Tahukah Anda mengapa banyak pelaku diet terus gagal menurunkan berat badan atau menjadi lebih sehat? Mereka tidak memiliki semua jawaban, atau mereka akan membuat kesalahan yang sangat umum dan mudah dikenali. Jika Anda tahu di mana letak kesalahan-kesalahan ini, Anda mungkin tidak akan melakukannya!
Jadi, inilah dia 10 kesalahan yang jelas dan mudah dikenali yang dapat membantu Anda meningkatkan pola makan dan membuat Anda tetap di sana. Diet atau menjadi lebih sehat tidak harus sulit atau tidak nyaman.
Langkah 1 Ini semua terlalu banyak pekerjaan
Banyak diet yang rusak bukan karena TERLALU SULIT UNTUK DILAKUKAN atau karena tujuannya TIDAK TERLALU SESUAI atau tidak realistis, tetapi karena rencana atau programnya melipatgandakan usaha yang harus Anda lakukan. Tidak ada yang akan memakai treadmill selama beberapa jam sehari dan perlahan-lahan makan dengan cara mereka menjadi Intosize, tetapi jika mereka mengejar buku "Fat-Loss" yang mereka unduh dari Drive-Thrus.
Apa yang dilakukan oleh diet adalah tekanan, tentu saja, fokus diet haruslah pada individu dan kebutuhan mereka dan memikirkan apa yang ingin mereka capai. Mereka merasakan cara tertentu dan mereka berpikir dengan cara tertentu. Tetapi ada begitu banyak individualitas lain yang merayap masuk dan menggantikan perasaan, idealisme.
Sebelum menjadi terlalu banyak bertanya, penulis buku diet atau diet gerimis perlu jujur dengan Anda: Anda tahu ini adalah orang yang sama yang membeli buku mereka atau apa pun itu, dan semua orang pemasaran yang baik layak untuk itu. Jika mereka berusaha terlalu keras untuk membuat diet menjadi tidak realistis atau menyakitkan, sesuatu harus hilang dan itu harus dilakukan dengan cara yang panjang. Kuncinya adalah memasukkan sebanyak mungkin prinsip-prinsip ke dalam diet tanpa berlebihan, tanpa buku itu memberi Anda semua detailnya: Poin-poin yang dapat membantu Anda mungkin beberapa bab tentang energi dan pembakaran lemak Motivasi Anda naik beberapa tingkat dan membantu Anda mengambil tindakan. Ada sejumlah bahan referensi di situs web saya untuk membantu Anda merasakan buku ini dan merasa lebih baik tanpa menggunakan kata-kata Anda sendiri.
Langkah 2 Ada banyak sekali sayuran
Saya tidak peduli apakah Anda langsing atau kelebihan berat badan atau jika Anda memiliki masalah kesehatan: Ada banyak sayuran yang bisa Anda makan yang melepaskan hormon pembakar lemak. Anda membutuhkan hormon-hormon ini untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik dan membakar lemak dengan mudah dan alami dalam tubuh Anda. Dan banyak makanan yang melepaskan hormon-hormon tersebut sangat umum dimakan, sepertiOh, mengapa saya tidak mulai berolahraga? Sayuran.
Langkah 3 Jangan hancurkan upaya pembakaran lemak kita
Beberapa orang dapat melatih tubuh mereka untuk membakar lebih banyak lemak tanpa menghitung kalori dan tanpa aktivitas fisik besar-besaran, tetapi banyak dari kita menghadapi godaan sehari-hari untuk makan kalori atau gula atau makanan berlemak tinggi yang menghancurkan upaya pembakaran lemak kita. Tidak harus sulit - dengan sikap yang benar dan sedikit waktu luang!
Langkah 4 Temukan sikap yang tepat
Langkah pertama untuk pembakaran lemak jangka panjang yang konsisten adalah sederhana - dan ini adalah tip: buang semua pil diet, tipu muslihat, buah anggur, dan makanan berukuran selulit. Tidak ada yang berhasil kecuali Anda bersedia melakukannya dengan adil! Jika Anda bersedia untuk merangkul beberapa akal sehat kuno, Anda akan berhasil.
Untuk berhasil, Anda perlu makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak - tetapi tidak terlalu banyak atau Anda tidak akan mendapatkannya dan itu tidak akan adil. Tidak ada perbaikan cepat dalam berdiet. Tetapi jika Anda ingin berhasil, Anda harus menjadikannya sebuah permainan - Anda harus bersedia meluangkan waktu dan usaha dan tetap berpegang pada disiplin makan yang masuk akal setiap hari. Cara yang hampir sangat mudah untuk mengurangi lemak tubuh dan mempertahankannya adalah dengan mengadopsi sikap seorang panutan diet.
Langkah 5 Bersiaplah untuk beristirahat
Tidak peduli seberapa keras Anda berolahraga - jika Anda tidak cukup tidur di malam hari, Anda akan terlalu lelah untuk berkonsentrasi dan Anda akan tergoda untuk makan terlalu banyak makanan pembakar lemak. Upaya pembakaran lemak Anda akan disabotase jika Anda tidak memprioritaskan tidur - yang mungkin merupakan ide yang baik jika Anda seorang remaja atau memiliki kebiasaan bersemangat tentang seluruh buku!
