Az áramellátási problémák gyakran természetes módon is megoldhatók. Elmagyarázzuk, hogyan működik, és milyen gyakorlatokkal lehet ezt elérni. Sok férfi tabunak tartja az erekciós problémákat. Fontos azonban, hogy kipróbálja a természetes gyógymódokat, mielőtt receptek szedéséhez folyamodna.
Meghatározás: A merevedési zavar olyan állapot, amely a kielégítő szexuális aktivitáshoz szükséges merevedési képtelenséget okozza.
Kismedencei gyakorlatok impotencia ellen
A medencefenékkel kapcsolatos problémák nem csak a nők, hanem a férfiak számára is problémát jelenthetnek. A hólyaggyengeséget és az impotenciát prosztata panaszok, műtét vagy érrendszeri betegség okozhatja. Az érintett férfiak közül minden harmadik 50 év feletti férfi. A férfiak több mint felének egy kis testmozgással és hat hónapos edzéssel újra erekciója lehet. Minden ezektől az izmoktól függ
Sok férfi nem tudja, hol vannak a medencefenék izmai, ellentétben a legtöbb nővel. Ezek az izmok a szeméremcsontok és a farokcsont között helyezkednek el. A péniszük tövét a köldök felé húzva érezhetők. Számos gyakorlatot terveztek ezen izmok edzésére. A Kegel-gyakorlat célja a medencefenék tónusának erősítése, mivel ez irányítja az erekciót. A corpus cavernosum edényei eltömődhetnek, ha a medencefenék izmai feszültségben vannak. Ez akadályozza a véráramlás visszaáramlását. Ez növelheti a merevedési szövetekre nehezedő nyomást, ami elengedhetetlen a tartós erekcióhoz.
Erekciós problémák: Vigyázz a spinninggel és a kerékpározással
A férfi potenciát, mint általában a fizikai teljesítményt, befolyásolja a természetes öregedés. A pénisz erekciója nem tart olyan sokáig, ha a szövet elveszti rugalmasságát, és nem kap megfelelő vérellátást. Célzott fizikai edzéssel jelentősen növelhető a véráramlás és az izomaktivitás is nagymértékben fokozható.
A túl sok testmozgás, mint például a hosszú hétvégék vagy a kerékpározás az edzőteremben (spinning), hátrányosan befolyásolhatja a hatékonyságot. Ennek oka többnyire a kényelmetlen és ergonomikus széklet, amely zsibbadásérzetet okoz. Minél szorosabb a nyereg, annál nagyobb a nyomás a periánra (a végbélnyílás és a pénisz közötti területre), és annál kisebb a vérkeringés, annál súlyosabb. Ez állandó problémákhoz vezethet.
Erekciós problémák: Sportok, amelyek elősegítik a hatékonyságot
Különösen alkalmasak az olyan sportok, amelyek a medencefenék és a törzs izmait erősítik. Ajánlott a túrázás, a hegymászás, az úszás és a golfozás. A jóga remek lehetőség a medencefenék izmainak erősítésére. A jó fizikai állapot kulcsfontosságú tényező a jobb szexuális együttléthez. Váltogathatod a testépítést és a gépeket, ha szeretsz az edzőterembe járni. A potenciát apró, mindennapi gyakorlatokkal lehet növelni, amelyek könnyen alkalmazhatók a mindennapi életben. Jó ötlet, ha vezetés közben, otthon vagy a számítógép előtt 5-10 percig összehúzza a medencefenékét.
Meghosszabbítja az erekciót szex közben
Sokféleképpen lehet meghosszabbítani az erekciót szex közben. Például gyakran, erőteljesen és ritmikusan összehúzhatja a medencefenékét. Az is jó ötlet, hogy többször változtassa meg a medencefenék izmainak helyzetét, mielőtt úgy dönt, hogy változtat rajta. A helyzetváltoztatást közepes feszültséggel kell elvégezni. Ezek a tippek nagyszerű módja annak, hogy boldogabb legyen a szerelmi életed.
A teljesítményproblémák összefüggnek az életkorral?
A potenciazavarok az öregedéshez kapcsolódnak. A 20-30 éves férfiaknak csak 2,4%-je tapasztal merevedési zavarokat. Ez az arány a 40-50 éves férfiaknál 19,8%-re, az idősebbeknél pedig 67%-re emelkedik. Ez normális, és ezért csökken a "teljesítmény" idősebb korban, mint fiatalabb korban. A szervezet számára is egyre nehezebbé válik az elegendő tápanyaghoz való hozzájutás. Edzéssel növelheti a potenciáját, de lehetősége van arra is, hogy jó tápanyagokkal pótolja az esetleges hiányosságokat.
Mikor keresse fel az orvost
Forduljon orvoshoz, ha minden más jogorvoslat nem oldja meg az erekciós problémáit. A merevedési zavar súlyos betegség jele lehet. Növelheti a stroke vagy a szívroham kockázatát. Ezek lehetnek szerves vagy mentális jellegűek. Az orvos a kiváltó oknak megfelelően ajánlja a megfelelő kezelést. Olyan gyógyszereket is felírhat, mint a Viagra vagy a Cialis.
Mivel az ED-nek számos oka van, ma kezelésben bármilyen szakorvos részt vehet. Először urológushoz kell fordulnia. Fontolja meg, hogy a merevedési zavar kezeléséhez vagy diagnosztizálásához más orvosokhoz, például neurológusokhoz vagy kardiológusokhoz forduljon-e.
Potenciális gyógyszer
1998-ban a Viagra volt az első olyan gyógyszer, amely PDE-5-öt (foszfodiészteráz-5 gátló) tartalmazott. Bár a gyógyszert eredetileg a tüdő magas vérnyomásának kezelésére fejlesztették ki, a vizsgálatok azt mutatták, hogy a betegek javulást tapasztaltak a merevedési funkcióban. Erre a "mellékhatásra" engedélyezték a Viagrát. A Sildenafil hatóanyagot a következő években engedélyezték a merevedési zavarok kezelésére. A szildenafilhoz (Levitra), a vardenafilhoz és a tadalafilhoz hasonlóan más PDE-5-gátlók is a pénisz ellátását biztosító fokozott érkitágulást célozzák. Bár ez a hatás átmenetileg megoldhatja a problémát, de nem gyógyítja meg. Ezek a gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak, ezért bizonyos csoportokban kerülni kell őket.
Számos vény nélkül kapható táplálékkiegészítő használható a táplálkozási szükségletek kielégítésére. A piacon jelenleg a legjobb az Eroxel. Ez a nagyszerű lehetőség, mivel a vényköteles gyógyszerekkel ellentétben testmozgás nélkül is alkalmazható, és folyamatosan szedhető. Ez a termék természetes növényi eredetű élelmiszerekből készül, így nincsenek mellékhatások vagy intoleranciák a tápanyagokkal szemben: Eroxel Original.
