Sapete perché molte persone a dieta continuano a non riuscire a perdere peso o a stare meglio? Non hanno tutte le risposte, altrimenti commetterebbero errori molto comuni e facili da individuare. Se sapete dove si trovano, probabilmente non li commetterete!
Ecco quindi 10 errori ovvi e facili da individuare che possono aiutarvi a migliorare la vostra dieta e a mantenerla. Mettersi a dieta o diventare più sani non deve essere difficile o scomodo.
Fase 1 È troppo impegnativo
Molte diete falliscono non perché sono troppo difficili da fare o perché gli obiettivi non sono raggiungibili o non sono realistici, ma perché i piani o i programmi quadruplicano lo sforzo da fare. Nessuno si metterà su un tapis roulant per qualche ora al giorno e mangerà lentamente fino a raggiungere l'Intosize, ma se si mette a inseguire il libro "Dimagrire" scaricato da Drive-Thrus.
Ciò che le diete fanno è pressione, dovrebbero ovviamente concentrarsi sull'individuo e sulle sue esigenze, pensando a ciò che vuole ottenere. Si sentono in un certo modo e pensano in un certo modo. Ma ci sono tante altre individualità che si insinuano e sostituiscono il sentimento, l'idealismo.
Prima che diventi troppo chiedere, l'autore di una dieta o di un libro sulla dieta a goccia deve essere onesto con voi: sapete che queste sono le stesse persone che comprano i loro libri o quello che deve essere, e tutti i bravi addetti al marketing ne valgono la pena. Se si sforzano troppo di rendere la dieta irrealistica o dolorosa, qualcosa deve andare via e deve andare molto lontano. La chiave è incorporare il maggior numero possibile di principi nella dieta senza esagerare, senza che il libro vi dia tutti i dettagli: I punti in cui può aiutarvi potrebbero essere un paio di capitoli sull'energia e sulla combustione dei grassi La vostra motivazione sale di qualche tacca e vi aiuta ad agire. Sul mio sito web sono disponibili diversi materiali di riferimento per aiutarvi a familiarizzare con il libro e a sentirvi meglio senza usare le vostre parole.
Fase 2 Ci sono un sacco di verdure
Non importa se siete magri o in sovrappeso o se avete problemi di salute: Ci sono molte verdure che potete mangiare e che rilasciano ormoni brucia-grassi. Avete bisogno di questi ormoni per essere più in forma e per bruciare i grassi in modo facile e naturale nel vostro corpo. E molti degli alimenti che rilasciano questi ormoni sono consumati comunemente, come le verdure. Verdure.
Fase 3 Non distruggere i nostri sforzi per bruciare i grassi
Alcune persone possono esercitare il proprio corpo a bruciare sempre più grassi senza contare le calorie e senza uno sforzo fisico massiccio, ma molti di noi sono tentati quotidianamente di mangiare calorie, zuccheri o cibi ricchi di grassi che distruggono i nostri sforzi per bruciare i grassi. Non deve essere difficile, con il giusto atteggiamento e un po' di tempo libero!
Fase 4 Trovare l'atteggiamento giusto
Il primo passo per bruciare i grassi in modo costante e duraturo è semplice - e questo è un consiglio: buttate via tutte le pillole dimagranti, gli espedienti, i frutti d'uva e i cibi che fanno venire la cellulite. Niente funziona se non si è disposti a farlo in modo corretto! Se siete disposti ad abbracciare un po' di buon senso vecchio stile, avrete successo.
Per avere successo è necessario mangiare meno e fare più esercizio fisico, ma non troppo, altrimenti non si arriva a destinazione e non è giusto. Non esiste una soluzione rapida per le diete. Ma se volete avere successo, dovete trasformarla in un gioco: dovete essere disposti a dedicare tempo e fatica e ad attenervi a una disciplina quotidiana di alimentazione sensata. Un modo quasi infallibile per ridurre il grasso corporeo e mantenerlo è adottare gli atteggiamenti di un modello di dieta.
Fase 5 Prepararsi a fare una pausa
Non importa quanto vi allenate: se non dormite abbastanza la notte, sarete troppo stanchi per concentrarvi e sarete tentati di mangiare troppi cibi brucia-grassi. I vostri sforzi per bruciare i grassi saranno sabotati se non date al sonno la priorità che merita, il che probabilmente è una buona idea se siete adolescenti o avete l'abitudine di eccitarvi per tutto il libro!
