu tuleks neid teatud rühmade puhul vältida.
Paljud käsimüügiravimeid saab kasutada teie toitumisvajaduste rahuldamiseks. Hetkel on turul kõige parem Eroxel. See on suurepärane võimalus, sest seda saab kasutada ilma treeninguta ja seda saab võtta pidevalt, erinevalt retseptiravimitest. See toode on valmistatud looduslikest taimsetest toiduainetest, seega ei ole kõrvaltoimeid ega talumatust toitainete suhtes: Eroxel Original.
