Vai jūs zināt, kāpēc daudziem diētas ievērotājiem neizdodas zaudēt svaru vai kļūt veselākiem? Viņiem nav visu atbilžu, citādi viņi pieļautu ļoti izplatītas un viegli pamanāmas kļūdas. Ja zināsiet, kur tās ir, jūs, iespējams, tās nedarīsiet!
Tāpēc šeit ir 10 acīmredzamas un viegli pamanāmas kļūdas, kas var palīdzēt uzlabot jūsu uzturu un saglabāt to. Diētai vai veselībai nav jābūt sarežģītai vai neērti.
1. solis Tas viss ir pārāk daudz darba
Daudzas diētas sabrūk nevis tāpēc, ka tās ir pārāk grūtas vai ka mērķi nav sasniedzami vai nereāli, bet gan tāpēc, ka plāni vai programmas četrkāršo pūles, kas jums ir jāiegulda. Neviens negrasās uzņemt skrejceliņu uz dažām stundām dienā un lēnām ēst, lai nonāktu Intosize, bet, ja viņi dzenās pakaļ savai lejupielādētajai "Fat-Loss" grāmatai no Drive-Thrus.
Diētas rada spiedienu, tām, protams, vajadzētu koncentrēties uz indivīdu un viņa vajadzībām, kā arī domāt par to, ko viņš vēlas sasniegt. Viņi jūtas noteiktā veidā un domā noteiktā veidā. Taču ir tik daudz citu individuālu iezīmju, kas iefiltrējas un aizstāj sajūtas, ideālismu.
Pirms tas kļūst pārāk daudz, diētas vai diētas grāmatas autoram ir jābūt godīgam ar jums: jūs zināt, ka tie ir tie paši cilvēki, kas pērk viņu grāmatas vai kā tam jābūt, un visi labi mārketinga cilvēki ir tā vērti. Ja viņi pārāk cenšas padarīt diētu nereālu vai sāpīgu, kaut kam ir jāpazūd, un tam ir jāiet tālu. Galvenais ir iekļaut uzturā pēc iespējas vairāk principu, nepārspīlējot, bez grāmatas, kas sniedz jums visas detaļas: Punkti, kuros tā var jums palīdzēt, varētu būt pāris nodaļu par enerģijas un tauku dedzināšanu Jūsu motivācija paaugstinās par pāris pakāpēm un palīdzēs jums rīkoties. Manā tīmekļa vietnē ir vairāki uzziņas materiāli, kas palīdzēs jums iejusties grāmatā un justies labāk, nelietojot savus vārdus.
2. solis Ir daudz dārzeņu
Man ir vienalga, vai esat tievs vai ar lieko svaru, vai jums ir veselības problēmas: Ir daudz dārzeņu, kurus varat ēst un kuri izdala taukus dedzinošus hormonus. Jums ir nepieciešami šie hormoni, lai uzlabotu fizisko formu un viegli un dabiski sadedzinātu taukus jūsu organismā. Un daudzi no pārtikas produktiem, kas atbrīvo šos hormonus, ir ļoti bieži ēdami, piemēram, āboluOh, kāpēc es nesāku vingrot? Dārzeņi.
3. solis Neiznīciniet mūsu tauku dedzināšanas centienus
Daži cilvēki var izmantot savu ķermeni, lai sadedzinātu arvien vairāk tauku, neskaitot kalorijas un bez lielas fiziskas slodzes, taču daudzi no mums ikdienā saskaras ar kārdinājumiem ēst kalorijas, cukuru vai pārtiku ar augstu tauku saturu, kas iznīcina mūsu centienus sadedzināt taukus. Tam nav jābūt sarežģītam - ar pareizu attieksmi un nedaudz brīvā laika!
4. solis Atrodiet pareizo attieksmi
Pirmais solis uz konsekventu, ilgtermiņa tauku dedzināšanu ir vienkāršs - un šis ir padoms: izmetiet visas diētas tabletes, trikus, vīnogu augļus un celulīta lieluma pārtikas produktus. Nekas nedarbojas, ja vien jūs neesat gatavi to darīt godīgi! Ja esat gatavi pieņemt kādu vecmodīgu veselo saprātu, jums izdosies.
Lai gūtu panākumus, jums ir mazāk jāēd un vairāk jāstrādā, bet ne pārāk daudz, citādi jūs nesasniegsiet rezultātu un tas nebūs godīgi. Diētu ievērošanā nav ātru risinājumu. Taču, ja vēlaties gūt panākumus, jums tā ir jāpārvērš par spēli - jums ir jābūt gatavam ieguldīt laiku un pūles un ikdienā ievērot saprātīgas ēšanas disciplīnu. Gandrīz nevainojams veids, kā samazināt ķermeņa tauku daudzumu un noturēt to, ir pieņemt diētas parauga attieksmi.
5. solis Sagatavojieties atvilkt elpu
Nav svarīgi, cik cītīgi trenējaties - ja naktī neguļat pietiekami daudz, būsiet pārāk noguris, lai koncentrētos, un jums būs kārdinājums ēst pārāk daudz tauku dedzināšanas produktu. Jūsu centieni dedzināt taukus tiks sabotēti, ja nepiešķirsiet miegam pienācīgu prioritāti - kas, iespējams, ir laba ideja, ja esat pusaudzis vai ja jums ir ieradums uztraukties par visu grāmatu!
