Diyetler - İşte sağlığınız için şimdiye kadarki en kötü diyetler.
Kilo vermek hayatımızın hemen her aşamasında tartışılan bir konu. Fazla kiloluyuz ve kilo vermek istiyoruz. Bu kiloları vermek için diyetler, egzersizler, haplar ve takviyeler deniyoruz. Medyayı başarı hikayeleri ya da nasıl kilo verileceğine dair ipuçları dolduruyor. Nüfus kendi içinde sağlıklı hale geldi ya da en azından öyle görünüyor.
Bu kadar çok insanın üç haftadan uzun bir süre boyunca yağlı ve şekerli bir şeyler yemesine şaşmamalı! Son olarak, abur cubur endüstrisinin değerli sağlığımız pahasına kâr ettiği ve onu sevmemiz ya da cennete gitmememiz gerektiği söyleniyor. Ne kadar da saçma. Sözde Gıda ve İlaç İdaresi, "beslenme açısından güvenli" hale getirmenin yollarını aramaya devam edeceklerini belirtiyor. Bu daha çok tüm İsviçre çikolatalarının ve çok sevdiğimiz tüm o küçük şakaların mantrası gibi gelmiyor mu? FDA, laboratuar farelerinde kanser ya da sindirim problemlerinin araştırılmasına ilişkin son bulguları zorladı mı?
Ama bu, bedenimiz için doğru olanı yapmaktan başka bir şey değildir. Bir doğru yol, bir de yanlış yol vardır. Antrenman yapan bir olimpiyat sporcusu bir hamburger, kahvesine bir çay kaşığı şeker, biraz cips yer ve hepsini bir bardak karbonatlı malt sütle yıkarsa başı belaya girer. Televizyonunun karşısında oturan bir kanepe patatesi ağırlaşıyor, artrit ve kalp hastalıklarına yol açıyordu.
"Daha sağlıklı beslen ve egzersiz yap" hapı ve dokuz kez içki içmek kadar basit değildir, ancak eksiksiz bir metabolik liste kilo kaybına, kas oluşumuna ve daha olumlu bir tutuma yol açar. Diyet endüstrisi bir iş dünyasıdır ve iş dünyası saatte bir milyon mil hızla hareket eder. Bu yüzden akılda kalıcı etikete aldırış etmeyin - "Beslenme ve Fitness" uzun vadede bu işin içindedir.
Bu, haftada 5 sterlinlik, sadece meyve ve tek içkilik diyetle ilgili değil. Yarım kiloda günde birkaç yüz kalori alırsınız ve yarım kiloda 80 kalori alırsınız. Yağ 10 pound! Bu, Game Knack restoranı (Oprah umutsuzca Tricks'e cevap verir) ile Sizzling Hot Chicken yemeği arasındaki farktır.
Kilo Vermek İçin Sağlıklı Yemek Fikirleri?
Diyet gıda endüstrisinin sizden saklayabileceği bazı kirli numaraları vardır. Bir oyun içeceği çok sayıda kalori içerir. Bu kalorileri düşük yağ ve düşük karbonhidrat formlarında alabilir ve aynı anda hem kilo vermeyi hem de diyet yapmayı bekleyebilirsiniz. Bu restoranlar ve fast food mekanları için çok kolay, ancak sizin için çok ciddi şekilde sağlıksızdır.
Bu diyetlerin yan etkilerinin çoğu kalp arter hastalığı gibi kalp problemleridir. Diyetten doğal olarak yağı çıkararak, sağlıklı kolesterolün doğal maddesini de çıkarırlar ve kalp hastalığı gibi diğer diyet ve sağlık sorunlarına neden olabilecek sağlıksız formları teşvik ederler. Buraya göz atın: Kalp İçin Ev İlaçları & Kan Pıhtıları için Evde Çözümler.
Ayrıca, cildi güçlendiren ve Amerikan gençlerinde yaygın olan sarı-turuncu görünümü veren tehlikeli ve hastalıklı bir yağ türü olan "ince yağı" da teşvik ederler. Bu yağ, kolesterolün yükselmesine ya da kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olmaz ya da katkıda bulunmaz. Vücudumdan yağları aldıktan sonra cildimin sarktığına dair kanıtlar bile var!
Tipik bir Amerikan diyeti kimyasallar ve sağlıksız yağlar açısından zengindir. Vücudunuzun ihtiyacı olan doğal yağları haplarla değiştirerek yepyeni bir konsepti benimsemiş olursunuz.
Hiç yağlı bir çizburger yiyen ve bunu altı paket az yağlı "diyet" içecekle yıkayan birini gördünüz mü? O kadar sağlıksız bir ulus haline geldik ki, vücutlarımız artık kendileri için neyin iyi olduğunu bilmiyor ve sadece tüm bu boş kalorilere bakıp uzun vadeli sonuçlarının ne olacağını merak ediyor. İnsanların düşük yağlı diyet yiyecekleri satın alırken hemen harekete geçmesi ve ardından bazı basit ve sağlıklı diyet tariflerini okuması gerekiyor.
Yalnızca değerli yağlarla yaşayamazsınız. Son birkaç on yılda Çin'de gıda tüketimindeki büyük artışın sonuçlarına bakın. Şişmanlayan ve hastalık oranları hızla artan sadece Amerikalı gençler değil. Birkaç nesil önce Çinliler doğru ve doğal beslenme yöntemlerini öğrendiklerinde çok daha sağlıklıydılar.
