Op koers blijven met je afslankprogramma - tips om gemotiveerd te blijven!
Dus je hebt besloten om gezond te worden en af te vallen en je begint aan je reis, maar de eerste paar weken zijn gewoon niet zo gemakkelijk als je zou denken. Je doet al het mogelijke om je aan je dieet te houden en in het begin gaat alles geweldig, maar dan word je moe, word je verkouden en breekt het koude zweet je uit (of meer) omdat je je een beetje achteruit voelt gaan. Maar dat is een ander verhaal en meer over wat je vandaag en morgen ervaart.
De volgende dagen zullen veel gemakkelijker zijn als je erin slaagt om elektriciteit op te wekken. Maar je dagen met al het afval dat is binnengekomen en steeds meer afval dat uiteindelijk zal worden weggegooid. Voordat dat begon, had je de gelegenheid om je tanden te poetsen, en terwijl je poetst, vang je eigenlijk je eerste zweetpauze op. Ja, de eerste paar dagen zijn de gemakkelijkste, maar de volgende twee of drie dagen zijn veel moeilijker, maar je verliest gewicht.
Helaas wordt het veel moeilijker, maar weet je nog wat ik zei over pijn die niets anders is dan feedback? Nou, dit is hetzelfde in omgekeerde richting, want het wordt moeilijker. De reden dat het moeilijker wordt is dat je die kleren aantrekt; je kunt meer gewicht verliezen als je maar een extra paar schoenen had. Maar als dat gebeurt, ben je de helft kwijt en wordt het nog moeilijker. Vraag jezelf meer af over ongemakkelijke gevoelens. Misschien heb je gewoon dorst. Dat komt omdat je lichaam je vertelt dat je water nodig hebt. Als dat zo is en je lichaam kan je dat zonder meer laten weten, is dat een geweldig teken. Als je nat bent, heb je een paar pondjes, maar ben je goed op weg naar vetverlies.
Als je nog steeds geen motivatie hebt en niet zeker weet waarom, vraag jezelf dan af wat je wilt bereiken.
Wilt u resultaten op korte of lange termijn?
Ben je bereid te doen wat nodig is om daar te komen?
Hoeveel wilt u in dit doel investeren?
Hoeveel bent u bereid te riskeren om dit doel te bereiken?
Op een schaal van 1-10, hoe zou u uw motivatie beoordelen?
Korte termijn (schaal 1-5) - 9 of 10
Lange termijn (schaal 6-10) - 6 of 7
Jij hebt het idee! Houd een logboek bij van hoe je het doet en wat je hebt bereikt. Je persoonlijke trainingen zijn belangrijk en van belang voor jou. Als je niet 3 of 4 dagen per week naar de sportschool kunt gaan, is dat zonde van je tijd. Lees verder om erachter te komen welke enkele MUST-DO stappen je moet nemen om voorbereid te zijn op je volgende training.
Dieet, wil je motivatie en resultaten op lange termijn dan kies je een "Dieet", ben je een beginner en wil je verstandig kiezen dan kies je "Eet Stop Eet". Er zijn verschillende diëten, maar dit lijkt het beste omdat het je veel flexibiliteit geeft en de basis is voor The Fat Loss Black Book van Brad Pilon, een van de beste dingen die je kunt doen om af te vallen. Het is een inleiding tot "wat we eten" en hoe te "eten" in plaats van "eten".
Als je niet weet wat dat betekent, laat het me uitleggen. Eet en laat voedsel je lichaam voeden. Als je al je calorieteams combineert met een heerlijke salade, zul je 2 maaltijden later honger hebben. Eet vijf of zes keer per dag; het is een garantie dat je geen honger zult hebben. Tenslotte, sla nooit een maaltijd over.
Dit dieet heeft gewerkt voor duizenden en ik weet zeker dat het ook voor jou zal werken.
Creëer ook een routine!
Als je echt ambitieus en gemotiveerd bent om de dieetgewoonte te doorbreken, begin dan met een routine. Het hoeft niet moeilijk of saai te zijn, het moet gewoon gebeuren. Sta 's ochtends op en creëer je brandende verlangen om af te vallen.
De sleutel is om vooruit te kijken en je succes voor te stellen. Je kunt dat nu voor jezelf doen, zelfs als je geen haast hebt.
Hetzelfde geldt voor de avond ervoor en zeker voor gisteren. Neem dat gevoel van succes en denk er elke keer aan als je besluit uit eten te gaan. Denk aan het succes van iedereen in de wereld vandaag. Je kunt het.
Maak het je gemakkelijk als je besluit dat je dat stuk pizza gaat eten.
