Testosteronu doğal yollarla artırmak için ne yapabilirsiniz? En önemli cinsiyet hormonlarından biri olan testosteronun hem erkeklerde hem de kadınlarda birçok fizyolojik işlevi vardır. Hormon dengesizlikleri, özellikle de kadın ve erkeklerde östrojen baskınlığı, giderek büyüyen bir sorundur. Olumsuz zihinsel ve fiziksel semptomlara neden olan değişen çevresel etkilerden kaynaklanabilirler.
TestoUltra en iyi Doğal Testosteron Arttırıcı Takviyedir: TestoUltra Orijinal
Erkeklik Hormonları Nedir?
Testosteron erkek cinsiyet hormonu olmasına rağmen kadın vücudunda da bulunur. Her iki cinsiyet için de sinir sistemindeki önemli sinyal işlevlerinin çoğunu üstlenir. Nörotransmitterlere benzeyen hormonlar, haberci maddeler olarak hareket eder ve farklı süreçler için sinyaller sağlar. Hücrelere nasıl davranmaları gerektiğini söylerler.
Testosteron Leydig'in interstisyel hücrelerinde (erkek), yumurtalıkta ve adrenal kortekslerde üretilir. Erkek cinsiyet hormonu cinsel gelişim için önemlidir. Genel büyüme, kas gelişimi ve kan hücresi oluşumu üzerinde etkisi vardır. Testosteron cildin yağ bezlerini uyarır. Çok fazla testosteron gözeneklerde tıkanmaya neden olarak saç dökülmesine, akneye ve lekeli cilde yol açabilir. Ayrıca, karşı cinsi çeken ve libidonuzun yanı sıra gücünüz üzerinde önemli bir etkiye sahip olan feromonların salınımını da uyarabilir. Testosteronunuzu artırmak yalnızca hormon eksikliğiniz varsa iyi bir fikirdir. Aksi takdirde, hormonal dengesizliklere ve akne gibi diğer semptomlara yol açabilir.
Düşük Testosteron Seviyeleri ve Östrojen Baskınlığı
Aromataz enzimi yukarıda açıklandığı gibi bazı testosteronları östrojenlere dönüştürür. Günümüz dünyasında bedenlerimiz çevresel faktörlerden sıklıkla etkilenmektedir. Yiyecek, içecek ve ilaçlar yoluyla tükettiğimiz birçok madde (örn. Östrojen baskınlığı doğum kontrol hapları tarafından tetiklenebileceği gibi cilt (kozmetikler) yoluyla da tetiklenebilir. Bunun nedeni, birçok ürünün mikroplastikler veya östrojen reseptörlerini bloke eden kimyasal maddeler içermesidir. Kısacası, vücutta "serbestçe" dolaşan çok fazla doğal östrojen vardır. Bu durum uzun vadede endojen östrojen üretiminin azalmasına neden olabilir.
Bu Eczanede TestoUltra Original'i bulacaksınız: TestoUltra Çiftlik
Kas geliştirme ve baskınlık için, daha fazla Testosteron üretmek
Testosteronu artırma konusu, özellikle kas kütlesi oluşturmak veya iş yerinde daha baskın görünmek söz konusu olduğunda sıklıkla tartışılır. Yapay steroidlerin uygulanabileceği yasal durumlar olsa da, önerilmemektedir. Bunun nedeni, yapay östrojenlerin vücudun hormon üretimini tamamen bozmasıdır. Yapay hormon tedariği de yan etkilere neden olabilir ve en belirgin olanı aknedir.
Östrojen baskınlığı ve düşük testosteron seviyeleri daha yaygın hale geldiğinden, hormonal dengeyi yeniden sağlamak mantıklıdır. Östrojen baskınlığı mutlaka düşük testosterona işaret etmez. Östrojen eksikliği olsa bile, testosteron üretimi hala yeterli veya çok yüksek olabilir. Herhangi bir sorun olup olmadığını belirlemek için hormon düzeylerinizi kontrol ettirmek üzere doktorunuzu ziyaret etmek her zaman iyi bir fikirdir.
Yapay testosteron ikamesinin aksine, vücudunuz doğal olarak daha fazla testosteron üretebilir. Bu, yeterli makro ve mikro besinleri içeren sağlıklı bir diyetin yanı sıra egzersiz yaparak veya kuvvet antrenmanı gibi doğru egzersiz türünü uygulayarak başarılabilir.
Birçok Erkek TestoUltra'yı zaten denedi ve pişmanlık duymadı: TestoUltra Yorumları
Ne yemelisiniz?
İyi yağlar doğal testosteron üretimini artırabilir. Düşük yağlı veya tamamen yağsız diyetler testosteron baskılaması için en iyisidir. İki haftadan uzun süreli düşük yağlı diyetin akıllıca olmamasının tek nedeni bu değildir. Steroid hormonların üretiminin temelini iyi yağlar oluşturur. Bunlar tamamen doğal katı ve sıvı yağlar (işlenmemiş) ve özellikle de uzun süredir göz ardı edilen doymuş yağ asitleridir. Merada yetiştirilen tereyağı ve MCT yağının yanı sıra organik yumurtalar da hormon üretimini destekleyerek testosteronun artmasına yardımcı olabilir. Özellikle daha yüksek bir testosteron seviyesi ile daha fazla kas inşa etmek istiyorsanız, yeterli miktarda protein önemlidir. Testosteron, kas hücresi büyümesini veya anabolik süreçleri destekleyen bir hormondur. Proteinler, kasları artırabilen veya güçlendirebilen ana besin maddeleridir.
Biyoyararlanımı en üst düzeye çıkarmak için doğru yağlara sahip olduklarından, organik yumurta ve biftek mükemmel testosteron güçlendiricilerdir. Bu gıdalar ayrıca aromataz enziminin aşırı aktivitesine neden olabilecek çok miktarda çinko içerir. Çinko, aşırı veya az üretim olduğunda aromatazı düzenler. Çinko eksikliği testosteron eksikliğine veya östrojen baskınlığına da neden olabilir. Yeterli miktarda çinko, çok yüksek olmadığı takdirde testosteron seviyelerini artırabilir.
Buradan en iyi fiyata TestoUltra satın alabilirsiniz: TestoUltra Satın Al
