Diētas - šeit ir uzskaitītas līdz šim veselībai visnelabvēlīgākās diētas.
Svara zudums ir temats, par kuru tiek runāts gandrīz visos mūsu dzīves posmos. Mums ir liekais svars un mēs vēlamies zaudēt svaru. Mēs izmēģinām diētas, vingrojumus, tabletes un uztura bagātinātājus, lai nomestu šos kilogramus. Plašsaziņas līdzekļus pārpludina veiksmes stāsti vai padomi par to, kā zaudēt svaru. Iedzīvotāji ir kļuvuši veselīgi paši sevī, vai vismaz tā šķiet.
Nav brīnums, ka tik daudzi cilvēki vairāk nekā trīs nedēļas ir uzpucējuši seju ar kaut ko treknu un saldu! Visbeidzot, mums tiek apgalvots, ka neveselīgas pārtikas industrija gūst peļņu uz mūsu dārgās veselības rēķina un ka mums tā ir jāmīl vai arī nav jānonāk debesīs. Kas par govs pļauku. Tā sauktā Pārtikas un zāļu pārvalde apgalvo, ka turpinās meklēt veidus, kā to padarīt "uzturvērtības ziņā drošu". Vai tas neizklausās drīzāk pēc mantras par visām Šveices šokolādēm un visiem tiem mazajiem jokiem, kurus mēs tik ļoti mīlam? Vai FDA ir uzstājusi uz nesenajiem atklājumiem par vēža vai gremošanas traucējumu pētījumiem laboratorijas žurkām?
Bet tas nav nekas cits kā tikai pareizas lietas mūsu ķermenim. Ir pareizais un nepareizais veids. Olimpietim treniņos būtu nepatikšanas, ja viņš apēstu hamburgeru, kafijā iebertu tējkaroti cukura, čipsus un to visu noskalotu ar glāzi gāzēta iesala piena. Dīvāna kartupelim, kas sēž pie televizora, kļūst arvien smagāks, kas noved pie artrīta un sirds slimībām.
Tas nav tik vienkārši kā "ēst veselīgāk un izmantot" tableti un dzert deviņas reizes, bet pilnīgs vielmaiņas saraksts noved pie svara zuduma, muskuļu veidošanās un pozitīvākas attieksmes. Diētu industrija ir bizness, un bizness attīstās ar ātrumu miljons jūdžu stundā. Tāpēc nepievērsiet uzmanību šai trāpīgajai etiķetei - "Uzturs un fitness" ir ilgtermiņa mērķis.
Runa nav par 5 mārciņas nedēļā, tikai augļu un viena dzēriena diētu. Ar 70 mārciņām dienā jūs uzņemsiet dažus simtus kaloriju, bet ar 80 mārciņām dienā. Tauki ir 10 mārciņās! Tāda ir atšķirība starp restorānu Game Knack (Opra bezcerīgi atbild Triksam) un Sizzling Hot Chicken vakariņām.
Veselīgas maltītes idejas, lai zaudētu svaru?
Diētiskās pārtikas nozarei ir daži netīri triki, ko tā var no jums slēpt. Spēkavīru dzēriens satur daudz kaloriju. Jūs varat uzņemt šīs kalorijas ar zemu tauku un ogļhidrātu saturu un sagaidīt, ka vienlaikus zaudēsiet svaru un ievērosiet diētu. Tas ir tik vienkārši šiem restorāniem un ātrās ēdināšanas iestādēm, bet ļoti nopietni neveselīgi jums.
Lielākā daļa šo diētu blakusparādību ir sirds problēmas, piemēram, sirds artēriju slimības. Dabiskā ceļā no uztura izslēdzot taukus, tiek izslēgta arī dabiskā veselīgā holesterīna viela un tiek veicināta neveselīgā holesterīna forma, kas var izraisīt citas uztura un veselības problēmas, piemēram, sirds slimības. Pārbaudiet šeit: Kuras mājas aizsardzības līdzekļus miokardīts ārstēšana? & Asins recekļu veidošanās ārstēšana: Kādi mājas aizsardzības līdzekļi?
Tās veicina arī "plānos taukus", kas ir bīstama un slimīga tauku forma, kas nostiprina ādu un piešķir tai dzeltenīgi oranžā krāsā iekrāsotu izskatu, kas raksturīgs Amerikas pusaudžiem. Šie tauki nepalīdz vai neveicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos vai sirds slimību profilaksi. Ir pat pierādījumi, ka mana āda kļuva ļengana pēc tam, kad no mana ķermeņa tika noņemti tauki!
Tipisks amerikāņu uzturs ir bagāts ar ķīmiskām vielām un neveselīgiem taukiem. Aizstājot organismam nepieciešamos dabiskos taukus ar tabletēm, jūs pieņemat pilnīgi jaunu koncepciju.
Vai esat kādreiz redzējuši, ka kāds apēd treknu siera burgers un to noskalo ar sešu iepakojumu "diētiskā" dzēriena ar zemu tauku saturu? Mēs esam kļuvuši par tik neveselīgu tautu, ka mūsu organisms vairs nezina, kas tam ir labs, un vienkārši skatās uz visām tām tukšajām kalorijām un brīnās, kādas ir ilgtermiņa sekas. Cilvēkiem ir nekavējoties jārīkojas, iegādājoties diētisko pārtiku ar zemu tauku saturu, un pēc tam jāizlasa dažas vienkāršas un veselīgas diētas receptes.
Jūs nevarat dzīvot tikai no vērtīgām eļļām. Paskatieties, kā pēdējo desmitgažu laikā Ķīnā ir ievērojami pieaudzis pārtikas patēriņš. Ne tikai amerikāņu pusaudži ir resnāki, un slimību rādītāji strauji pieaug. Pirms dažām paaudzēm ķīnieši bija daudz veselīgāki, kad viņi iemācījās pareizi un dabiski ēst.
