Problemele de energie pot fi adesea rezolvate în mod natural. Explicăm cum funcționează și ce exerciții pot fi folosite în acest scop. Mulți bărbați consideră că problemele de erecție sunt tabu. Cu toate acestea, este important să încercați remedii naturale înainte de a recurge la administrarea de rețete.
Definiție: O tulburare erectilă este o afecțiune care determină incapacitatea de a avea o erecție suficientă pentru a permite o activitate sexuală satisfăcătoare.
Exerciții de podea pelviană împotriva impotenței
Problemele cu podeaua pelviană nu sunt o problemă doar pentru femei, ci și pentru bărbați. Scăderea vezicii urinare și impotența pot fi cauzate de disconfort la nivelul prostatei, intervenții chirurgicale sau boli vasculare. Bărbații afectați sunt unul din trei bărbați de peste 50 de ani. Mai mult de jumătate dintre bărbați pot avea din nou erecții cu puțin exercițiu și șase luni de antrenament. Totul depinde de acești mușchi
Mulți bărbați nu știu unde sunt mușchii podelei pelvine, spre deosebire de majoritatea femeilor. Acești mușchi sunt situați între oasele pubiene și coccis. Ei pot fi simțiți prin tragerea rădăcinii penisului spre buric. Multe exerciții sunt concepute pentru a antrena acești mușchi. Exercițiul Kegel are ca scop tonifierea planșeelor pelviene, deoarece controlează erecția. Vasele corpului cavernos pot fi înfundate dacă mușchii podelei pelvine sunt în tensiune. Acest lucru va împiedica revenirea fluxului sanguin. Acest lucru poate crește presiunea asupra țesuturilor erectile, ceea ce este crucial pentru o erecție de durată.
Probleme de erecție: Feriți-vă de spinning și ciclism
Potența masculină, ca și performanța fizică în general, este afectată de îmbătrânirea naturală. Erecția penisului nu va dura la fel de mult dacă țesutul își pierde elasticitatea și nu este bine alimentat cu sânge. Cu ajutorul antrenamentului fizic țintit, fluxul sanguin poate crește semnificativ, iar activitatea musculară poate fi, de asemenea, mult mai intensă.
Exercițiile fizice prea intense, cum ar fi weekend-urile lungi sau mersul pe bicicletă la sală (spinning), vă pot afecta negativ potența. Motivul se datorează, în principal, scaunelor incomode și ergonomice care provoacă o senzație de amorțeală. Cu cât șaua este mai strânsă, atât presiunea asupra perianului (zona dintre anus și penis), cât și circulația mai redusă, cu atât este mai gravă. Acest lucru poate duce la probleme permanente.
Probleme de erecție: Sporturi care promovează potența
Sunt deosebit de potrivite sporturile care întăresc mușchii bazinului și ai trunchiului. Se recomandă drumeții, alpinism, înot și golf. Yoga este o opțiune excelentă pentru întărirea mușchilor podelei pelviene. O condiție fizică bună este un factor cheie pentru a avea relații sexuale mai bune. Puteți alege să alternați între culturism și mașini dacă vă place să mergeți la sală. Potența poate fi crescută prin exerciții mici, zilnice, ușor de folosit în viața de zi cu zi. Este o idee bună să vă contractați podeaua pelviană timp de 5-10 minute în timp ce conduceți, acasă sau în fața calculatorului.
Prelungește erecția în timpul sexului
Există multe modalități de a prelungi erecția în timpul sexului. Puteți, de exemplu, să vă contractați podeaua pelviană în mod frecvent, cu forță și ritmic. De asemenea, este o idee bună să schimbați în mod repetat poziția mușchilor podelei pelvine înainte de a vă decide să o schimbați. Schimbarea poziției trebuie să se facă cu o tensiune medie. Aceste sfaturi sunt o modalitate excelentă de a avea o viață amoroasă mai fericită.
Sunt problemele de performanță asociate cu vârsta?
Tulburările de potență sunt legate de îmbătrânire. Doar 2,4% dintre bărbații cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani se confruntă cu disfuncții erectile. Acest procentaj crește la 19,8% la bărbații de 40-50 de ani și la 67% pentru bărbații mai în vârstă. Acest lucru este normal și este motivul pentru care "performanța" scade la vârste mai mari decât la vârste mai tinere. De asemenea, devine din ce în ce mai dificil pentru organism să obțină suficiente substanțe nutritive. Vă puteți crește potența prin exerciții fizice, dar aveți, de asemenea, opțiunea de a suplini orice deficiențe care pot fi prezente cu nutrienți buni.
Când să vizitați un medic
Ar trebui să consultați un medic dacă toate celelalte remedii nu reușesc să vă rezolve problemele de erecție. Disfuncția erectilă poate fi un semn de boală gravă. Aceasta poate crește riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord. Acestea pot fi fie organice, fie psihice. Medicul va recomanda tratamentul adecvat în funcție de cauză. De asemenea, el poate prescrie medicamente, cum ar fi Viagra sau Cialis.
Deoarece există multe cauze ale DE, morice specialiști medicali ar putea fi implicați în tratament. Ar trebui să consultați mai întâi un urolog. Luați în considerare dacă ar trebui să consultați alți medici, cum ar fi neurologii sau cardiologii, pentru tratamentul sau diagnosticarea disfuncției erectile.
Medicament de potență
În 1998, Viagra a fost primul medicament care a conținut PDE-5 (inhibă fosfodiesterază-5). Deși medicamentul a fost inițial dezvoltat pentru a trata hipertensiunea arterială la plămâni, studiile au arătat că pacienții au înregistrat o îmbunătățire a funcționării erectile. Acest "efect secundar" este cel pentru care Viagra a fost aprobată. Ingredientul activ Sildenafil a fost aprobat în anii următori pentru tratamentul disfuncției erectile. Similar cu Sildenafilul (Levitra), vardenafilul și tadalafilul, alți inhibitori PDE-5 vizează dilatarea crescută a vaselor de sânge care alimentează penisul. Deși acest efect poate rezolva temporar problema, nu o vindecă. Aceste medicamente pot avea efecte secundare, așa că trebuie evitate în anumite grupuri.
Multe suplimente nutritive fără prescripție medicală pot fi folosite pentru a vă satisface nevoile nutriționale. Cel mai bun de pe piață în acest moment este Eroxel. Acesta este o opțiune excelentă, deoarece poate fi utilizat fără a fi nevoie de exerciții fizice și poate fi luat în mod continuu, spre deosebire de medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Acest produs este realizat din alimente naturale pe bază de plante, astfel încât nu există efecte secundare sau intoleranțe la nutrienți: Eroxel Original.
